Den här helgen har varit väldigt ovanlig… Jag har kännt mig strandsatt rent ut sagt.

Min bil behövde fixas så Ingela tog den när hon åkte ner i helgen, men jag fick ju inte låna hennes bil under tiden, för den skulle ju Adam ha…

Jag kan ju gå till gymmet och träna, men det tar längre tid och kräver lite mer planering. Enl. mitt träningsupplägg skulle jag dessutom till Mellsta idag och springa. Jag ska träna på att jogga 2 km i terräng/elljusspår. Men utan bil skulle det innebära 5 km promenad dit, sedan 2 km jogging och så 5 km att gå hem igen… Det kändes inte riktigt realistiskt…

Men kl.18.50 ikväll fick jag tillbaka min bil så då pkte jag DIREKT ut till mellsta och tog mig runt yttre spåret som ska vara 2,2 km har jag hört…
Jag har fått en orienteringskarta av Ingela över området nu, så jag hittar.

Jag orkar inte springa så långt nonstop utan att gå, men jag tog mig runt på tiden 16:00

Nu sitter jag i Falun och väntar på att styrelsemötet ska börja, jag tog fel på tiden och kom hit en timme för tidigt… 

Men datorn är redo och klar för att jobba med hemsidan…

Nu är jag så trött att jag håller på att decka framför datorn, men somnar jag nu kan jag ju inte sova i natt sedan, så jag får vänta lite till…

Jag tar väl och uppdaterar dagens träning istället.

Imorse tog jag en runda runt sportfältet, jogging och sedan 2 sprintsträckor.
Men jag är så jävla klantig så jag missade att starta klockan när jag STARTADE Jag kom på det först efter en stund, så tiden blev 22:57 av resterande sträcka. Jag skulle försöka sammanställa hur lång tid jag joggade, men det får jag ta senare -har 23 mellantider i klockan…

Jag ligger efter i träningsplaneringen så jag hade tänkt köra BÅDE styrka och BodyCombat ikväll… Men Yvonne var sjuk så det blev ingen fighting för mig…

Jag körde däremot styrkepasset, jag brukar aldrig träna runt 17.00 då det är MASSOR med folk där. Men Camilla var ju med och kunde ”skydda mig” ifall nån var elak…

Och vi hann bara till skåpen för att låsa in grejerna innan första lustigkurren kommer. Viftandes med en tumstock lite för nära mig och jag ”piper till”. Camilla reagerade direkt ”Vad gjorde han för nå’t?!” Min egen lilla BodyGuard liksom…

Det blev ett bröst/armpass idag -Triceps gör jag bara för att det råkar stå med i mitt program för nån kontakt får jag fortfarande inte…

Mina dips mot bänken gjorde att jag kommer få ett smickrande blåmärke på arslet imorrn. Jag hade lite för långa byxor, så de åkte ner, så där satt jag pladask på golvet. Ja, vafan, man får väl bjuda lite på sig själv…

Jag är fortfarande lite förkyld -hes och snuvig… Men lite frisk luft har ju ingen dött av. Eller jo, en guldfisk, men jag är ju iaf landlevande…

Jag tog med Shakira på en lång runda idag. Vi gick TILL sportfältet och sedan ett varv runt där. 79 minuter var vi ute och jag måste ha hållit ett någorlunda jämnt tempo i alla fall. Jag tog mellantider och till sportfältet tog det 22:17 att gå och på hemvägen tog det 22:47. Vi var väl lite tröttare då…

…JAG!

Jag utmanade Camilla på Crunches och gjorde 300 reps på 3 set.

80, 102 och sedan 118.

Idag körde jag ett benpass -men det har smugit sig in nå’t mer, det var tufft, men jag gjorde det ändå…

En katt bland hermelinerna? Varför chinshiss mitt i alltihop undrar ni säkert?! 
Jo, i min träningsdagbok -längst bak- finns några rader där man kan fylla i framsteg. En var styrka vid periodens början, resp. slut. Den 30/6-08 klarade jag 22 reps på nr.10. Nu måste jag HOPPA på plattan i chinshissen för att ens få ner den för att sedan kunna dra upp mig, så jag testade på 9:an istället. Jag körde 60 reps innan jag blev uttråkad och började få blåsor i händerna.

Jag får göra om testet nån annan dag, men då börjar jag på 8:an istället…

Dagen idag har varit ganska omtumlande. Glada besked som man fick igår visade sig inte vara så bra som jag trodde. Det räckte ju inte med att EN person bestämde utan flera ”högre höns” ska säga sitt också och det kommer ett nytt besked i veckan efter ett möte…

Ett annat jobbigt besked fick jag via SMS senare idag, men jag ställer upp för mina vänner…. En vän till mig var helt förkrossad då en av hennes vänner tagit sitt liv… Hon ville ha sällskap för att skingra tankarna och så mycket som gjort för mig så ställde jag självklart upp!

Livet kan var jävligt tufft ibland! Min grannes bästa vän och bekant till mig gick bort för 2 veckor sedan. Hon dog i sömnen, men exakt orsak vet man inte ännu…

Idag blev det ett ryggpass, med inslag av axlar och MYCKET mage.

Skuttade jag ur sängen imorse… I wish!

Imorse fuskade jag med träningen. Jag var så J-vla trött när jag vaknade men så hade jag världens mesvärk också!

Gymmet öppnade kl. 9. Då ringde jag Ullis för att höra om jag kunde låna TNS-apparaten. Jajjamen, det var bara att komma och hämta den…
 
Efter det åkte jag ut till Tunet och det var dags för Simskola igen
 
På eftermiddagen lite möten inbokade och sedan drog jag iväg till sportfältet och körde min morgoncardio runt 16.30…

Jag tog mig runt på 27:35 idag, det var segt och mina ben är inte glada på mig, men jag ska på massage imorrn iaf så…

Jag är i stort behov av en guide, någon som kan tala om var man ska gå för att ta sig dit och dit -helst följa med och visa!

Jag försökte återigen ge mig på att följa ett elljusspår för att jogga 2-2,5 km men det är ju flera spår och de går kors och tvärs! Varför kan ingen bygga en SNITSLAD och INHÄGNAD bana åt mig för? Jag förlorar ju tid när jag vllar bort mig!

En sån här karta vore kanske en lösning!

Jag skulle försöka köra 2 sprintsträckor vid sportfältet i morse efter promenaden runt… DÅ drog hela låren ihop sig och det bara krampade! Stretcha? Haha, jag är glad om jag kan böja benet mer än 90 grader just nu….