Vinprovning

Jag är ju som bekant nykterist. Men däremot tycker jag inte att man ska behöva dricka läsk eller 2 ihopblandade juicer när man går ut på krogen.
Idag var jag på en dryckesprovning och fick testa flera olika sorters alkoholfria alternativ som förhoppningsvis kommer börja serveras på krogar och restauranger i stan.

Vi fick testa öl, cider, vitt och rött vin.
IMG_8391-0.JPG

IMG_8392-0.JPG

IMG_8393-0.JPG

IMG_8394-0.JPG

IMG_8395.JPG

IMG_8399.JPG

IMG_8396.JPG

Ekologiskt från Loppi Blogbag

Idag hämtade jag ut ett paket innhållandes dessa ekologiska produkter från Änglamark.

  • Rostad lök
  • Pasta
  • Ketchup
  • 70% mintchoklad
  • Kakao
  • Valnötter

Loppi Blogbag

Paketet skickades från Loppi Blogbag.

Jag gjorde en köttfärrsås idag och har redan hunnit testa pasta, rostad lök och ketchup. Och så en bit mörk choklad till efterätt! 🙂 Rent smakmässigt tror jag inte att jag kände skllnad på dessa prudukter och andra, icke ekologiska varor. Men det KÄNNS bättre att äta ekologiskt.

Träningsåret 2013

Här kommer en liten sammanfattning av mitt år. Mycket träning -men även hel del annat också.

Januari: Jag firade in det nya året med en ”bal på slottet”. Sedan drog jag på mig en rejäl förkylning, lagom när jag tränade som hårdast inför ett FYS-test.
Den 21 januari fick Celine valpar.
Hela månaden gick i princip åt till löpningen, men jag fick även min första inblick i styrkelyft. All löpning räckte inte hela vägen. Jag missade på FYS-testet med några få sekunder.

Februari: I Februari började jag träna tyngre igen. Jag deltog även i en väldigt givande träningshelg ”Peak Your Performance” i Falun.
För övrigt körde jag bara på med olika WOD:ar och regelbunden löpträning för att vara mer redo, när jag fick chansen att göra ett nytt FYS-test.
Valparna växte så det knakade. Här är de 5 veckor gamla.20130223-155508

Mars: Jag hade en tuff period då jag vantrivdes på min praktikplats. Tyvärr gick det ut över träningen också. Vissa dagar var bara dåliga och andra rent förjävliga. Några guldkorn dök upp ändå. Jag testade Crossfit Skills för att se hur jag låg till, och jag hade ju förbättrat mig lite. TROTS att jag fick sätta träningen på autopilot.
Under mars månad började jag spela in träningsvideos åt Pinkoholic. Jag gjorde även en utflykt till Björbo och hälsade på Maria eftersom hon var här nere i Dalarna över påsken.

April: Månaden började med en personalfest för Bolanche-gänget. Jag tränade efter ett nytt träningsupplägg, med ”morgonpasset”. Ett upplägg som senare skulle visa sig vara helt fel för mig. Under april fick jag påskledigt från min praktikplats och jag kunde samla lite ny energi igen. Tillräckligt med energi för att plocka hem några nya rekord.
För lite extra ego-boost gjorde jag en fotosession i gymmet.

IMG_8222I slutet av månaden började jag se lite ljusare på tillvaron inte bara för att det blev ljusare ute, utan för att jag skulle få byta praktikplats -äntligen!
Men dåliga dagar kan man ju ha för det. Jag är nog lyckligt lottad som har så fina människor runt omkring mig som bryr sig om mig och peppar mig när det är tufft. Min ”lilla” kusin Sofie kom med några kloka ord på facebook.

Maj: I maj börjar säsongen för olika motionslopp och först ut var Spring i Benen. Tyvärr stukade jag foten och fick köra rehab ett tag efteråt… Men jag ger inte upp för det. Nästa tävling var nämligen Älven Runt, bara två veckor senare.
Jag påbörjade min praktik som idrottslärare på Forssaängskolan tillsammans med Anna och fick hänga med på alla olika moment. Vi var utomhus i stort sett varje dag fram till sommarlovet. Det här året måste ha varit skadornas år tror jag. Ett försök till handstående slutade i katastrof. Trots det deltog jag i Blodomloppet som planerat. En Fighterbabe ger aldrig upp! Jag hade 5-årsfirande på gymmet.
Jag stukade foten och tvingades ta det lugnt IGEN. Jag blev inbjuden till vårfest på min systersons dagis.

