Alla kan inte orientera…

Jag fick lära mig orientera redan som liten, eftersom hela familjen orienterade. Anledningen till att jag slutade tävla i det var nog mest för att jag inte tyckte om att skita ner mig och sedan eftersom jag är rädd för spindlar… Och då är ju tät skog inte det bästa stället att vara på kanske?!
Skidorientering då? Jo, men visst har jag tävlat i det med. Men jag tycker inte om snö och kyla heller!

Bottnaryds IF på skidorienterings-tävling i Bollnäs.15381480

Jag KAN orientera och hade inga problem med den grundläggande orienteringen som man får lära sig i skolan.

Nu har mellanstadiet precis haft orientering och alla där KAN inte orientera. Så lektioner drog över tiden flera gånger idag då det var elever som inte var tillbaka när lektionen slutade. Vid dagens sista lektion, när några hade varit borta i 20 minuter efter att lektionen slutat, åkte Anna iväg med bilen och letade efter dem. Men till slut kom de tillbaka till startpunkten där jag stod kvar och väntade.

Själv hade jag vilodag, fast ändå inte. Jag hade ju ett dussintal häldopp och plankan kvar som jag hade sparat… Det är ju alltid roligare om man är TVÅ. 😉 Så de övningarna blev gjorda till sist i alla fall!

Skoljoggen

Idag var det ÄNTLIGEN dags för skoljoggen! Vi fick tyvärr ställa in den riktiga dagen eftersom det skulle komma 14 mm regn. Ett oväder som sedan aldrig kom… Men idag var det faktiskt riktigt härligt väder!

Ett riktigt målskynke måste man ju ha! Sinad och Anna lägger även ut en startlinje för de som tävlar!
20131002-200903.jpg

Barbie och Celine följde med och promenerade runt älven.
20131002-200919.jpg

Frank var utklädd till Teletubbie, vilket var väldigt uppskatat av barnen20131002-200939.jpg

Även Terese offrade sig genom att vara utklädd till Teletubbie. 😀20131002-200953.jpg

Mycket barn, mycket ljud, många intryck och ny mark för Barbie. Båda två var bra trötta efteråt och fick en välbehövlig paus inne på rummet efteråt.20131002-201012.jpg

På eftermiddagen hade vi två stycken orienteringslektioner som vovvarna fick vara med på. Vi var borta på en gräsmatta intill Forssaklackskolan och det blev riktigt skönt ute en stund. Efter dagens slut fick jag åka hem rätt fort och svida om innan vi skulle fira Maria lite. Hon ska nämligen gifta sig i helgen! ♥ 20131002-203102.jpg

De gulliga 1:orna! ♥

Torsdagar gillar jag eftersom vi har 1:or då. De är så gulliga! Jag tror i och för sig att de gillar mig också. Vi samlas nämligen alltid i en ring och har upprop först. Och imorse hörde jag: ”Ronja, kom, du ska sitta här!” och så hade två elever paxat en plats åt mig för att de ville att jag skulle sitta bredvid dem.
De kan dock vara ganska pratiga ibland, men det är man väl i den åldern?
Det var en elev som inte riktigt kunde vara tyst när vi hade samling så jag ställde frågan: ”Vill du komma och sitta i mitt knä istället?” 
Nej! Och vips så blev eleven väldigt tyst och snäll.
Däremot fick jag väldigt oväntad, fast trevlig, respons från annat håll på det.
”Jag vill!” Var det en tjej som utbrast då och satt sig i mitt knä istället. Haha! 🙂 Ja, ja…Ni förstår kanske varför jag tycker att de är söta! ♥

20130927-012223.jpgVi körde stationer med dem idag.

20130927-012243.jpgDet var egentligen bara en lektion, sedan hade skolan ”Ängsspelen” en poängtävling för hela skolan. Så jag fick gå runt lite och checka läget och sedan börja förbereda för orientering!

