Kategoriarkiv: Videoklipp

Julavslutning för barnen

Publicerat av
1

Efter en termins hårt slit och träning på gymnastiken var det nu dags för barnen att få visa föräldrar och syskon vad de har lärt sig.

Ett av mina ”gamla” barn, Maja, var där idag också och tittade. Hon och hennes kompis visade gärna upp några olika saker. 🙂
Maja har ni kunnat se på film här i bloggen tidigare också.

[videofyme id=”4229390″]

[videofyme id=”4229435″]

Efter vår lilla uppvisning fikade vi såklart tillsammans. 20131202-222005.jpg

20131202-221933.jpg

Det är alltid lika sorgligt att behöva skiljas från barnen och jag blir alldeles varm inombords av den glädje och energi som de sprider.

Att få se barnen utvecklas och se framstegen gör mig så stolt och DE är stolta också! Och som tack för vårt engagemang fick vi små julklappar också.
TACK!! ♥ 🙂20131202-221953.jpg

20131202-222023.jpg

Jag simmar som en… Stickfot!

Publicerat av
2

Jag har inga problem med att simma långt och länge, jag trivs i vatten och älskar att bada.
Men jag har ”stickfot” eller ”Dörjen” som det också kan kallas.

Stickfot eller dörjen är när man roterar in ett av sina knän inåt. Resultatet blir att man skapar kraft med hjälp av fotens ovansida, inte undersida. Detta sätt liknar frisims-kickarna fast lite roterat.
Källa: swimit.se

Denna osymmetriska rörelse kan man naturligtvis träna bort, men det krävs mycket jobb efter såhär många år… Och jag badar/simmar för att jag gillar att vara i vatten – inte för att bli nån professionell simmare. Och så länge man kan simma obehindrat och inte har några men av det – måste man finslipa varje liten defekt då?

Vi var i Maserhallen idag och simmade med 6:orna som måste avlägga simprovet, 150 meter bröstsim resp. 50 meter ryggsim för att få godkänt betyg i idrott.

Men det måste ju inte vara snyggt! Som sagt, jag har inga problem att simma, även om det inte är symmetriskt!

Jag bjuder på en film från idag. Jag har faktiskt aldrig SETT det förut, hur det egentligen ser ut…
[videofyme id=”4129449″]

Att rakpermanenta håret

Publicerat av
Svara

Idag var det dags att rakpermanenta håret igen. Håret började bli ostyrigt och så krullade det sig bak i nacken. Dessutom var det rejäla lockar i botten, sa Sara, när hon fixade det idag. Men efter 6 månader sedan förra behandlingen är det ju inte så konstigt egentligen.

Det är en ganska omfattaande behandling och det tar TID, 3 timmar närmare bestämt…
Först tvättas håret med ett djuprengörande shampo, sedan en skyddande inpackning. Därefter har man i permanentvätskan, eller en creme rättare sagt, som ska verka en stund. Den luktar INTE hallontårta precis! Snarare gödselstack och folk som går förbi i gallerian rynkar på näsan och undrar vad fasiken det är som luktar! 😀
20131105-202636.jpg

Sedan är det dags att tvätta ur allting igen. Hårstråna är nu ”öppna” och kan formas om. Nu ska man bara torka håret lite för att sedan platta det när det är fuktigt. Mot alla regler alltså! Det fräser och sprakar när vätskan pressas ur.
[videofyme id=”1637290″]

Till sist har man i en fixeringsvätska som ska försluta hårstråna igen i den form man har gjort på håret, i mitt fall RAKT. När den har verkat ska allting sköljas och tvättas ur. 20131105-202651.jpg

Och så ska man föna håret helt torrt, platta igen och finputsa ev. ojämnheter som blir synliga när håret ligger perfekt! 🙂 20131105-202716.jpg

20131105-202816.jpg

 

Min svåger, som fixade ögonbrynen på mig direkt efter, tyckte att det blev så fint så han kunde inte låta bli att ta några fler bilder…

1466198_723882884307749_1627453774_n 1396642_723881344307903_1828561535_n 1450817_723882664307771_2035449604_n 1454670_723881870974517_122733216_n

Äventyr på Sportys lekland!

Publicerat av
Svara

Idag blev det en utflykt till Sportys lekland i Falun, tillsammans med mamma, Ingela och min systerson Darin. Vi mötte även upp ett par bekanta till Ingela.