Juni: I Början av juni arrangerades MK Open, en stor crossfittävling i Falun. Jag tävlade inte, men jobbade som funktionär och fick en hel del inspiration. MIN tävling var dock i antågande, en RODD-tävling på gymmet, där jag gick segrande hem.
Sommaren kom väldigt tidigt i år med RIKTIG högsommarvärme redan i maj-juni, perfekt väder för en promenad runt älven.
En tradition på Forssaängskolan var tydligen Maskerad-brännboll när 6:orna slutade -en jättekul idé. Jag fick uppleva en skolavslutning på riktigt igen!
Sommarlov=fest och för min del blev det badparty med UNF, trots att jag egentligen är lite för gammal. Veckan därpå hade jag en riktig avslutning på skolan, eftersom lärare jobbar längre.
Träningsupplägget från morgonpasset och deras utmaning nådde sitt slut på midsommarafton och resultaten var föga förvånande. Det var som att backa i träningen för min del. Därefter tog malin över träningen och det blev genast tuffare.

Juli: Jag hade en förjävlig tid, mådde fruktansvärt dåligt och veckorna kändes som flera år!! Jag fick nämligen byta praktikplats, det var ju sommarlov! Jag försökte göra det bästa av situationen och tränade nästan som vanligt.
Jag filmade resterande träningsvideos med pinkoholic.
Mitt hår började bli lockigt och jag bokade en tid för rakpermanent.
Jag blev kontaktad av ett företag som ville marknadsföra Oriboo, och de ville synas i min blogg.
Under sommaren är det säsong för måndagsklubbens utomhusträningar som jag deltog på vid ett par tillfällen. Jag gjorde dessutom en ny kalipermätning.
Under sommaren ska man grilla så jag hade en grillkväll med tjejerna under en av sommarens varmaste dagar. Sedan hann jag med ett besök på Gröna Lund också.
Jag körde otroligt mycket löpning under sommaren och vikten var nere på den lägsta då.

Augusti: Jag fotograferades i Norberg, en till ego-boost alltså. Både vanliga naturbilder och  så bikini och underkläder. Dessutom fick jag ju en bild att jämföra med.

2008-2013

Jag tränade tyngre, filmade tekniken för att få feedback och lyssnade på den. Men nånting gick galet -jag var inte tillräckligt stark för den tekniken och så slet jag upp bristningen i bukmuskulaturen igen.
Lite sommarnöje blev en tripp till Leksand sommarland en dag.
Mina träningsförutsättningar rejält när de som ägde Atlantum sålde gymmet. Allt stöd jag hade där försvann! Trots det lyckades jag en dag i augusti ta nytt rekord i rodd.
Barbie gjorde sin tävlingsdebut på en hundutställning i Rättvik och kom hem som bästa långhåriga tikvalp!!
Jag rodde de sista metrarna för att kvalificera mig i miljonmeterklubben. Den 20 augusti blev jag en lycklig tjej igen – skolan började och jag var tillbaka på idrottslektionerna. Jag tog chansen att åka och klappa älgarna i Långshyttan.
Näst sista motionsloppet för året blev Älven runt igen, för att dagen efter springa runt Tisken. Eftersom Atlantum såldes och allt blev sämre, så valde jag att byta gym. Sista augusti öppnade Fitness24Seven i Borlänge och jag köpte ett årskort där!

September: Jag började träna på Fitness24Seven. Jag åkte på en hundutställning i Högbo för att meritera Hugo. Han BLEV meriterad, men sedan såld samma kväll.
I mitten av september fick jag helt underbara besked! Jag fick vara kvar på skolan tillsvidare och jag TRIVDES verkligen, även om jag blev trött ibland.
En tjej som pluggar på högskolan flyttade in hos mig och hon är helt fantastiskt duktig på att fotografera.
Jag fick köra på med rehabträning för magen under hösten och tyvärr inte lyfta något tyngre än 20 kg. Efter en lång tid utan stöd från Atlantum, hälsade jag på hos Ulrika.

Oktober: Skoljoggen gick av stapeln på skolan. Det blev ytterligare ett badparty med UNF. Jag gjorde en fotosession med Lenica. Jag fick ÄNTLIGEN börja lyfta tungt igen. Jag åkte till Falun och körde ett kul bollpass med måndagsklubben. Det var invigning och öppet hus på nya smådjurskliniken i Romme. Jag testade på att vara idrottslärarvikarie för en dag. Min katt Smurfen fyllde 13 år. IKEA öppnade i Borlänge, men jag väntade några veckor innan jag gjorde mitt första besök där.

November: Höstlov, och dunderförkyld. Men ett besök på Sportys Lekland med min systerson blev det i alla fall.Dags att bättra på rakpermanenten igen också. När man är på skolan får man ju chans att leka lite själv också. Jag gjorde ett besök på White Sand Beach ett ställe som jag verkligen kan rekommendera och som jag mer än gärna återvänder till. Jag fick återigen vara lärarvikarie. Nya underbara besked om skolan! jag deltog i en modevisning för Jane’s underkläder. Jag körde på allt tyngre vikter i gymmet för att bli stark inför tävlingen. Jag skaffade en ny tatuering, en symbol för både den inre och den yttre styrkan.
20131127-153301.jpgJag rensade i förrådet hemma och var med på Dalarnas superloppis i Kvarnsveden.

