Borta bra, men hemma bäst.

Jag hade en spännande helg, träffade en massa nya människor och såg nya platser. Jag sov på en soffa hemma hos Petronella, en frisksportare. Det funkar väl, jag fick i alla fall tak över huvudet och tillgång till kök och badrum. Men om man jämför med en 160 säng och dessutom 2 vovvar som sällskap så är det en enorm skillnad. Speciellt när jag kom hem till en tom lägenhet på lördagkvällen. Gå själv från pendeltåget och det var mörkt,  det är då man ringer någon som man kan prata med några minuter tills man kommer fram. Sova en natt för att sedan nästa morgon ta sig iväg till stationen och ta tåget hem till Borlänge.

 

IMG_8135.JPGIMG_8136.JPG
När man har varit borta 2 dygn och kommer hem till hundarna – Lyckan är obeskrivlig. ♥

Tjejmilen!

Vi var ett litet gäng som sprang ihop. Eller ja, vi samlades före och efter loppet.

tjejmilen Massor med folk var det. Över 33000 deltagare!! IMG_8125.JPG
Alla deltog efter egen förmåga…
IMG_8126.JPG
När man kom i mål möttes man av detta… TUR att jag inte sprang med plånboken. Haha! 😀
IMG_8128.JPG

Vi samlades igen efteråt och hade picknick.IMG_8129.JPG

IMG_8130.JPG

IMG_8131.JPG

BÄSTA roddpasset!!

Ikväll var det roddträning igen. Och det gick riktigt bra. Långt över förväntan! Kan det berott på platsen? Stråk 4 satt jag på ikväll! Det är ”min” plats det! 🙂

Det var dock ett tufft träningspass, flera starter och sedan en intervalltrappa…

  • 30 s hård rodd
  • 1 minut aktiv vila
  • 1 minut hård rodd
  • 1 minut aktiv vila
  • 1,5 minut hård rodd
  • 1 minut aktiv vila
  • 2 minuter hård rodd
  • 1 minut aktiv vila
  • 1,5 minut hård rodd
  • 1 minut aktiv vila
  • 1 minut hård rodd
  • 1 minut aktiv vila
  • 30 s hård rodd

SEDAN var vi trötta!!
IMG_8019.PNG

Teknikträning med Cattis

Idag kom Cattis upp till Borlänge och coachade mig. Vilken skillnad det blev på lyften! Även om det kändes gristungt och stundvis som helst nya övningar så blir det nog bättre i slutänden… Här kommer några filmklipp! Ja, jag bjuder på min rumpa! 😮

[videofyme id=”8454082″]

[videofyme id=”8454113″]

[videofyme id=”8454169″]

Sedan har vi ett litet problem -nåt jag måste jobba på. Rörligheten i bröstryggen är nästintill obefintlig!
[videofyme id=”8454214″]

[videofyme id=”8454285″]