Denna säck stod intill en byggarbetsplats.
Lite för söt för att samla skräp i kanske? Men jag skulle LÄTT kunna ha den där hemma för att samla ihop grenar/löv/gräs etc… Jag tror dem skulle smälta in rätt så bra hemma hos mig. Haha! 😀
Idag blev det ett träningspass på Crossfit Solid igen. Det kändes faktiskt lite som att komma hem!
Jag kom ner till Stockholm igen idag eftersom jag ska medverka på en reklamfilm-inspelning för Svenska Spel imorgon.
Dagens WOD bestod av:
5 rft (Rounds For Time)
Min tid blev 8:13
Jag tog en liten shopping-runda innan träningen och hittade AMRAP-chips. Små pokermarker för att hålla koll på antalet varv. Och så flytande kalk som inte yr runt och dammar så förbannat.
Idag körde jag en kort men tuff WOD på Atlantum. Deras blivande Crossfit-box har inte öppnat ännu eftersom ventilationen inte är färdiginstallerad. Det satt ludd i hålen tillsvidare. Men jag fick i alla fall låna en kettlebells där inifrån och träna med nere i korridoren.
Idag stod det ”3 times hell” på schemat
AMRAP 5 minuter (x 3!!)
Jag körde alltså så många varv som möjligt på 5 minuter, vilade 2½ minut och körde igen, totalt 3 gånger.
Omgång 1, 3 + 2 HSPU
Omgång 2, 3 + 5 HSPU + 2 Swingar
Omgång 3, 3 + 4 HSPU
Ikväll var det träning med måndagsklubben på Lugnet i Falun.
Vi körde MK’s variant av Filthy Fifty, 50 repetitioner av varje övning i alla fall.
Det var tungt och tufft, men jag körde på. Tiden slutade på 40.20 för min del. 572 kcal och jag var uppe i en puls på 187 -utan att stupa!
Kan det verkligen stämma?
Jag kom just i ett par jeans i strl.42 och de satt BRA! Jag som trodde att jag hade strl.46?! 😮
Idag var jag på hundutställning i Rättvik. En inofficiell på Nedansiljans Brukshundsklubb. Det var tävlingsdebut för Hugo, och vilken debut sedan!
Han blev BIR-Valp!
Celine blev BIR i sin klass och placerade sig sedan på 3:e plats i gruppfinalen!
Självklart åker de första klass! 🙂
Två ringar, härligt väder (kom en kortare regnskur bara), mycket folk och trevlig stämning.
Carolina med Molly (Fighterbabe’s Attractive) som blev BIR-valp i sin klass. Och så jag med Celine och Hugo. Synd att inte de andra två syskonen var med också.
Och så var det det där med kritiken. Vad STÅR det egentligen? Ett försök till tydning ledde till:
Feminin av utmärkt typ. Bra tänder och bett. Utmärkt underkäke. korrekt välvd hjässa bra hals och rygglinje. Normalt vinklad fram o bak. utmärkta rörelser från alla håll. välvisad
Hon fick skapligt stora hundkex i pris också! Det räcker i flera månader, haha!
Hugos kritik var ÄNNU svårare att tyda
Tilltalande maskulin hanvalp. Korrekt valpbett, korrekt välvd hjässa, korrekt ansatta öron, normalt vinklad fram och bak. Paralella xxxxxx rörelser från alla håll välvisad- xxxxxx
Nån som vill göra ett försök att tyda vad mina xxxx står för? 🙂
Idag körde en WOD som jag körde i början av april för att se om jag förbättrat mig. Och ja, med RÅGE!!
WODen var 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 av Swingar (12 kg) och Burpees. Klockan stannade på 8:24 idag och 14:09 sist…
I april hade jag dock en 10-kiloshantel då det inte fanns några kettlebells på gymmet. Så en rejäl förbättring trots 2 kilo tyngre, jag kan ju inte vara annat än nöjd!
Håll utkik efter denna bild nästa gång ni går och handlar! 😉
Hittar ni foldern finns det dessutom en rabattkupong på valfri produkt.
Ikväll sprang jag IForm-loppet. Kul! Mycket folk och härlig feststämning!
De hade flera olika utställare/sponsorer på plats och jag fick mig en liten överraskning när jag kom till Dove’s tält. Den kampanjen som jag fotades för i april är nu tryckt och ute för allmänhetens beskådan.
Jag fick en usel start, stod inte ens INNE i startfållan. Jag och flera hundra andra tjejer köade för att komma in, men det var först EFTER att startskottet hade gått som vi kunde komma framåt med MYRSTEG! Det var smala gångbanor och man var verkligen tvungen att hålla ett jämnt och lugnt tempo. Mina idiot-rusher och sedan gå funkade liksom inte de första 3 kilometerna.
Tiden slutade på 37:45
Idag var det en WOD med bl.a. Pullups och Lunges, därav namnet ”plunges” 😉
AMRAP 12 minuter
Jag hann 4 varv, 5 pullups och 10 meter lunges…