Jul, Nyår och Födelsedag!

Eftersom jag är hemma med en liten valp kunde jag inte åka ner till mina föräldrar och fira jul med dem.
Jag fick istället fira jul på italienskt vis hemma hos min sjukgymnast tillsammans med hennes familj och släkt.

IMG_0087.JPG

Nyår firade jag först hos min syster med en nyårsmiddag!

IMG_0160.JPG

Sedan fortsatte vi hemma hos mig med kombinerat nyårs och födelsedagsfirande, eftersom mina föräldrar troligtvis inte skulle komma upp till min födelsedag.

IMG_0155.JPG
Jag fick lite smått och gott i present. Löste, presentkort på stadium, rosa bilklädsel, en fleecetröja, utställningstält till hundutställningar, en matberedare och ett nytt sändarbälte till pulsklockan.

IMG_0190.JPG

Nu är det bara att träna vidare! 🙂

125 KILO MARKLYFT!!

Boooom!! Där satt den!
Idag var det dags för tävling, styrkelyftstävling.

Första disciplinen är knäböj. Eftersom man bara hade TVÅ lyft, så var jag tvungen att chansa lite.
Gick in på 82,5 – LÄTT!
Andra lyftet 87,5 kg. Inte heller några problem. Jag hade nog fixat 90 kg om jag hade fått ett tredje lyft.

Nästa moment är bänkpress – det är min svagaste gren.
Jag startade på 42,5 kg – tungt, men det gick! Jag höjde till 43,5 kg. Men då tog det stopp!

Sista grenen är marklyft. Jag vet inte om det är min bästa grej? Jag må vara stark, men jag VET att jag ”tappar” ryggen…
Hur som helst så började jag på 115 kg, som är ett säkert kort. Jag testade nämligen 120 kg under uppvärmningen. :-p
Jag velade om jag skulle höja till 120 eller 125. Jag chansade! Sagt och gjort gick jag in och drog upp 125 kg!!
Lyckan var total!!

Eftersom alla tävlade mot alla, utgick man efter kroppsvikt. Så mina totala lyft gav mig en 6e plats av 7 damseniorer.
Men utgår jag enbart från vikterna
Blev placeringen 4a i Knäböj, 6a i Bänkpress och 3a i Marklyft.

Sista och tyngsta passet

Ikväll körde jag det absolut sista passet innan tävlingen.
Pga olika omständigheter fick jag slå ihop två pass, så jag körde samtliga lyftmoment.

Det skulle vara 2×2 av alla, men blev lite olika resultat. Kändes bra att testa ev. ingångsvikt.

Knäböj blev 2×75 kg och 2×80 kg

Bänkpress 2×42,5 sedan 2 set där jag bara fixade 1,5 reps…

Marklyften kändes så löjligt lätta, så jag ökade…
2×105, 2×110 och till sist 2×115 kg…

Med de här siffrorna har jag redan tagit flera personbästa. Ska bli kul att se vad jag kan maxa nästa helg. Nu blir det en HEL veckas vila och uppladdning inför tävlingen.

IMG_0016.JPG

Det går ju GANSKA bra

Det var dags att öka vikten lite igen och sänka antalet repetitioner.

Ikväll var det öppet hus på Fitness24Seven så jag passade på att köra en gratis PT-kvart så jag fick passningshjälp.
Under julschemat på det andra gymmet har de tyvärr tagit bort passet ”öppet gym med instruktör”. Nu när jag behöver det som mest! Och det finns inget safety-rack där.

Ikväll skulle jag köra 3×3, knäböjen funkar (med bälte) men bänkpressen är lite kärvare.

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Bänkpress

40/3

40/2

40/1,5

Knäböj

70/3

70/3

70/3