20130927-012255.jpg

 

Krävande skola och rogivande rodd

Nattens sömn var långt ifrån optimal, jag vaknade nämligen 2 timmar före väckarklockan och kunde inte somna om.
Vi började med årskurs 1 och körde stationer. Sedan hade vi 3or och körde mer ”Röris” med dem. 1 vecka kvar till skoljoggen bara och 3orna ska ju hålla i uppvärmningen.
Eftersom vädret var halvtråkigt var vi kvar inne resten av lektionen också och körde inomhusfotboll.

Jag måste jobba mer med bålstabiliteten och fick lite hjälp med en övning idag. Men shit vad svårt det är att få kontakt/göra rätt. Lite som när jag hade brutit armen och skulle jobba upp handleden igen. Jag fick liksom ingen kontakt och känslan blev ”Jag vet inte hur man GÖR!”20130924-220350.jpg Den här övningen ”Häldopp” ska jag köra…

Efter lunch skulle vi gå ut och klädde oss varmt. Men precis när vi var klara började det regna -såklart! Så vi var inne även sista lektionen.
Körde lite stafetter med björngång, burpees och pushups och sedan killerball…

Sista lektionen tog dock en hel del på krafterna och jag åkte till gymmet efteråt för att rensa hjärnan!

Det blev dessa roddintervaller:

  • 4 Min – Vila 2 Min
  • 3 Min – Vila 1,5 Min
  • 2 Min – Vila 1 Min
  • 1 Min – Vila 30 sek
  • 2 Min – Vila 1 Min
  • 3 Min – Vila 1,5 Min
  • 4 Min – Vila 2 min

Och på de tiderna hann jag:

  • 800 meter
  • 640 meter
  • 449 meter
  • 231 meter
  • 460 meter
  • 669 meter
  • 970 meter

Totalt 4355 meter

En ruggig dag!

Idag var det dags för den andra klassen att ha brandbana och de verkade tycka att det var både roligt och intressant att lära sig. Efter lektionen och genomförd brandbana fick alla varsit diplom.
Diplom brandbana

Nästa lektion höll vi utomhus och det var fruktansvärt kallt och ruggigt ute. Det regnade inte, men det var ändå blött i gräset. Strumporna blev blöta, vilket gjorde att jag frös ännu mer. För lite sömn gjorde väl inte saken bättre heller…Trött, frusen och med huvudvärk tog jag mig igenom dagen i alla fall…

Strumporna torkar fort över elementet, så det räcker ju med ett extra par att byta med. 😉 20130920-111432.jpg

När nästa 5:a skulle ha lektion hade vi en röstning, då det faktiskt var många som frös. Ute eller inne? I princip alla röstade för att vi skulle vara inomhus och de fick leka Fortet.

Här är Maya in action!
20131003-225021.jpg

Vi delar väl med oss av bollarna? 😉 20131003-224714.jpg

 

Fotbollsfest och helikopterlandningar

Idag körde vi Röris med 3:orna, eftersom vi tyvärr flyttade på skoljoggen p.g.a. regnovädret som sedan aldrig kom idag… ALLA prognoser sa nämligen regn, och inte så lite heller…

Men röris är kul det med ”dans” och rörelser till musik. 😀 Fotbollsfest med inkast, skydd, trix med boll, hissa flaggan m.m. Och sedan supergirl med helikopterladningar (sjukt många utfallssteg) och superkrafter (knäböj och boxslag uppåt).

Låter det inte så jobbigt? Jag kan ju säga att jag var uppe på 192 som mest i puls i alla fall. Träning för barn, men det blir ju vad man gör det till!