20131102-223513.jpg

Bollhavet var en riktig hit!20131102-223541.jpg

[videofyme id=”3956883″]

Denna gång var Sporty, deras maskot, inte lika läskig. Sist blev Darin livrädd och hade mardrömmar efteråt.20131102-223707.jpg

Jag måste ju också få klappa pållen! 😀 20131102-223723.jpg

En sväng på IKEA

Publicerat av
Svara

Jag har legat däckad i förkylning flera dagar nu. Men jag lyckades i alla fall samla krafter till ett besök på IKEA, de har ju öppnat här i Borlänge nu. 🙂
För att det skulle gå så snabbt och smidigt som möjligt hade jag ju skrivit upp vad jag skulle ha. Mycket ROSA blev det! ♥
Men eftersom det är Sveriges största IKEA och ett varv i varuhuset är hela 3 km så tog det sin lilla tid ändå.
Dessutom måste man ju ÄTA nån gång också… Deras köttbullar och potatismos är ju SÅ gott! 🙂20131030-194521.jpg

Barbie fick en ”gosig mus” att leka med. Hon ÄLSKAR den verkligen!! 😀

[videofyme id=”3931164″]

 

Vilodag var TANKEN…

Publicerat av
Svara

…men tyvärr hade jag visst ”missat” några set med plankan och häldopp… Jag skulle ha kört dem efter roddintervallerna i tisdags. Men just då svävade jag på små moln efter det nya rekordet och förträngde väl det?

Så idag på lunchen tog jag tag i det, när jag faktiskt hade sällskap, och körde
3 varv av:

  • Plankan 45 s
  • Sidoplankan hö 20 s
  • Sidoplankan vä 20 s
  • Häldopp 8+8

[videofyme id=”3863802″]
[videofyme id=”3569384″]
Skönt att inte vara ensam om att tycka det är aptråkigt också. Då känns det på nåt vis mer okej att ”råka glömma” de övningarna. 😛
plankan-for-burning-fat-and-ab-workout_178980965

Noll bollkontroll!!

Publicerat av
Svara

Idag åkte jag till Falun och körde ett pass med måndagsklubben. Min kollega Anna och hennes man Roberth var det som höll i passet. Mycket coreträning, vilket jag behöver och så nån som faktiskt pushar på. Vi körde med dynamax-bollar som är mjukare än andra medicinbollar och dessutom har alla vikter samma diameter -axelbrett, vilket är mer ergonomiskt. Att de är ”mjuka” är ju en klar fördel för den som inte har något bollsinne. Jag vet inte hur många bollar jag fick på mig, i ansiktet, bröstkorgen, huvudet etc. när jag inte lyckades fånga den. Dessutom kom den väldigt illa på fingarna vid ett kast att jag gjorde illa lillfingret igen, fick en spark på den för några veckor sedan, när jag passade ett barn på handstående.

Här är en ”lekövning” som vi fick chansen att prova på. Två olika vikter… 20131019-200321.jpg

20131019-200334.jpg

20131019-200345.jpg

Ni kan se på denna video hur det går till!
[videofyme id=”3819880″]

För övrig såg passet ut såhär, man jobbad parvis oc kastade till varann hela tiden.
20131021-223714.jpg

Hela Aqua Nova för oss själva!

Publicerat av
1

Jag ÄLSKAR att bada! Och vad passar då bättre än att hänga på när UNF Dalarna har hyrt hela Aqua Nova? Vi var runt 25 personer där och hade hela badet för oss själva under 3 timmar!

När man kom ner från vattenrutchbanan kunda man ju åka DIREKT igen, inga köer nånstans! Men efter en sisådär 10 gånger i de där trapporna började man känna av lite mjölksyra i benen. Haha!

Jag passade på att öva lite på mina salto (bakåtvolter), Andreas gjorde magplask från 4 meters höjd. Det blev två och en HALV volt… Några vågade hoppa från 3:an resp. 5:an för första gången… De har ju inte alls samma press på sig när det inte står 50 personer bakom som vill hoppa, eller en massa okända människor som tittar på dem.

20131006-195526.jpg

[videofyme id=”3705283″]

[videofyme id=”3705338″]

Sedan hade vi ”efterfest” på Max, hälften av oss i alla fall! 20131006-195548.jpg

Kvällen avslutades sedan med film hemma hos Andreas.

Fearlessfearless

Löpning och magträning

Publicerat av
Svara

Lång dag och jag måste erkänna att jag var allmänt trögstartad! Först sent på eftermiddagen, vid 16-tiden, kom jag iväg till gymmet. Lenica följde med så jag blev inte helt ensam i det, för övrigt, tomma gymmet.
20130922-210703.jpg

Det var dags för löpning idag, i långa intervaller. 4 x 800 meter med 200 meters promenad mellan.
Detta för att få en liten vila för magen – det hjälpte dock inte jättemycket då jag fick ont ändå. Vid sista intervallen hann jag knappt 50 meter innan det gjorde ont! Funderade på om det var ”syrebrist” så jag sänkte tempot och försökte andas riktigt djupt och typ spänna ut magen. Att spänna magen är ju inte samma sak som att hålla in. Det blev lite bättre för en stund i alla fall, men inget hållbart i längden.
Totala tiden blev 35:0620130922-210646.jpg

Sedan avslutade jag med plankan!

[videofyme id=”3569384″]

Hårt pass idag, trött men nöjd!20130922-210718.jpg