Idag kom söta Sarah och hälsade på. En f.d. kurskamrat från Dans & dansgestaltning på Karlstads universitet. Hon hade vägarna förbi Borlänge och gjorde en spontanvisit bara. -Alltid lika trevligt!
Tycker hundarna också!
Jag fick även en spontan kommentar/komplimang också ”Vad liten du har blivit”! 🙂
Jag är en riktig vekling när det gäller dåligt väder. Kyla och nederbörd ogillas, oavsett om det är regn, snö eller hagel. 
Sol från en klarblå himmel, 20-25 plusgrader (gärna mer!) och svag vind är okej.
Kläder efter väder, självklart har jag hört det, men jag tillämpar det bara sommartid då jag inte tycker om att ha så mycket kläder på mig.
Så idag efter intervallträning, lunch och en stunds vila var jag redo för nästa träningspass -men då regnade det ju! Och gymmet är stängt idag. *suck* (Ja, jag vet att det är nationaldagen, men jag firar den inte på något särskilt sätt.)
Det fick helt enkelt bli ett danspass, Bollywood Fitness i vardagsrummet. MINST lika effektivt som en promenad. Jag kommer för övrigt ta en promenad i mataffären snart. 😉
Jag var så inställd på att träna Sh’Bam ikväll. Kommer till gymmet och ser när jag checkar in att det var DansMix istället. Inte mig emot, Emelie är jätteduktig och hennes pass är också roliga! Men så kom ju den där låten med en maaaassa benböj och utfall -ren tortyr för mina, redan tränade, ben idag. 😮
Men jag överlevde det med. Det är roligare att dansa än att promenera och pulskurvan talar väl för att dansen skulle vara bättre också, om man ser till energiförbrukningen, 310 kcal. Men jag vet inte, varierat är väl det bästa?!
Idag körde jag en BollyWood-klass på Maserhallen. 5 tappra deltagare lämnade solen och värmen för att träna med mig. Det gick ganska bra, men det finns alltid saker som man kan bli bättre på.
Från och med nästa vecka är det sommarschema som gäller och där finns det ingen Bollywood inplanerad, men den kommer förhoppningsvis tillbaka med en FAST klass till hösten.
Jo, jag vet. Partyt är på min gräsmatta. Jag har terrat grannarna med Bollywood-dans och musik i flera dagar nu. Snart kan de koreografin också! Hehe!
Torsdag idag, EN dag till på mig att öva. Eftersom jag har tävling (motionslopp) ikväll, så skulle jag väl egentligen ha vilat fram till dess, men jag kände att jag var TVUNGEN att köra igenom passet idag också..
Om nån är sugen på att testa BollyWood är ni välkomna hem till mig imorgon på ”genrepet”, eller till Maserhallen på lördag kl.11.15
Dans eller träning, det är frågan det? Såhär härligt svettigt, men framförallt solbrun blev jag idag av allt BollyWood-fitness som jag dansade i trädgården idag. Det går bättre och bättre så jag HOPPAS att det sitter tills på lördag.
Jag ÄLSKAR verkligen att träna utomhus, eller ja, om det VARMT och solen skiner förstås. Skidåkning går bort för min del!
På drygt 1 timme gav mig pulsklockan dessa siffror:
Medelpuls: 154
Högsta puls: 181
Energiförbrukning: 516 kcal
Solen skiner, temperaturen steg över 20 grader och är liksom optimalt för utomhusaktiviteter, i alla fall för MIG!
Jag började med intervallöpning, åt lunch ute i solen, sedan fortsatte jag med trädgårdspyssel hemma.
Jag fick låna grannens grästrimmer, som är bensindriven och en aaaaaaning bättre än min. Den var vad jag kallar en RIKTIG leksak. Hehe!
Japp, det skvätte lite gräs om man säger så…
Sedan tog jag ut ljudanläggning och vattenflaska i trädgården och körde igenom BollyWood-passet. Bara 4 dagar kvar nu, jag vette sjutton hur det här kommer sluta. =/ Nöta, nöta, nöta och så göra mitt bästa.
Gräsmattan blev välanvänd i alla fall….
Ikväll blev det en tripp till Falun för att träna. Jag började med ett BodyJam-pass och avslutade med Crossfit. Sist jag var på det var det ny koreografi och även den här gången var det ny koreografi. Man hinner ju liksom inte lära sig den då så man kan ta ut stegen till fullo…
Okej, nu är det ju så att jag inte har varit på det passet på ett par månader och då hinner de ju naturligtvis byta koreografi. Tur att Malin ändå är duktig på att instruera!
Men jag fick upp pulsen, blev svettig och hade roligt. Och det är nog det bästa med dansen, att det är ROLIGT, fast det är jobbigt!
Snittpuls 142
Högsta puls 163
Energiförbrukning 364 Kcal
Som kompensation för de uteblivna intervallerna tränade jag en timmes Bollywood Fitness här hemma, när magen lugnat ner sig lite. Sedan BEHÖVER jag träna på det också. Bara 6 dagar kvar till min första klass nu. 
Att träna in en koreografi är inte så ”bara”. Det är ju en sak att kunna det teoretiskt när man bara sitter ner, fokuserar och lyssnar på musiken, men när man dessutom gör rörelserna själv, Q:ar, och försöker räkna samtidigt som pulsen går upp -då är det jobbigt! Alltså jobbigt, som motsvarande ett träningspass. Varje koreografiträning nu blir ju ett träningspass för mig. Jag har fått dispens från mina promenader på 1 timme för att träna in koreografin. Snittpulsen låg på 141 och toppade på 166 idag. Klart godkänt för att ”ersätta” en promenad tycker jag!
Bollywood Style, RIKTIGT sådär fint klädd kommer jag dock inte vara under mina pass… 😉