Här kommer en hel drös med bilder och filmklipp från Träningsconventet/Tjej och killkvällen i Mora.
Och så var det filmklippen! Titta, njut, och inspireras!
[videofyme id=”514787″]
[videofyme id=”514790″]
[videofyme id=”514792″]
[videofyme id=”514795″]
[videofyme id=”514796″]
[videofyme id=”514797″]
Ikväll blev det dans/koreografiträning i vardagsrummet.
Under dagarna när jag var förkyld kollade jag bara på DVDn och antecknade. Men jag måste ju lära in koreografin i kroppen också.
Om två veckor ska jag ha min första riktiga Bollywood-klass! Det ska bli jättekul, men lite nervöst är det dock!
Cuando no tengas donde ir
cuando te sangre la nariz
cuando te duela la cabeza
y se termine esa cerveza
cuando las alas de tu avion
se derritan sin razon
y alcanzare la soledad
que ya ha matado a la ciudad
yo romperé tus fotos
yo quemare tus cartas
para no verte mas
Y si logras sobrevivir
habra fusilo de maldad
preguntarás en donde estás
preguntarás que te paso
me voy a poner a fumar
sin preocuparme nada más
total ya es tarde pa’ volver
total ya es tarde pa’ soñar
Jag tyckte den här låten var så bra!! Para no verte mas – Nu jävlar, inget mer!
River sönder gamla foton på exet, eldar upp alla gamla brev, för nu jävlar är det nog!! Typ! 😉
Jag hade tänkt träna Sh’Bam ikväll, men tyvärr var det inställt pga sjukdom.
Istället hade de satt in ett pass som heter ”Dansmix” och det var riktigt kul det med, över förväntan faktiskt!
Massa olika dansstilar, Reggaeton, Samba, Salsa, Zumba, Bollywood och lite modernt stuk på några.
Svettig blev jag i alla fall!
Ikväll stod det Sh’Bam på schemat! Jag älskar nämligen att dansa också! 😀 Dessa danspass ger ett skönt avbrott från all styrketräning – att liksom bara få släppa loss! Shake, shake, shake! Vissa låtar blir man extra glad av och Shake señora är en av dem.
Det är inte den här koreografin till Sh’Bamen, men bara så ni får se hur rörelseglad den är!
httpv://youtu.be/FdR6Ul4KehY
Även Venus är en låt som jag gillar skarpt! Den är så kraftfull och magisk på nå’t sätt och jag bara flyyyyger fram i hoppen! 😀
Pulsklockan funkade denna vecka, och för den som inte tycker att dans är träning…
Medelpuls: 155
Högsta puls: 181
Kaloriförbrukning: 364
Gaska intensivt ändå alltså!
Det är så underbart med modern teknik -när den FUNGERAR!
Ikväll strulade min pulsklocka rejält under träningspasset. Av en timme lyckades den endast mäta pulsen av 7 minuter!!! 🙁
Jag tränade i och för sig lika hårt som vanligt, men jag borde kanske försöka lära mig lyssna på min kropp. Hur KÄNNS det vid en viss puls?
Danspasset i sig var underbart och jättekul. Att få dansa, skaka loss och ”bara vara”. Det är LYX!! 🙂
Kärlek, från första steget!!
Jag testade ett nytt danspass ikväll och det var jättekul!! Sh’Bam heter det och är ett av LesMills förkoreograferade pass.
Ett skönt avbrott från all Crossfit och styrketräning. Bara släppa loss, det behövs nog ibland…
Sista låten, ”all you need is love” kändes så skön, och just då kändes det som om det var det enda som befann sig i och runt mig. Jag går liksom in i mig själv när jag dansar – det är kärlek!
Denna film kanske jag borde ha sett tidigare, men bättre sent än aldrig!
John Clark är en man med ett bra jobb, fru och en kärleksfull familj. Men varje dag när han åker genom stan på väg till jobbet känner han att något saknas i hans liv. Varje kväll när han är på väg hem ser han en ung kvinna som sitter i fönstret till en dansstudio. Han kan inte glömma henne och en kväll hoppar han impulsivt av tåget och anmäler sig till danslektioner, i hopp om att få möta henne.
Trots att John visar sig vara precis lika klantig som sina klasskamrater på dansgolvet blir han förälskad i dansen. Han kämpar för att hålla sin nya passion hemlig för familj och arbetskollegor, medan han övar inför Chicagos största danstävling. Hans vänskap med danslärarinnan Paulina blomstrar och hans entusiasm gör att hon åter hittar sin förlorade passion för dansen. Johns fru börjar bli misstänksam och snart kan han inte längre hålla sin nya passion hemlig.
En underbar romantisk film som alla borde se! 🙂
Runt halv fem igår anlände jag till SATS i Bromma, redo för att köra ett aerobicspass med Annica! En förebild/inspirationskälla, vars blogg jag har följt länge.
Jag har aldrig gillat när byxor sitter åt nedanför knäna, då jag tycker att mina ben ser så stora ut. Men när jag tränar CrossFit är vida/loose-fit byxor lite i vägen…. Jag har investerat i tights, men använde dem först på Annicas pass, där ingen annan kände mig! Men i DE speglarna och i DEN salen såg jag inte så groteskt stor ut som jag tycker att jag gör hemma. I spegeln hemma syns fortfarande en större modell av mig. Nu tvingades jag se mig själv med andra ögon, eller i alla fall med annan miljö runt.
En nyttig erfarenhet!
Det var ett jätteroligt pass, ny koreografi -men för mig hade det ju blivit nytt oavsett…
Annica är riktigt duktig och det var en ära för mig att få träna ett pass för henne! 🙂
Hon bjuder verkligen på sig själv och det är ren träningsglädje genom hela passet!!
Tack!!!
…men jag har inte haft tid.
Jag är i Stockholm och har haft en fullspäckad dag.
Shopping, träning, laserbehandling, TexMex-buffé med några vänner och nu har jag landat på Campus Lappis där jag ska sova hos två italienska vänner inatt.
Efter aerobicspasset med Annica
Imorrn blir det MER träning! Jag kommer berätta mer när jag kommer hem!
Ikväll har jag testat en otroligt skön kombo. Först dans (BodyJam) en timme, sedan CrossfitExpress på 20 minuter!
Crossfit express bjöd på bl.a. goblet squat, burpees, push-ups och pull-ups.
Såhär känner man sig direkt efteråt, typ!
Nu när jag har hunnit komma hem, duschat och ätit är jag sådär skönt trött i hela kroppen, jag känner mig så nöjd och det känns BRA!
Det får helt enkelt bli min nya måndagsrutin! 🙂