Dagens träning -Ben/Vader

Dagens benträning -blev snabbt avklarat. Det är det pass som tar kortast tid. Men det är också det tyngsta passet. Idag blev det en höjning på nästan alla övningar…. Vi får se hur mina ben mår imorrn efter det här…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Benspark

50/30

75/15

75/15

75/15

Sittande lårcurl

Nr. 7/15

Nr. 7/13

Nr. 7/18

Utfall m. hantlar

5/27 steg

5/23 steg

5/27 steg

Stepup m. hantlar

10/20

10/20

10/20

Vadpress i släden

Nr. 7/20

Nr. 7/20

Nr. 7/20

2 svar på ”Dagens träning -Ben/Vader

    • Ja, det är den övningen… Hmmm, jo, när jag maxade 12 november-08 så klarade jag 165 kg. (EN repetition alltså!) Du får hoppa och vinka nästa gång så jag ser dig ;o) Jag hade iaf en rosa regnjacka och svarta träningsbyxor på mig… Och rosa hörlurar med musik i öronen… =P

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *