Jag hittade en utmaning/tävling. Man skulle skriva vad man kunde lyfta i en Turkish getup, jag orkar nog lyfta mer än knappa 2 kilo, men det här var mest för skojs skull. Jag har varken hantlar eller kettlebells hemma, men jag har ju min hund!
[videofyme id=”361656″ width=”500″ height=”320″]
Jag vet inte varför jag inte gör det oftare, jag älskar ju att bada! Men dagens träningsvärk och en triathlon-utmaning tog mig i alla fall till Maserhallen idag, för ett simtränings-pass. Vaddå träning? Jag blev ju inte ens svettig! 😉
Den här bilden togs på Sunne vattenland, 2006
Det krävs inte många minuter för att få brutal träningsvärk!! Gårdagens Tabata-träning har satt sina spår.
Bara att svinga benen över sängkanten kändes… Och att sätta sig ner på toaletten var riktigt jobbigt!
Det är inte bara benen som ömmar. Det är rygg, bröst, armar, axlar, nacke, handleder, magen. Ja, i stort sätt hela kroppen!
Att öppna kylskåpsdörren kräver visst en viss styrka också, något som jag aldrig reflekterat över förut.
Låter jag gnällig? Nåja, det går över!!! 😉
Ikväll blir det till att läsa denna tidning, jag köpte den idag just för att den innehöll ett reportage från Playitas
Att fuska mig smal eller skaffa triathlonkroppen var alltså inget som lockade mig till att köpa tidningen.
Det är alltid lika spännande att läsa bloggar och då är det framförallt träningsbloggar jag läser. Inspiration, motivation och kunskap…
Sedan kan vissa säga emot sig själva rätt bra (det kan nog jag också). Det är klart att jag inte tänker och tycker precis likadant idag som jag gjorde när jag började blogga för flera år sedan -Tiderna förändras!
Men så sent som ikväll läste jag ett blogginlägg där innehavaren hävdade rena mosatsen till vad hon skrev för drygt en månad sedan… Jaja, det är till att vara ombytlig… 😀
När jag var klar med träningen idag haffade jag sjukgymnasten lite snabbt för att höra om det onda i magen kunde vara något muskulärt. Eftersom jag åkte in till akuten i lördags och de inte kunde hitta vad som var fel så tänkte jag att det kunde ju vara värt ett försök att låta min sjukgymnast kolla det.
Det tog henne mindre än 1 minut att hitta felet. När jag sa att det gjorde ont i samband med träningen, framförallt promenader och löpning, så lokaliserade hon det onda på en gång. Lyckades träffa precis på det ömma stället innanför höftbenet. Det var HÖFTBÖJARMUSKELN (iliopsoas) som var grinig. Om den ”bara” är spänd och öm eller om den är inflammerad vet jag dock inte. Men det jag skulle göra var att vila den, samt stretcha. Alltså, ingen intervallöpning eller långpromenader nu…
Idag körde jag CrossFit-WODen ”Tabata This” Det var RIKTIGT jobbigt! Nu har jag en poäng (61) att utgå ifrån och bara att försöka förbättra mig till nästa gång!
Ni som är MER insatta i CrossFit än vad jag är. Rätta mig om jag har fel. Men visst ska man väl slå ihop antalet förbrukade kalorier under rodden? Och på de andra ska man räkna den intervall med lägst antal reps?
Inviger lite nya träningskläder idag!
En rosa top från Puma och ett par svarta knälånga byxor från Better Bodies!
Jag har aldrig varit särskilt trogen mot NÅGOT märke och ibland har jag kommit på mig själv vara iklädd FEM olika träningsmärken samtidigt… Jaja, men jag är i alla fall inte sponsrad så! 😀
Jag gjorde testet för drygt 4 år sedan och fick exakt samma resultat idag:
Dina svar visar en person som främst mäter sitt värde i prestationer. Det i kombination med en låg självkänsla brukar ge en person som är aktiv och kapabel, men som har lätt att driva sig själv för hårt och svårt att ta kritik och motgångar.
Du räknar ditt värde i prestationer och är inte mer än din senaste prestation. Ett misslyckande kan vara förödande enligt ditt sätt att se. Det är oftast den här personligheten som går in i väggen, för hur mycket du än gör, uträttar och åstadkommer så är din insats färskvara och behöver hela tiden bevisas om och om igen.
Ditt upplevda värde i prestationer gör också att du har svårt att säga nej. Det är viktigt att vara andra till lags, att duga och att vara omtyckt av andra. Men glöm inte att det allra viktigaste är att tycka om sig själv. För att bli uppriktigt älskad av andra måste du älska dig själv.
Kanske inte det man VILLE höra, men det stämmer lik förbaskat… 
…men någon måtta får det faktiskt vara! Efter första veckan av Malins utmaning har nu ”top 5” publicerats, där över 100 km är bäst hittills… Och DEN sträckan kommer jag inte att komma upp i på en vecka.
Jag kan således på en gång släppa hoppet om att kunna vinna. Det är dock inte samma sak som att ge upp -för jag tänker fortsätta träna, MEN jag kommer nog inte lägga all träning som promenader eller löpning, då det finns annat som är roligare!
