Apport bollkalle!!

Min vilodag idag blev väl inte helt lugn om man säger så… Vi fortsatte med friidrott på lektionerna och kastade boll. De skulle lära sig kasta överhandskast för att man skulle komma längre då. Men naturligtvis kastar JAG längre med underhandskast i alla fall. Jag var ju tvungen att prova när eleverna hade slutat. 😉
Men jisses vad många bollar jag har kastat idag. Jag fick ju vara ”bollkalle” och kasta tillbaka bollen hela tiden. Kan vi inte låna en hund till nästa lektion? 😛

tennisbollar

På vägen hem slog det mig att det var kundkväll på Hemköp med en massa specialerbjudanden OCH provsmak av olika saker… Så jag passade på att ”äta middag” när jag ändå skulle handla. Perfekt juh!

Nybakat bröd och soppa!
20130904-183003.jpg

Tagliatelle med kyckling/bacon-sås samt smörstekta svampinjoner.
20130904-183010.jpg

Och så lite underhållning såklart! 🙂
20130904-183018.jpg

Kaptenen kommer!

Idag var det så trist väder att vi hade lektioner inomhus. Vi började i och för sig med 1:orna och körde en hinderbana. 20130829-210454.jpg

Sedan hade vi 5:or och körde en lek som heter hav, skepp och land. Olika ställen att springa till. Sedan olika rörelser för ”Kaptenen kommer” ”bommen kommer” och till sist ”kaptenens fru kommer” Hahaha!
De verkade gilla den i alla fall!

Rätt soft som idrottslärare!

Idag var det dags för skola igen. Idrottslektioner utomhus när det är +22 grader ute känns verkligen inte fel!
Sedan kan man ju faktiskt sitta utomhus även när man PLANERAR nästa lektion. 20130827-224232.jpg Jag lovar, vi tänkte så det knakade! 😉

Sedan har dagen gått i ett kör!
Karin flyttade ut imorse och Lenica flyttade in.
Badger har fått en ny matte, husse och minimatte. Han flyttade till Värmland idag.

Sedan var det dags att inhandla lite mat och jag tog med mig Lenica så hon slapp släpa på en massa kassar det första hon gjorde.

Kvällen avslutades sedan i soffan till en bra film. Det blir läggdags tidigt ikväll!

Tandreglering, möten och discobygge

Dagen har gått i ett kör idag, och det där med att äta regelbundet föll tyvärr mellan stolarna. Jag fick liksom ingen tid att sätta mig ner och äta i lugn och ro utan fick nöja mig med proteindrinkar på stående fot.

Jag började dagen med ett besök på tandregleringen för att ta lite aktuella bilder och bitavtryck inför mötet med kirurgen. Det är liksom klart att bettet INTE kan korrigeras med enbart tandreglering, utan det kommer även krävas en operation. Något som jag i och för sig fick veta redan för länge sedan och är inställd på. Att bredda överkäken låter inte alltför lockande, men det är nödvändigt! Jag vill gärna kunna tugga även när jag fyllt 70 år liksom

Om man nu ändå ska ha metallskrot i munnen kan man väl få göra det snyggt?! De rosa snoddarna är väl läckra? Det fanns annars ett alternativ med vita/tandfärgade fästen, men det skulle kosta runt 3000:- extra om jag ville ha det. Det tål att funderas på!
20130823-230010.jpg

Sedan efter det åkte jag till skolan med lite musik som jag hade fixat. Jag hade tänkt åka och träna därefter, innan ett möte, men hade glömt pulsbandet hemma -såklart! Jag åkte hem och hämtade det och åkte på mötet innan träningen.

Dagens träning blev discobygge, sådär lagom till helgen. Skämt åsido, men det kändes lite så när jag bara tränade bröst och axlar. Jag körde superset genom hela passet!

