Videoklipp på utförandet

Teknikträning idag, med lättare vikter. Med fokus på tekniken blir det rätt tungt ändå. Jag filmade dessutom en hel del idag för att få feedback på det jag gör.

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Benböj

25/5

25/5

25/5

25/5

25/5

Marklyft

35/5

35/5

35/5

35/5

35/5

Swingar

12,5/8

12,5/8

12,5/8

12,5/8

12,5/8

Armhävningar

11

6

6

6

7

Svårt att se från olika håll samtidigt, så jag har filmat samma övning från olika vinklar.

[videofyme id=”512235″]

[videofyme id=”512239″]

[videofyme id=”512241″ class=”scissors-resample”]

[videofyme id=”512243″]

[videofyme id=”512248″]

[videofyme id=”512268″]

[videofyme id=”512269″]

[videofyme id=”512271″]

[videofyme id=”512273″]

 

Storkok med I-landsproblem

Idag blev det storkok av köttfärssås. Men naturligtvis inte utan diverse I-landsprblem. Först -Är det tacofärs eller vanlig köttfärs jag har i frysen?
Efter att ha konstaterat att det var vanlig köttfärs tinade jag upp den i mikron, samtidigt som jag plockade fram diverse tillbehör. Konstaterade efter en stund att jag inte hade några svampinjoner hemma! Och inga morötter och ingen majs…. Men krossade tomater och chilisås i alla fall!

Jag vet att det ser ut som en dockservis med allt rosa, men det är rejäla ”verktyg” och de fungerar utmärkt!
20120514-130230.jpg

Jag fick ihop en stor gryta i alla fall och det blev även ett dussin matlådor.

20120514-130258.jpg

Hundpromenad, med en i vagnen.

Jag tog en promenad runt sportfältet med både Hugo och Celine idag. Hugo är alldeles för liten för att gå hela sträckan på egna ben ännu, och dessutom är ha inte rutinerad att gå i koppel. Så han fick åka i vagnen och så stannade jag på ett par ställen för några minuters koppelträning med honom… Celine traskade på hur fint som helst och verkade inte ett dugg brydd över att det rullade en vagn bredvid henne.

20120513-175115.jpg
Jag måste erkänna att det tog lite längre tid att gå med en vagn. Jag kunde inte ta jättelånga kliv, för då sparkade jag i underredet och det blåste jättemycket så om jag försökte gå bredvid och bara hålla med EN hand så tog stormen tag i vagnen. Men det blir ju bättre när han orkar gå själv naturligtvis! 🙂

JETSET – Smoothie

Smoothie, fast inte den vanliga varianten, utan det finns nämligen en klocka som heter så.

Pulsklocka och träningsoutfit i all ära… Men visst vore det trevligt om man för en gångs skull, när man ska göra nåt annat än träna, hade en lite snyggare klocka som faktiskt blir mer som ett smycke!

Klocka med silikonband och stenar.
Krona och spänne i rostfritt stål,
boettstorlek 35 mm.

Den här klockan kan du köpa på Ur & Penn till ett schysst pris!

 

Vad har du i din väska?

Just nu har Bic en tävling på facebook där man kan vinna en designerväska. Allt man behöver göra är att lägga upp en bild på innehållet i sin väska.

I min väska hittar man träningsskor, träningsdagbok, träningshandskar, vattenflaska, plånbok, tamponger (ifall olyckan är framme på gymmet), tränings-respass (så jag kan träna på andra orter om jag är på resande fot), Mp3-spelare, desinfektionsservett, duschcréme, handcréme, ansiktscréme, lypsyl, hårsnoddar (går alltid åt), hänglås, Resorb, dextrosol, russin (nödproviant!) , iPhone (innehållandes flera bra träningsappar)…

Vad har DU i DIN väska? Lägg gärna en röst på mitt bidrag och tävla själv. HÄR!  

Nya heta färger!!!

Jag snubblade just över en annons på facebook. Man ser massor av annonser dagligen, men den här var faktiskt väldigt trevlig.

En modell av sport-BH som är min absoluta favorit finns nu i en rejält upphottad färg ”Star gazer” Typ hot pink! Me like a lot!!

Och så en fräsch turkos färg. Nånting säger mig att den kommer göra sig väldigt bra till en solbrun hud!

Jag har ju flera svarta, vita och ”vanliga” rosa hemma, men de här blir nog nästa tillskotten i min redan överfulla träningsgarderob.

Gratis är gott!

Det finns en app till iPhone som heter FreeBee. Det innehåller kuponger på olika produkter som man får hämta ut gratis i närmaste butik. Efter att man har testat produkten får man sedan svara på några frågor. Tar högst nån minut! Värt att testa?!
20120509-213020.jpg
Ikväll fick jag en påse Fruktkusar och en Activia drickyoghurt! 🙂

Ett äventyr i Stockholm

Igår förmiddag satte jag mig på tåget mot Stockholm. Vid 12.30 anlände jag till Stockholm, tog en tunnelbana och praktiskt taget snubblade över en butik som jag hade planerat att besöka. – American Apparel för att köpa långa strumpor till tävlingen. Sedan gick jag till PUB och unnade mig en god smoothie på Blueberry

20120505-170743.jpg
Efter lunchen åkte jag vidare, ut till Hammarby för att besöka träningsspecialisten. Provade en massa kläder och kikade på träningsutrustning. Jag visste att KB-svingar på 24 kg var ett av momenten som skulle komma på tävlingen så jag provade att lyfta en sådan. – Det var TUNGT!!
Sedan hittade jag en supersnygg Hoodie från Better Bodies. Jätteskön, men lite för dyr… 999:-!!

20120505-171421.jpg
De hade ju även en massa spännande proteinbars som jag köpte några olika av.

20120505-172439.jpg
Efter det bar det av med Tvärbanan, EN station innan jag fick vända och åka tillbaka. Jag glömde min kasse med sockorna i provhytten!! Tur att det var DÄR och inte på nån spårvagn, det hade blivit liiiite jobbigt!

Utanför butiken var det alldeles fullt med blommor i träden. Körsbär?

20120505-172825.jpg
Spårvagnar brukar vara BLÅ, men jag fick åka i en ROSA vagn!! 😀

20120505-173750.jpg
Jag åkte bort till Medborgarplatsen, och blev uppmött av Linda, en annan crossfit tjej som också skulle tävla.

Vi gick ut och åt middag på kvällen och laddade tillsammans.

20120505-174345.jpg

20120505-174401.jpg