Fredag igen!

Ja då var det fredag igen då… Dagarna bara springer iväg!! Jag påbörjade dagens pass efter en lektion och gjorde några av de tråkiga övningarna när jag ändå hade sällskap. Sedan fortsatte jag på gymmet på kvällen.

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Draken

10/10

10/10

 

Benlyft sittandes på boll

KV/10

KV/10

 

Hunden på boll

KV/10

KV/10

 

Latsdrag

35/12

35/12

35/12

Sittande rodd

40/12

40/12

40/12

Rodd m. rep (högt fäste)

34/12

34/12

34/12

Ryggresningar

KV/12

KV/12

KV/12

Tricepspress m. stång i cable

39/12

39/12

34/12

Bicepscurl m. stång i cable

25/12

25/12

25/12

Plankan

32 s

29 s

34 s

Sidoplankan

HÖ/31 s

VÄ/22 s

 

Jag TROR att det är 12 repetitioner, men jag kan ju inte lova… Jag såg ju själv på en video från förra veckan hur duktig jag är på att räkna… :-O

Jag passade även på att köpa ett par alkoholfria nyheter som jag ville testa. 🙂

20131013-023137.jpg

Helt okej! 🙂
20131013-023151.jpg

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *