Kategoriarkiv: Inspiration

Trädgårdspyssel

Publicerat av
Svara

Jag har varit riktigt effektiv idag! Jag fick gräva upp en planta med rabarber hos min granne. De hade tydligen grävt bort den förra året, men det hade kommit upp några i alla fall. Det fanns alltså rötter kvar! 🙂

10378277_10152259757829667_5264585803414288151_n

Jag åkte iväg till granngården och köpte jord och gödsel för att plantera dessa, sedan köpte jag även mer jord för att jämna ut gräsmattan längst ner vid staketet.10169465_10152259854329667_776342558469135826_n

Sedan tänkte jag pimpa mitt däck, genom att spraya rosa plasti-dip på det.10441491_10152259856059667_746324885098243982_n Det skulle bli rosa… Jag får väl se hur det blir efter ett par lager…10419024_10152259865854667_1373045558383179842_n

”Good” är inte dåligt.

Publicerat av
Svara

Idag var det hundutställning i Norrköping. Barbie var inte alls på humör -troligtvis pga löpet, så hon blåvägrade gå i ringen andra vändan.

Kritiken löd:
”Feminin, bra storlek, ganska bra huvud som ännu är i utveckling. Tillräcklig hals, passande stomme, vlansatta öron, önskas något bättre överlinje. Rör sig något motvilligt för dagen, bra pälsstruktur, vänlig men saknar lite humör.” 

Det negativa är saker som jag vet att hon är betydligt annorlunda med i vanliga fall. En jätteglad hund och hon rör sig hur bra som helst annars. Jäkla löp! Men hon fick bedömningen ”Good” och det är ju egentligen inte dåligt, även om det hade kunnat gå bättre.

Sedan var det dags att åka hem till Borlänge igen. Det gick betydligt bättre! Hundarna var så trötta så de sov nog mest.

Jag stannade dock till vid ett par tillfällen. Och en rastplats som jag verkligen kan rekommendera är denna, utanför Smedjebacken. Välskött och fräscht. och för att vara torrdass där så var det långt över mina förväntningar!10301192_10152260843534667_6585598346841785117_n10384147_10152260843449667_7712725545256580318_n

A dream come true!!

Publicerat av
Svara

Jag köpte hus år 2009, alltså när jag var 22 år gammal. Även om mycket var renoverat så fanns det en del saker som var tvunget att fixas ganska omgående. Saker som krävde hantverkare, om man inte är alltför händig själv… Och vad kunde jag om byggen? Inte alltför mycket! När det viktigaste var gjort som t.ex. takbyte, kunde jag börja fundera på saker som jag VILLE ha, men som egentligen bara är en bonus.
Jag ville ha en träaltan och helst inglasat uterum. Jag fick en offert på 110.000:- och kände att det var lite väl mycket pengar. Så istället har ”hjälp med altanbygge” stått högst upp på önskelistan i flera år. Min pappa KAN bygga, men har varit svårt sjuk i cancer i flera års tid och hade inte orken. Nu mår han lite bättre och är dessutom pensionär så han kom upp nu och har varit hos mig i några dagar och hjälpt mig att bygga!! Efter 5 år i huset har jag äntligen en altan som jag dessutom varit med och byggt själv, från grunden.
Nån träning har det dock inte blivit de senaste dagarna, då jag spenderat varenda minut åt bygget -nu när jag fick hjälp.
Lite bilder har jag dock lyckats ta.

10311722_10152236956764667_516805112692963184_n

Planering är A & O

10170755_10152236956704667_8478667581098764908_n

Energipåfyllnad mellan varven…

10390251_10152236956639667_3684623450800465639_n

Min uteplats bestod till en början av stenplattor, inramad av stora rabatter – som mer liknade en djungel.10302213_10152236956814667_2196117146948702525_n 10401411_10152236956914667_8625549382670892931_nGrundarbetet var ganska tråkigt och tog en hel dag!!

10367163_10152236956849667_1003133101337957962_n

Det går åt måååånga brädor.

10402599_10152236956999667_786348125647460826_n

Reglarna på plats!

10410985_10152236957179667_3874483121351389822_n

Barbie utforskar altanen

10402889_10152236957234667_3176896158806236136_n

Celine hittade varm jord att lägga sig i.

10269585_10152236957314667_7399438562860452304_nPappa skruvar.

