Det BÖRJAR bli tungt nu, men konstigt vore väl annars. Inte långt kvar till tävling, så nu kör vi – all in!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Marklyft |
95/4 |
95/4 |
95/4 |
95/4 |
Kvällens pass gick över förväntan. Både bänkpressen och knäböjen.
Även om jag inte fixade alla reps på bänkpressen så slog det mig… För ett år sedan MAXADE jag den vikten på tävlingen. Nu kör jag 4 reps flera gånger om!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Bänkpress |
37,5/4 |
37,5/4 |
37,5/4 |
37,5/3 |
|
Knäböj |
67,5/4 |
67,5/4 |
67,5/4 |
67,5/4 |
När första ljuset brinner står julens dörr på glänt
och alla mänskor glädjas att fira få advent
Vinden susar i advent
och vårt första ljus blir tänt.
Barn som har det svårt i världen,
Gud bevare dem på färden.
Ikväll var det modevisning med Jane’s underkläder.
Älskar att få känna mig fin!
Jag gjorde ett studiebesök på den lokala atletklubben ikväll. Tanken var att det skulle vara tjejträning, men den tränaren dök aldrig upp. Det var dock 2 andra tjejer där så jag körde tillsammans med dem istället.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Bänkpress |
35/5 |
35/5 |
35/5 |
35/5 |
35/5 |
|
Knäböj |
65/5 |
65/5 |
65/5 |
65/5 |
65/5 |
Ikväll var det barngymnastik igen med efterföljande ungdomsgrupp.
Ett riktigt härligt gäng som mer än gärna bjuder på sig själva. Duktiga gymnaster, men även teaterapor.
[videofyme id=”9243123″]
[videofyme id=”9243585″]
IDAG, just den här dagen, för exakt 5 år sedan hände något stort!
Det var DÅ som jag stod där med nycklarna i handen. Pengar och nycklar hade bytt ägare och jag var HUSÄGARE.
5 ÅR SEDAN!! Det känns helt galet! Jag har aldrig bott på samma ställe under så lång tid tidigare (förutom mitt barndomshem då).
22 år gammal och ta hand om ett hus helt själv… Jag blev inte tagen på allvar av många mäklare då heller för den delen.
Men ärligt talat, det har inte varit lätt alla gånger. Min far har fått ställa upp och hjälpa mig när han har varit här uppe och jag har fantastiska grannar som har hjälpt mig med stort och smått genom åren.
Jag har lärt mig vad det innebär att anlita hantverkare och be om offerter.
Jag har insett vikten av en hemförsäkring.
Jag har växt som människa tillsammans med mitt hus!
SÅ! Grattis till mig och huset på 5-årsdagen!
Man måste våga misslyckas för att komma vidare och slutligen lyckas! Det har tagit tid att komma över det, men om jag alltid bara kör sådant som jag kan eller på de vikter jag klarar av, då kommer jag ju heller inte att bli starkare. Jag måste alltså FÖRSÖKA…
Idag körde jag marklyft på 87,5 kg. Den första 4 seten gick bra -även om tekniken alltid kan förbättras. Men sista setet orakde jag bara 3 repetitioner. Jag FÖRSÖKTE i alla fall.. Fast är det ett misslyckande? Eller var det kunskap? Kunskap om att jag behöver längre tid, mer träning för att klara 5×5 på den vikten…
Märk väl att jag fortfarande kör utan bälte! 😉
[videofyme id=”9216290″]
Hur ser träden ut under olika årstider? Det fick våra 2or visa idag. 
Först tänkte jag riva papper så det skulle bli smått ludd, men det sket sig. Så det blev tussar av silkespapper istället.
Måndag och stod bänkpress och knäböj på programmet.
Det kändes riktigt tungt idag, men såg förmodligen lätt ut.
Även om jag behöver träna upp styrkan så behöver jag också träna på att våga ta emot beröm. ”Fan vad stark du är Ronja!”
Jag borde ha sagt ”Tack!” och varit glad. Men istället dissade jag den komplimangen, då personen dessutom sa det efter en asful repetition. Ärligt talat trodde jag att komplimangen var ironisk… :-/
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Bänkpress |
35/5 |
35/5 |
35/5 |
35/5 |
35/5 |
|
Knäböj |
60/5 |
60/5 |
60/5 |
60/5 |
60/5 |