Det blev ett pass på löpbandet.
Jag fixade 2 km på tiden 13:59:9 PRECIS under 14 minuter alltså.

Medelpulsen var 190 och max på 201…. Tror ni jag jobbade hårt eller?????

Idag har det bara blivit ströpromenader med hunden… 
En sväng till på Kupolen för att införskaffa ett par vita högklackade skor till klänningen och så ett besök hos tandläkaren.

Gymmet får bli senare ikväll och jag tänkte testa att springa 2 km på löpbandet och se vad tiden hamnar på då. Då har jag ingen hund jag måste stanna och plocka upp efter eller som drar i kopplet när det fanns något intressant att lukta på. Inga vägar som måste korsas då man måste se upp för bilar…

INGENTING att skylla på om det går dåligt -bara mig själv… Men då får jag ju sanningen svart på vitt. Sedan är det ju en annan sak att springa på löpband än att springa utomhus….

Dagens benträning -blev snabbt avklarat. Det är det pass som tar kortast tid. Men det är också det tyngsta passet. Idag blev det en höjning på nästan alla övningar…. Vi får se hur mina ben mår imorrn efter det här…

Det hela är egentligen fullt normalt, men det normala gör mig sjuk… =(

Att man som kvinna i fettil ålder får sin mens regelbundet anses normalt, annars är det något som är fel (om man nu ska hårddra det och säga att graviditet är ”fel” också). Lite mensvärk ska man väl tåla också -eller?

Det började vid 1-tiden inatt, då tog jag på TNS-apparaten. MAX-effekt 2 min, 1 min vila, MAX igen osv… Så fick jag hålla på till halv 5 på morgonen innan smärtan började avta så jag kunde sova lite. Och det kombinerat med en varmvetekudde och vanliga ”verkningslösa” värktabletter…

Sedan vaknade jag igen vid 8-tiden för att det gjorde ont… På med TNSen igen och hålla på i nästan 2 timmar… Sedan lyckades jag iaf ta mig ur sängen,

Men jag har nog slagit nytt rekord i att INTE röra mig…
Fram till 17.00 idag så hade jag inte gått längre utanför dörren än till brevlådan och tillbaka. Och då pratar vi om ca 10 meter….

Jag har TNSen på mig ännu, fast på svagare ström längre tid…

Att träna de närmaste dagarna är bara att glömma… -Tyvärr! Bara promenera, fast då måste det vara riktigt lugnt. Förra månaden försökte jag med en morgonpromenad efter ett par dagar och pulsen skenade iväg till 160 trots att jag gick RIKTIGT lugnt….

Ikväll blev det resten av gårdagens pass…

Men nu var det dags för den där roliga vecka igen, så det blir ingen träning på ett par dagar, utan jag får kurera mig med min kompis på magen (TNS-apparaten)…

Jag försökte i alla fall, men tots att jag ätit bra så funkade det inte…

Efter ryggresningarna blev jag snurrig och det var ingen idé att ge sig på nästa tunga övning…. Så jag får ta resten imorrn. Det är specialövningen med viktplattan och axlar…. Jag överväger att flytta ryggresningarna till sist i passet. Blir jag yr så är jag ändå klar efter det….

Dagens styrkepass innehöll följande:

Idag väcktes jag av solen -det är nog den skönaste väckarklockan som finns om man är utvilad…

Men när jag var ute på min morgonrunda så ringde mobilen -från Tunabyggen. En rörmokare skulle komma och fixa min läckande vattenkran som jag börjar få spader på *dripp dropp, dripp dropp* ett par liter i timmen….

Han kunde gå in med huvudnyckeln sa jag, för jag var iaf ute med hunden, men var snart hemma… När jag kom hem sa han att jag hade en charmerande väckarklocka.

Jaha! Ojdå! Jag hade ställt väckarklockan på ringning, men vaknade ju FÖRE den…. Den gamla mobilen som tjänstgör som väckarklocka är inte nådig, är jag vaken får jag ont i öronen av den, men sover jag så kan jag missa att den ringer… Sedan har jag ju nu min back-up som springer runt på golvet så man måste upp ur sängen för att stänga av den….

Rörmokaren måste ha haft väldigt roligt när han var hos mig….

Idag begav jag mig till gymmet efter ca 10 timmars sömn, jag var pigg och laddad -tills jag såg att det stod BEN på schemat… Nåja, det gick ju bra ändå…. 

Trots att jag körde tungt så var jag så pigg i benen efteråt att jag var tvungen att ta ett varv runt sportfältet för att lugna ner dem…

Ikväll, när regnet äntligen hade avtagit, tog Shakira och jag en långpromenad. Det var skönt ute faktiskt. Inte varmt, men friskt på nåt sätt!

När vi kom ut på mer öppna ytor så blåste det lite, men det var en helt annan luft… Allt ”damm” som vanligtvis flyger omkring hade lagt sig ner när regnet föll (i princip hela dagen)… Så luften man andades in kändes så ren…