Orosmoln och blåsväder…

Metrobloggen hade orosmoln över sig och det stormade rejält. Jag kanske var lite snabb med att byta blogg när de sa att den skulle läggas ner, men nu verkar det ju som att de hittat en trygg person som ”tar över” och driver bloggen vidare.

Och lite av de nya funktionerna som ska komma låter ju inte helt fel heller.

  • Blogga från mobilen
  • Reklamfri blogg (man ska kunna lägga till egna reklamytor om man vill)
  • Nya bild och videofunktioner (media) såsom galleri och att återanvända tidigare bilder osv
  • Bättre spamkontroll på kommentarer
  • Massor av widgets (etikettmoln, kalender, kategorier, sök m.m.)
  • Nya teman (utseenden)
  • Möjlighet att ha sidor och flikar i sin blogg (alltså inte bara inlägg)
  • Importera/Exportera hela bloggen (alla dina inlägg, sidor, kommentarer, anpassade fält, villkor, menyer navigering och anpassade poster). Underlättar om man vill flytta till eller från en annan bloggplattform.

Vi får se vad som händer, kanske flyttar jag tillbaka hit när allt ordnat upp sig. Det är lättare att flytta blogginlägg för en månad, än att flytta inlägg för flera år….

Fuerteventura – Sista dagen

19/3 2011

Sista dagen med chans till träning, sol och bad. Jag försökte få ut så mycket som möjligt av dagen, utan att för den skull överträna.

Jag började med Zumba kl.11, vilade en timme innan det var dags för en FUN Class med Disco vs Reaggaton. Jag låter bilderna tala för sig själva…

Sedan hade jag en liten siesta innan jag begav mig ner till poolen för teamteach i aquaerobics.

Snabbt upp på rummet och byta om innan en dansklass med Vilde ”Just dance”. Många olika dansstilar fick jag testa på. Spännande –riverdance hade jag aldrig testat, men det var inte så lätt heller…

Direkt efter det hade vi en allra sista klass ”Farewell workout” och vi började med ett stort gruppfoto på allihop! Alla instruktörer körde en låt från sin ”grej”. Box, zumba, gympa, afro, bootcamp etc…

Späckad dag – javisst! Och efter sista klassen hade jag bara en timme på mig att fixa i ordning mig inför kvällens avslutningsfest. Det var trevligt!

Ser jag ut som ett spöke?

Idag kilade jag in lite snabbt på City Salong Lavin för att boka en tid. Precis efter mig kommer det in en kille som ställer sig och bara STIRRAR på mig, som om han hade sett ett spöke… När han väl fått mål i munnen frågar han ”Är du Ingelas syster?”
Haha! Jaaa, det är jag….
Han såg alltså inget spöke, men han trodde kanske att han såg dubbelt först! =D
Nä, men allvarligt. Jag vet inte HUR lika vi är… Jag ska se om jag kan hitta nån bild på henne…

Anja Pärson -Överviktig?

Ja, enligt Aftonbladets artikel är Anja Pärson överviktig. Även Peter Forsberg och Bradd Pitt! Låter det rimligt? Vem påstår det?

Jo, vår kära BMI-skala. BMI är den siffra man får fram genom att dividera vikten med lägden, 2 ggr. Och har man då ett BMI över 25, ja då är man överviktig!

Och har man ett BMI över 30, då är man FET. Magnus Samuelsson har ett BMI på 37, men ärligt talat, hur många skulle påstå att han är fet?

BMI tar ingen hänsyn till fördelningen av fett och muskler. Man kan således vara vältränad men ha ett BMI över 25, likväl som man kan vara riktigt otränad med dålig hälsa -trots att man ”bara” har ett BMI på 20…

BMI är en bluff!

Absolut sista passet som 23-åring!

Känns lite vemodigt, men nu har jag alltså tränat mitt sista pass som 23-åring. När man var liten tyckte man bara det var kul att fylla år, nu vet jag inte riktigt om det är lika kul. Man inser att man börjar bli äldre… Fast jag får väl tänka som en person sa till mig idag. Jag är ju fortfarande närmare 20 än 30!

Sista passet såg ut såhär:

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Sittande lårcurl

77/12

70/9

77/9

Benpress i släde

Nr. 7/12

Nr. 7/11

Nr. 7/10

Ryggresningar

KV/5

KV/8

KV/10

Situps på boll

KV/12

KV/12

KV/12

Sittande kabelrodd

78/10

78/10

78/10

Latscurl

25/12

25/12

25/12

Latsdragmaskin

Nr. 6/9

Nr. 6/10

Nr. 6/12

Hantelcurl

8/11

8/10

8/8

Inte lika stark?

Dagsformen kan inte ha varit den bästa, kändes som att jag knappt orkade nånting igår….  Jag fick sänka några vikter/färre reps…

Men det blev ett träningspass i alla fall innan jag skulle träffa min sjukgymnast.

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Benspark

125/7

125/12

125/12

Benpress i släde

Nr. 7/12

Nr. 7/12

Nr. 7/12

Magmaskin

Nr. 4/12

Nr. 5/7

Nr. 4/12

Torso

30/12

30/12

30/12

Axelpressmaskin

Nr. 4/12

Nr. 4/10

Nr. 4/10

Sned bänkpress

Nr. 4/12

Nr. 4/10

Nr. 4/12

Tricepspress m rep

35/12

35/12

35/12

Dipsmaskin

Nr. 4/12

Nr. 4/12

Nr. 4/12