Idag kom gummibanden, nu jävlar ska jag börja träna pullups på riktigt! 😀
Dom é här nu!!!
1
Kategoriarkiv: Inspiration
Min svaga punkt…
Jag må vara stark, men löpningen är, som jag sagt tidigare, min svaga punkt…
Idag testade jag 800 meter samt 1600 meter (1 mile) löpning. och det är inte jättebra om man säger så. Jag vet inte om det är konditionen direkt som är dålig, för det är ju faktiskt konditionsträning att RO också! Men man blir ju bra på det man tränar -så det är väl bara att fortsätta springa för att bli bättre!
2000 meter rodd -check!
Jag har hittate en ”checklista” på Crossfitseattle där man kan kolla hur man ligger till inom olika crossfit skills. Just nu betar jag av Level 1 White och började med 2000 meter rodd idag. 8:54 stannade klockan på, men jag HAR rott bättre… Well, när det handlar om sekunder bara så tror jag det hänger på dagsformen. Vi säger det i alla fall! 😉
Lag-CrossFit
Ikväll var det Crossfit i lagform.
Lag om 5 utförde
- 200 meter löpning
- Ringrodd/Pulllups
- Wallball shots
- Boxjumps
- KB-swingar
Löpningen satte ribban för hur länge man fick jobba på de övriga stationerna. En person sprang och när den kom tillbaka cirkulerade man.
Så många reps som möjligt på 20 minuter!
Vi fick ihop hela 1181 reps! Så jäkla grymt!
På konferens med Kontoret
Idag var det alltså dags för ”konferens” med kontoret, den där komediserien…
Jag fick äran att vara med på TV-inspelningen idag och jag fick dessutom ta med mig en vän! 🙂
Tidigt imorse lämnade jag och Camilla Borlänge och begav oss iväg mot storstaden.
Det såg ju t.o.m. ut som en riktig konferens!
Självklart stötte man ju på några bekanta ansikten! Bl.a. ”Therese” och ”Lisa”
Queenie och jag
Jag och… Ja, ni ser väl ALLA att det är Ove Sundberg! 😀
Nytt personbästa i Thrusters!
Som rubriken säger så fixade jag alltså ett nytt rekord i thrusters. Det är en frontböj och sedan axelpress i en enda rörelse.
httpv://youtu.be/4OhqIGYqELk
Vi skulle jobba fram en tung 3:a, jag började lite försynt på 25 kg och ökade sedan med 2½ kg/set, Till slut var jag uppe på 35 och lyckades med 3 reps. 37½ kg, skulle jag fixa det? Ja, men bara EN repetition. Då var jag dock trött i axlarna, så det KANSKE hade gått annars…
Så det blev egentligen två olika rekord idag 3 reps på 35 kg och 1 rep på 37½ kg. Ja, jag är nöjd! 🙂
Vi avslutade med en WOD
9-7-5 av:
- Thrusters (25 kg)
- 2 ringrodd + 2 dips (skalad variant av muscle up, som jag riktigt inte fixar ännu)
Så jäkla skönt!!! Bättre än sex?
Ikväll blev det faktiskt ett Zumba-pass! Det var så jäkla skönt att bara släppa loss och DANSA!! Jag älskar det, men jag blir inte STARKARE av det! Men det är som balsam för själen, kan behövs det med ibland. Det är liksom ren lycka genom hela passet, en hel timmes njutning! Bättre än sex? Njae, det ska jag låta vara osagt!
Två snygga, sköna brudar -inte sant?!
Jag bara älskar den här låten! Jag vet inte vad det betyder, men ”Kalle Ankas jul” kallar jag den för! Nån som kan översätta Baila Menea Y Goza?
httpv://youtu.be/jxLnkNAJ7lY
Heldag hemma!
Det blev en heldag hemma igår, jag HADE tänkt träna -men vaknade med halsont. Inget bra utgångsläge för ett tufft fyspass då kände jag.
Istället tog jag tag i saken med alla kläder i garderoben som gör den svår att stänga. Visst jag har mycket kläder, men samtidigt väldigt många plagg som inte passar!
Jag gick igenom hela lådan med träningsbyxor och plockade ut hela 17(!!!) par som inte passade! De har jag istället lagt ut på tradera. Kika gärna in på min BLOPPIS! (Blogg-Loppis) 😀
På kvällen/natten blev det ett pass på S1
Jag blir så STOLT!!
Ikväll fick jag träffa alla barn igen på barngymnastiken. Det var två veckor sedan sist eftersom det har varit novemberlov.
Som jag sagt tidigare så är barnen jätteduktiga, men självklart har de kommit olika långt i utvecklingen då de är mellan 5 och 7 år gamla. Ikväll var det en tjej som lärde sig hjula. Efter lite handgriplig hjälp föll den sista pusselbiten på plats och det bara lyste om henne när hon fixade sin första hjulning. Och jag blir jättestolt också! 😀
Tävlingen är över!
Tävlingen är över och man kan ju inte göra mer än sitt bästa!!
Det var precis vad gjorde, även om det räckte hela vägen fram.
Jag har ju inte kunnat träna fullt ut den senaste tiden heller utan har egentligen bara kört tungt den senaste veckan.
Vi började med RYCK
Sedan var det den tuffare WODen för flåset med rodd, löpning och burpees…
Jag hade hunnit DUBBELT så många burpees om jag inte hade sprungit fel!
Sista WODen var tuffare än jag trodde och jag hann hälften! Alla event kan ni se HÄR Jag hann hälften. Jag fastnade nämligen på pullupsen och hann bara 15 frivändningar med djup (SquatClean) innan tiden var slut…
Vinnarna i Mastersklassen (+35 år) Caroline, Elin och Marit
Och så den yngre generationen, Jenny, Camilla och Caroline
Och så lite videoklipp!
Solid Kids började med en uppvisning!
[videofyme id=”667027″]
[videofyme id=”667029″]
[videofyme id=”667031″]
[videofyme id=”667032″]
[videofyme id=”667033″]