December: Jag hakade på Holiday Challenge och rodde väldigt mycket. Jag var med på skyltsöndagen, både på hästcruisingen och som modell i skyltfönstret. Det var avslutning på barngymnastiken. Det blev lite FÖR mycket i skolan, flera powernaps och träning nattetid. Jag har sett den bästa luciashowen någonsin och varit på en supermysig julmarknad. Molly, min lilla tik i Smedjebacken började löpa -så nu väntas det valpar i februari. Jag körde riktigt tung träning under december. Sedan var det dags för julavslutning på skolan. Riktigt vemodigt, då det var min sista dag där. Veckan innan min tävlingsdebut i styrkelyft fick jag proffshjälp i Falun. Julafton firades hos min syster i år. Jag hade min tävlingsdebut i styrkelyft och lyfte tyngre än någonsin.


2013 har varit ett väldigt omtumlande år. Många ups and downs och alldeles för mycket inre stress. Praktikplatser som jag inte trivts på, oklara besked och väldigt snabba beslut. Jag har mått dåligt under längre perioder för att sedan må riktigt bra igen när allt är under kontroll. Träningen påverkas tyvärr av allting och resultaten blir ju därefter. Jag har dessutom dragit på mig flera skador under året som medfört rehab under kortare eller längre perioder som har inneburit att jag blivit tvungen att backa i min träning.

2014 innebär nya utmaningar, jag vet inte alls vad som kommer att ske. Framtiden känns lite läskig just nu. Jag kan komma att kastas in i något som jag inte riktigt vet hur jag ska hantera. Vad gäller träningen så är jag väldigt kluven. Jag vill bli stark och jag vill tävla -men för att tävla måste man vara BRA. Och HUR bra? Kommer jag att träna förgäves eller har jag ens nån sportslig chans? Rodden har jag en styrka i, men det finns ingen klubb i närheten som håller på med inomhusrodd, så jag känner mig lite låst. Jag drömmer om att kunna:

  • Springa 2 km under 12 minuter
  • Ro 2 km under 8 minuter
  • Lyfta 140 kg marklyft
  • Ta 100 kg i knäböj
  • Pressa 70 kg i bänkpress
  • Kvala till SM i styrkelyft

Och så hoppas jag på att vara i bättre form än någonsin till sommaren och kommande tävlingar.

Mot nya äventyr…
God fortsättning och gott nytt träningsår!

Mysig julmarknad vid Falu Gruva

Jag och en vän var iväg på en mysig, gammaldags julmarknad vid Falu gruva.

I bitande kyla fick vi se en massa olika hantverk och smaka på olika bakverk och egentillverkade produkter som senap, ost, korv, honung, sylt, marmelad och bröd…

20131209-223145.jpg

Härlig text!
20131209-223201.jpg

20131209-223221.jpg

Häst och vagn fanns såklart på plats!20131209-223231.jpg

Jag fastnade för en honung med apelsinsmak. Supergott!20131209-223250.jpg

Fredag igen!

Ja då var det fredag igen då… Dagarna bara springer iväg!! Jag påbörjade dagens pass efter en lektion och gjorde några av de tråkiga övningarna när jag ändå hade sällskap. Sedan fortsatte jag på gymmet på kvällen.

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Draken

10/10

10/10

 

Benlyft sittandes på boll

KV/10

KV/10

 

Hunden på boll

KV/10

KV/10

 

Latsdrag

35/12

35/12

35/12

Sittande rodd

40/12

40/12

40/12

Rodd m. rep (högt fäste)

34/12

34/12

34/12

Ryggresningar

KV/12

KV/12

KV/12

Tricepspress m. stång i cable

39/12

39/12

34/12

Bicepscurl m. stång i cable

25/12

25/12

25/12

Plankan

32 s

29 s

34 s

Sidoplankan

HÖ/31 s

VÄ/22 s

 

Jag TROR att det är 12 repetitioner, men jag kan ju inte lova… Jag såg ju själv på en video från förra veckan hur duktig jag är på att räkna… :-O

Jag passade även på att köpa ett par alkoholfria nyheter som jag ville testa. 🙂

20131013-023137.jpg

Helt okej! 🙂
20131013-023151.jpg

Oriboo har kommit till Borlänge

Oriboo har landat i Borlänge och jag har fått äran att adoptera honom och ta med honom på en sightseeingtur!
20130706-171812.jpg

Jag tog med Oriboo till en lekpark
20130706-171738.jpg

Då Oriboon är en väldigt tålig art är rutchbanor inga problem för honom.
20130706-171751.jpg