10277605_10152236957454667_6046266448472040871_n

1511212_10152236957529667_3557442417161375888_nStörre delen av altanen är klar. Vi fortsätter nästa gång han kommer upp hit!

Fredags-FYS x 2

Publicerat av
Svara

Frivändningar på schemat, eller Power Clean som man också säger. Jag fick underkänt i matte på första setet, jag räknade fel och slände bara upp stången och fick en chock över hur tungt det var så jag sänkte vikten… Det roliga var ett jag fick höja och höja och avslutade sedan med 10 kg MER än vad jag tyckte var för tungt först. Haha!

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Power Clean (frivändningar)

35/1

25/3

30/3

35/3

40/3

45/3

Press med KB

8/10

8/10

8/8



Vi avslutade med en AMRAP-WOD, fast inte bara en gång, utan TRE.

4 min AMRAP

  • 5 Hang Power Cleans 25 kg
  • 10 Push Press
  • 15 Double Unders
  • 1 minuts vila mellan

Första omgången fixade jag 1 varv +5 Hang Power Clean +3 Push Press
omgång 2 blev det 1 varv +5 +1 (jag krånglade nämligen med pushpress och sänkte till 20 kg genom att hämta en till stång).
Och sista omgången 1 varv +5 +6

Man kan ju tycka att det var tillräckligt med träning. Men på kvällen åkte jag faktiskt tillbaka och körde ett EasyLine-pass också.

Världens bästa hejaklack!

Publicerat av
Svara

Idag var det premiär för löpsäsongen. Först ut var Tunaterrängen. Ett motionslopp arrangerat av Stora Tuna IK.
Eftersom jag känner tävlingsledaren och vet att hennes dotter äääälskar hundar så sa jag att jag kunde ta med mig dem dit och det inte var alltför hemskt väder.

Vädret såg lovande ut när jag åkte hemifrån. Men när jag kom dit blåste det riktigt kallt och det började hagla rejält när jag hade startat.
Jag hade dock världens bästa hejaklack utmed banan. Rut och hennes kompis som var hundvakt medan jag sprang.

20140504-140628.jpg
Banan var 2,5 km som jag sprang 2 varv på, och den ringlade fram och tillbaka så den var ganska publikvänlig.

För att vara första loppet för säsongen så får jag väl vara nöjd med min tid. 38:45

20140504-140754.jpg

Jag överträffade mig själv…

Publicerat av
Svara

…och det med råge!!

Idag var det sista inomhuspasset med måndagsklubben, för den här terminen. Det var dags för slutprov med bl.a. pressar. Press ovanför huvudet på valfritt sätt. Jag valde Split Jerk och tog 47,5 kg!!

Sedan ett test med 3 minuter Bench Face Burpees och avslutningsvis 400 meter löpning

Här är hela gänget samlat efter träningen. Barn som vuxna!
Måndagklubbens träning

 

Och så bjöds det på fika efteråt! 20140503-130331.jpg

20140503-130342.jpg

Inred med glas!

Publicerat av
Svara

Alla har vi väl nån gång drömt om en vacker uteplats. Tänk dig tanken att vakna upp med en underbar utsikt över en en sjö. Men om uteplatsen ligger högt upp eller om du rent utav har en balkong -så krävs det ju ett räcke. Men räcken behöver inte längre vara fula och tråkiga. Inoxa har nämligen tagit fram snygga och stilrena räcken i glas och rostfritt stål.

Själv har jag ett soldäck på baksidan med ett vitt räcke runt. Men på framsidan av huset har jag än så länge bara en uteplats med stenplattor. Nu i vår, eller under sommaren är det dock tänkt att det ska bli ett trädäck, även där. Vad jag ska ha runt är ännu inte bestämt, men EN sak är säker och det är att det bruna ”planket” ska bort och bytas ut mot något annat. En del av uteplatsen vill jag ändå ha insynsskyddat ftersom jag gärna ligger och solar. En dröm vore ju förstås att även ha en pool där, eftersom jag älskar att bada. Vi får väl se vad det blir.

Uteplats

Inoxa har även frostat glas som ger ett vackert ljusgenomsläpp, men döljer vad som sker på andra sidan. Dubbelfrostat glas säljer de till sina glasdörrar som med fördel kan användas till badrum och toaletter.