Personbästa i Pushups!!

Idag var det ett TUNGT pass på schemat. FrontSquat har jag inte kört så mycket så jag visste inte riktigt vilken vikt jag skulle ha. Vad är man starkast i Back- eller frontsquat? Jag fick testa helt enkelt, men kan nog öka lite till, till nästa 3-reps pass.

Jag lyckades även ta nyyt personligt rekord i pushups. Nu fixade jag 11½ på tårna. Jag minns hur glad jag var i höstas när jag fixade min FÖRSTA på tårna – det kändes som att det var en omöjlighet innan. Idag är jag väl både starkare OCH lättare.

Jag satt där med ett finurligt leende på läpparna, fiskade upp mobilen ur väskan och messade min coach. Hon måste ju få veta vilka framsteg hennes adept gör!

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

FrontSquat

25/3

30/3

32,5/3

35/3

35/3

Tricepspress
m. stång i cablecross

50/3

55/2½

55/3

55/3

55/2½

Rodd

Nr.10/3

Nr.10/3

Nr.10/3

Nr.10/3

Nr.10/3

Pushups

KV/11½

KV/7

KV/6

KV/5

KV/4

Avslutningsvis körde jag plankan, 22, 23 resp. 19 sekunder… Har lite att jobba på där!

3 timmar hos frisören – Rakpermanent

Idag var det äntligen dags att fixa håret igen! Nu blir det rakt och fint, med Redkens vårdande rakpermanent, även kallad antifriss-behandling, rakt blir det för att man plattar håret innan man har i den verkande vätskan. Jag ska dock vänta med att tvätta/blöta håret på 48 timmar så det hinner verka ordentligt. Men det har hållit förvånadsvärt länge på mitt hår, då jag gjorde första behandlingen i november.

20120427-170244.jpg
Maria har i cremen som luktar ladugård/gödsel. Ja, tyvärr… Folk kunde gå förbi utanför och säga ”Fan vad det luktar”

20120427-170306.jpg
Halva håret klart…

20120427-170336.jpg
Ursköljt för första gången….

20120427-170348.jpg
Slutresultatet! SÅ nöjd!! 🙂

Dessa lockar är mitt naturliga självfall annars… Jag måste erkänna att jag trivs sååå mycket bättre i rakt hår. Och jag slipper ha en ”ryamatta” i nacken när jag tränar också. Så den här behandlingen påverkar faktiskt min träning också!

Mina drömmars dag – som Dove-modell!

Idag har jag fått uppleva något helt underbart! För en vecka sedan fick jag reda på att jag hade blivit uttagen som modell till Dove’s nya reklamkampanj.

Idag var det alltså dags för för fotografering och filmning. Eftersom Dove vill framhäva naturlig skönhet så retuscheras inga bilder. Däremot läggs det ner en del tid innan på hår och makeup.

Jag, Isabell och Monica var de tre kvinnorna från Sverige som blev utvalda. Det var nästan som en SPA-dag, lyx och flärd från första stund.

Jag blev uppmött på perrongen direkt jag klivit av tåget, vi fick skjuts bort till Alex och Martins fotostudio. Där blev vi uppmött av ett helt team på ca 14 personer som skulle jobba med oss under dagen och vi var deras ”stjärnor”. Vi fick prova ut kläder, och ta på oss mysiga morgonrockar. Hela tiden kollade de med oss att vi hade det bra, om det var något vi saknade, om det var för varmt eller för kallt. Verkligen underbara och trevliga människor!

Isabell och Monica blir sminkade och hårstylade.

Det fanns tillgång till dricka och smått att tugga på hela tiden, för att hålla energin uppe. Ja, det finns givetvis bättre sätt att hålla en jämn blodsockerkurva än med godis och kakor, men det fanns frukt också!! 🙂

20120424-231648.jpg

Allt var planerat och fixat in i minsta detalj. En cateringfirma kom med lunch på utsatt tid, superfräscha sallader!

Sedan var det min tur att bli sminkad och stylad!

20120424-233140.jpg

Jag efter sminkning och hårstyling

Ja, det är såhär jag ser ut nu. Take it or leave it! Bilden är medvetet fotad så ni skulle få se hur det såg ut i studion.

Monica har en liten stund ledigt mellan fotograferingar och filminspelningar.

Isabell andas ut efter en intensiv, men helt underbar dag!

Jag och min söta stylist, My.

När vi var klara skjutsade de bort oss till hotellet där rummen var bokade åt oss, vi checkade in, fick en liten stund själva innan vi skulle mötas i lobbyn. Kl.18.45

20120425-011657.jpg
Sängen såg verkligen inbjudande ut efter en sån här dag!

På kvällen gick vi ut och åt middag på en restaurang som Dove-teamet bjöd på.

Camilla och Mette, de två danska tjejerna som ska fotograferas imorrn, tillsammans med de två finska. Jag önskar dem en lika härlig dag som vi har haft! Om jag fick chansen att göra om det här skulle jag inte tveka en sekund! 🙂 Nu kan jag ju bocka av ytterligare några saker som är med i min drömdag

Nästan som julafton!

Idag hade vi avslutning på barngymnastiken. Föräldrar och syskon fick prova på olika moment som vi har gjort och det blev riktigt lyckat!

När vi sa tack och hejdå kom det flera barn med en massa presenter, blommor godis och annat. Kändes nästan som julafton! Har jag sagt det förut, jag älskar mina barn! 🙂

Känns lite vemodigt att barngymnastiken är slut för den här terminen. Men jag får ju träffa dem igen i höst!