Jag tog med honom till äventyrsbadet AquaNova, men då han är lite rädd för vatten höll vi oss utanför och TITTADE bara. 🙂
20130706-171728.jpg

Han är inte särskilt hårig, men jag tog med honom till City Salong LAVIN så han fick hälsa på min svåger, Adam. Adam fick prova att leka med honom en stund.
20130706-171800.jpg

Något annat som Borlänge har att bjuda på är ju Kupolens köpcenter, så självklart ville jag visa honom det också!
20130706-171822.jpg

Och nu undrar ni säkert, VAD är egentligen Oriboo? Oriboo är en liten spelkompis som älskar att röra på sig! Ju mer ni dansar och rör er tillsammans, ju gladare blir Oriboo. Den kurrar, kvittrar, blinkar med ögonen och rör sig upp och ner på bandet.

oriboo_dans

Oriboo har en mängd olika spel som sätter fart på din kropp och utmanar din snabbhet, balans och koordination. Du får instruktionerna av Oriboo, så lyssna eller titta noga. Ibland gäller det att härma Oriboo, ibland är det du som leder.

Oriboo finns i flera olika härliga färger
Oriboo_12

Här kan ni se en liten film om Oriboo
http://youtu.be/0Gbqslcvvts

20130708-161928.jpg

Här ser ni honom på en av bollarna på gymmet! Där spenderar jag själv mycket tid. 🙂

Underbara underliv!

Det underbara underlivet, något man inte pratar om. Eller? 8 av 10 svenska kvinnor har nån gång upplevt underlivsbesvär (Källa: RFSU), så du är definitivt inte ensam!Privat area

Och vad gör man om man känner sig ofräsch? Jo, man duschar såklart! Och så tvättar man gärna med nån duschcreme som luktar gott. Och så blir det egentligen bara ännu värre. Känner du igen dig?

I samband med mensen så stiger pH-värdet och man kan få en obalans. Trist va? Men jag vet i alla fall nånting som kan muntra upp en!

Jag vill tipsa om något för alla tjejer, nämligen R.E.D.D Free. Gratis tamponger hemlevererade till dig varje månad.

tampons for free

R.E.D.D startade 2011 men hette då Tampons for free. Nu kan man, förutom gratisförpackningen, skräddarsy sitt eget paket och få det direkt hem i brevlådan till ett schysst pris!

De har dessutom tävlingar regelbundet som sponsras av deras samarbetspartners. Jag fick hämta ut ett stort paket idag, en vinst från en av deras tävlingar. Nämligen en korg med intimvårdsprodukter från RFSU Private Area.

Nu är det sluttvättat med parfymerad duschcreme där nere för min del!

20130628-194008.jpg

En annorlunda WOD

Idag blev det en minst sagt annorlunda WOD. Jag hittade nämligen en app där man använde sig av en kortlek.

20130623-173453.jpg Man skrev in vad varje symbol var för övning och sedan kom övningarna slumpmässigt och i olika antal.
På det sättet hann jag aldrig bli uttråkad och jag kunde verkligen ge allt i varje övning. Jag fixade t.o.m TRE Double-unders på rad vid ett flertal gånger, men som ni ser gjorde jag en del missar också. Aj, aj, aj!! Måste verkligen träna på det!!!

20130623-173514.jpg Det blev ett riktigt tufft puls-pass i alla fall, och klockan stannade på 29:29.

Bortskämd med presenter!

Idag var det sista dagen för lärarna på skolan och även för mig som haft praktik som idrottslärare.

Det är få förunnat att ha en sån underbar kollega som Anna. Alltid lika positiv och full av energi! Det har dock stundvis varit stressigt och idag när jag slutade fick jag blommor och en massa fina presenter -med budskapet att jag nu skulle få vila upp mig. Tid att pyssla om och skämma bort mig själv!

20130619-213206.jpg Allt i rosa såklart! 🙂

Dessutom besökte jag min svåger på City Salong Lavin ikväll. Det är alldeles nyrenoverat och fräscht där nu!

20130619-214608.jpg Han fixade mina ögonbryn med threading-metoden.

Sedan fortsatte jag att pyssla om mig själv hemma. Det blev invigning av duschbollen redan ikväll, sedan smörja in sig med bodybutter och lägga på ansiktsmasken.

20130619-213213.jpg
Jag fick två nagellack i olika rosa nyanser och provade det ena ikväll. Riktigt läcker färg!!

I have a confession…

Jajamen, I have a confession… 😉
I have a confession
Pinkoholic

Dessa bilder tog jag FÖRE kvällens träningspass. Jag lovar, jag var långt ifrån så pigg efter passet. Och tröjan var inte riktigt så fräsch efteråt heller.

4 intervaller blev det även ikväll. Sista intervallen blev inte riktigt som planerad då mensvärken satte stopp för mig. Jag sprang, men inte så snabbt som jag hade velat…