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Militärpress

15/10

15/10

15/10

15/10

Hakdrag i cable

20/10

20/10

20/10

20/10

Lutande bänkpress

20/10

20/10

20/10

20/10

Pushups

KV/10

KV/10

KV/10

KV/10

Axelpress med hantlar

6/10

6/10

6/10

6/10

Axellyft åt sidan

4/10

4/10

4/10

4/10

Bröstflyes med hantlar

4/10

4/10

4/10

4/10

Pushups

KV/10

KV/10

KV/10

KV/10

Väl hemma sedan kunde jag andas ut och få i mig lite mat. Sedan blev jag helt galet trött och höll på att somna ståendes. Men jag tvingade mig själv att hålla mig vaken -annars skulle jag ju vara vaken hela natten sedan. Det var 1-2 timmar som var riktigt sega, sedan släppte den värsta tröttheten! Men nu ska jag sova i alla fall!

Skönt trött!

Det tar på krafterna att vara aktiv med barnen flera timmar. Jag trivs på idrottslektionerna och skolan och upplever det inte som jobbigt eller uttröttande just då, men när jag kom hem kände jag hur trött jag var…

Jag hade tänkt träna, tanken var god! Men jag orkade inte idag.
Jag ”lekte” lite i gymnastiksalen efteråt och tränade på handstående på TJOCKMATTAN – inga fler olyckor tack!

Nu är jag liksom skönt trött och kommer förhoppningsvis sova lite mer inatt!

Förresten! Det är bara genier som kan arbeta i kaos! 😉 20130821-234005.jpg Det är lite tight med tid mellan lektionerna ibland.

En lycklig tjej idag!

Ibland har man tuffa dagar och ibland känns livet lite lättare. Idag var jag en lycklig tjej igen!

Skolan har äntligen börjat igen och jag är nämligen tillbaka på idrotten tillsammans med Anna. Det är helt underbart att få ha praktik där -Det finns väl ingen regel som säger att man MÅSTE ha tråkigt på sin praktikplats.
Jag är inte idrottslärare och har inte för avsikt att BLI det heller. Men barngymnastik och idrott inom föreningsverksamhet kommer jag hålla på med länge.
Och det finns nog inget bättre än barn fulla av energi.

Efter skoldagen var det dags att göra slut på MIN energi! Jag hade nämligen ett benpass på schemat

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Frontböj

20/10

20/10

Hack squat

20/10

10/10

10/10

10/10

Utfallsgång

KV/20

KV/20

KV/20

Benpress

130/10

130/10

130/10

130/10

Benspark (superset)

125/10

125/10

125/10

125/10

Lårcurl (superset)

84/10

84/10

84/10

84/10

Bara fantasin sätter gränser

Underbart varmt och soligt idag. Satt i bara shorts och linne på fritids idag medan barnen hoppade i vattenspridaren.

20130709-180800.jpg

Jag hade gärna åkt hem och fortsatt sola när jag slutade för dagen, men jag har ju träningen också! Ner två våningar och lyfta lite!

Idag var det bl.a. dags för marklyft, var ju några veckor sedan jag körde det nu. Man kan ju köra olika stilar och jag testade sumo-varianten idag också. Men är det inte fel på mina ben så är det fel på armarna, för de ville i alla fall inte samarbeta! Jag slog i armbågarna i låren, så jag gav upp det!

Med tanke på hur pass fint väder det var ute, så var det förvånandsvärt mycket folk i gymmet. BÅDA ställningarna för bänkpress var upptagna. Ett gäng killar på varje som naturligtvis skulle köra allihop. Jag hade ingen lust att vänta en halvtimme, så jag tog en stång och körde på en vanlig bänk istället. Fria vikter i dubbel bemärkelse -Bara fantasin sätter gränserna!

[videofyme id=”2659165″ width=”500″ height=”320″]

Det är naturligtvis inte optimalt att göra såhär, men då jag inte hade tyngre vikter på, så funkade det!

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Ryggresningar

KV/15

KV/15

Marklyft

65/8

65/8

65/8

65/8

Latsdrag

45/8

45/7

45/6

40/8

Hantelrodd

10/8

10/8

10/8

10/8

Hög rodd med stång

25/8

25/8

25/8

25/8

Bänkpress

35/4

30/8

30/8

30/8

Bicepscurl med stång

15/8

15/7

15/8

15/8

Tricepspress i cable

35/8

35/8

40/8

40/8