Röris 5

Minibrandmän och Röris

Idag fick eleverna i årskurs 1 leka brandmän och göra lite brandövningar. En brandbana för att öva praktiskt inför värsta tänkbara scenario. Hur och vad gör man om det börjar brinna….? 20130917-195236.jpg Anna instruerar…20130917-195129.jpg
Senare hade vi lite äldre elever och körde ”Röris” med dem. Och jag som älskar att dansa. Okej, det är inte riktigt dans… Men det är i alla fall rörelser i takt till musiken! 😀 Så jag fick lite gratis träning också.
Efter sista lektionen som innebar TVÅ klasser samtidigt (ca 40 elever) var jag helt slut. Men om man ler ser man i alla fall levande ut! Eller? 20130920-102615.jpg

Fair Play och underbara besked!

Fair play, eller rent spel som man säger på Svenska, är underbart! En del elever är mer tävlingsinriktade än andra och en del tar leken för vad det är -En LEK.

Även idag körde vi Doppboll med flera klasser. Och något som jag verkligen kommer bära med mig är när två tjejer tar bollen på marken samtidigt. De reser sig upp, tittar på varann och står helt stilla. De börjar titta sig runt om efter en domare, med frågan; ”Vems boll är det?” Det var var aldrig frågan om att slita och dra för att få bollen utan de stod där helt lugnt och till sist säger den ena. Du kan ta bollen! 🙂 DET gillar jag!

fair play

Jag fick även ett underbart besked idag. Jag kommer vara kvar på skolan längre än planerat, eftersom de behöver mig där! Känns verkligen underbart då jag trivs så himla bra på idrottslektionerna. Klart att vissa klasser är tuffare än andra -men om man jämför med andra praktikplatser som jag har varit på så är ju det här rena drömmen liksom!
♥ Barn och idrott! ♥

Tidiga backintervaller!

Jag vaknade redan kl.6 imorse efter alldeles för lite sömn, är väldigt stressad (mentalt) just nu… Kunde inte somna om så jag begav mig bort till älven och sprang backintervaller. 10 ggr. uppför den backen som finns där.

20130906-164946.jpg

Trött men nöjd efteråt!20130906-164954.jpg

Jag kunde ju ta det lugnt på skolan eftersom första lektionen började 9.30. Duscha, tvätta håret och äta frukost. Det var fyra lektioner totalt, men korta idag! De två sista är bara på 20 minuter var så vi lekte lite bara…

Man springer ju mycket snabbare i strumplästen! Eller? Jag förstår inte riktigt vitsen med att ta av sig skorna, men eleverna får ju välja själva såklart!20130906-185238.jpg

Viktproblem!

Jag började dagen med att fara till skolan för att hjälpa till och bygga upp en hinderbana till 1:orna. Precis när lektionen började var jag dock tvungen att sticka iväg till sjukgymnasten. Bristningen i bukmuskulaturen vill INTE ge med sig. 🙁 Det kommer alltså bli fortsatt rehabträning, och jag får ha en dialog med min tränare om hur vi ska lägga upp träningen framöver.

Dagens pass kunde jag ändå köra som vanligt. Eller ja NÄSTAN! Det är här viktproblemen kommer in. Fria vikter blir ju samma vikt oavsett var man är, men maskiner kan bli olika.

Det satt en skylt på väggen med viktangivelser för de olika stängerna. Och en kort stång skulle väga 12 kg. Jaha, och vilken var det då? Det fanns två kortare stänger varav den ena var lättare. Jag försökte jämföra med kettlebells och hålla stång och KB i varsin hand och försöka känna av när det var jämnt. Jag tog även hjälp av några killar där som kliade sig i huvudet och fick det inte alls att gå ihop. Det var liksom en stång för mycket! En som INTE hade nån viktangivelse. Men jag fick chansa helt enkelt och så får jag ta med mig min bagagevåg nästa gång! Haha!

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Sittande axelpress

6/12

6/12

6/12

Bröstpress med hantlar

9/12

10/12

10/12

Axellyft åt sidan

3/12

4/12

4/12

Bröstflyes

3/12

4/12

4/12

Militärpress

14,5/12

14,5/12

14,5/12

Hakdrag i cable

20/8

17,5/12

17,5/12

20130905-224422.jpg