20120423-194921.jpg

Gymnastikuppvisning

Då var dagen här, den stora dagen för alla barn som hade uppvisning idag. Alla barn hade gått in helhjärtat och klätt ut sig till respektive Astrid Lindgren-figur som grupperns skulle visa upp.

Även vi ledare skulle klä ut oss.

Jag fixade håret lite…
20120422-174437.jpg

…och tog en stor T-shirt som jag knöt ett läderband i midjan på.
20120422-174521.jpg
Jag hade dock ingen brun T-shirt….

Alla grupper visade upp saker efter egen förmåga, alla åldrar och nivåer var med. Allt från de allra yngsta i familjejympa-gruppen till de äldre och tävlingsgymnaster som visade upp de mest avancerade saker på trampett samt tumbling. Riktigt snyggt att kolla på!

Tyvärr hade jag mina värdesaker (inkl. kamera) inlåst i ett rum, så själv kunde jag inte fota något, men det kanske kommer nån bild i lokaltidningen imorrn?! Så länge får ni nöja er med en bild lånad från gymnastik.se

Bilderna nedan publicerades i Borlänge Tidning dagen efter uppvisningen.

Emelie räddade mitt träningspass!

Jag vaknade rätt sent idag, eller rättare sagt -jag låg och drog mig i sängen lite längre än vad jag borde ha gjort och var allmänt ”trögstartad” idag. Det var ganska många grejer på dagens träningsprogram så det tog lite tid…

Först teknikträning på handstående, men för att inte riskera att få fler blåmärken höll jag mig till huvudstående och några försök till kippningar. Sedan en skalad variant av HSPU (Handstand Pushups) med knäna på en bänk.

Jag glömde mina handskar hemma idag, jag tog ur dem ur väska när jag åkte till Uppsala i torsdags. Jag kände att de skulle bli överflödiga på catwalken. 😛
Det resulterade dock i att jag fick rejält ont i ”tumvecket” efter ett par frivändningar, så jag kilade upp till repan och lät Emelie tejpa mina händer. Tyvär höll det inte alltför länge, men satt iaf som ett litet skydd mellan stången och handen.

20120421-154943.jpg

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

HSPU (skalade)

KV/4

KV/5

KV/4

KV/4

KV/4

Hang Powerclean

30/5

30/5

30/5

30/4

30/2

Benböj

40/5

40/5

40/5

40/5

40/5

PushPress

25/5

25/3

20/5

20/5

20/5

Marklyft

65/4

65/3

65/3

65/3

65/4

Det blev lite tidspress på slutet så vilan mellan seten blev kanske inte optimal.

Dessutom skulle jag avsluta med TVÅ tabata intervaller på rodden. Klockan visade 14.02 och de stänger kl.14 på lördagar. Ooooops!

Hur som helst så lät Emelie mig stanna några minuter till så jag fick köra klart. Hon räddade mitt träningspass -så jag slipper bakläxa!!

Första intervallen kom jag 377 meter. Andra intervallen, efter 2 minuters vila, kom jag 382 meter. Och så kan man dubbla distansen eller gånger tre t.o.m då den rodden inte ger korrekt utslag… Nåväl, kör jag på samma nösta gång också kan jag ju jämföra ändå…

Mässa, sminkning, styling och catwalk

Idag var jag i Uppsala och medverkade på FunkiModels catwalk under NPF-mässan.
Jag lämnade Borlänge redan vid 10-tiden och anlände till Fyrishov lagom till lunch. Jag minglade med nya och ”gamla” bekantskaper, kikade runt bland utställarna, fick prova både kedjetäcke och MEMOplanner.20120419-213207.jpg
Jag hann även med en fika med min hjälte.

20120419-213222.jpg
 Kl.14.30 skulle alla modeller samlas för utprovning av kläder, sminkning och styling.

20120419-213233.jpg

Det blev ganska knappt om tid från det att alla var klara tills vi skulle upp på scenen så tyvärr har inte JAG några bilder när jag var klar eller från själva catwalken, men det kommer på Funkimodels hemsida inom kort!

Efter catwalken kom det fram en kvinna till mig som sa att hon var spekulant på min klänning, som jag visade upp. Så hon följde med ner och provade den. Den satt bra och såldes direkt till förmån för stadsmissionens arbete. Känns BRA att kunna hjälpa andra utsatta grupper i samhället genom en sån här grej! 🙂

20120419-213247.jpg
Catwalken gick i alla fall superbra, och såhär nöjda och glada var vi efteråt! Alla modeller fick varsin ros. 🙂

20120419-213258.jpg
Jag tänkte äta lite på tåget på vägen hem, och denna syn mötte mig när jag fällde ner bordet. *suck!*

Nöden är uppfinningens moder!

Efter styrketräningen idag skulle jag ro i 45 minuter i 70% av maxpulsen. Men det var inte så lätt att se % av pulsen eftersom den inte visades i roddens display. Att snegla på klockan hela tiden funkade ju inte riktigt.
Jag spände helt enkelt fast klockan runt handtaget på rodden så hade jag full koll hela tiden.20120418-182250.jpg Det var dock riktigt drygt att ligga så högt i puls. Så efter 45 minuter hade jag faktisk ”bara” en snittpuls på 65% (141) och max på 73% (160). Jag fick gång på gång ställa mig upp och sträcka ut baksida lår p.g.a. mjölksyran och då sjönk ju pulsen också…