Halvmara på rodd

Det sker inte ofta, men ibland så… Idag rodde jag en halvmara, på en Concept2-rodd. Inomhus alltså.
Jag har naturligtvis fått frågan ”Hur orkar du?”
Ja, det är väl bara att bestämma sig. Det behöver ju inte gå fort – låt det ta den tid det tar.
Men det krävs nog lite jävlar anamma för att mentalt orka ro så långt.
Jag har kraften för kortdistans, men psyke för långdistans.

2 timmar och 26 sekunder tog det. (Det var det där toabesöket, annars hade jag ju klarat det under 2 timmar!)

IMG_7928.JPG

IMG_7931.JPG

Flåsträning på fredagar

Idag blev det ännu ett flåspass. Lite teknikgenomgång innan dagens WODar

Båda två var 10 min AMRAP

  • 150 meter löpning
  • 8 wallballshots á 4 kg
  • 4 burpees
  • 6 knees to elbows i ringar

Jag hann 3 varv

Vila 3 min innan nästa

  • Ro 10 cals
  • 10 utfallssteg
  • 10 SDHP á 25 kg
  • 6-10 HSPU på låda

Sedan avslutade vi med 5 stycken 20 sekunders roddsprintar

  • 96 m
  • 97 m
  • 96 m
  • 100 m
  • 98 m

Skrämmande att jag har FÖRSÄMRAT mig, vecka för vecka… 🙁

Bara en dålig dag, eller?

So f*cking bad!! Worst row ever!!! Allt gick fel, och då menar jag ALLT!!! Fel åra, fel plats, båten lutade, åran högg i tummen gång på gång, GPSen tappade mottagningen… Behöver jag fortsätta? Höll på att börja grina efter bara nån kilometer, men bet ihop!

Ja, rodden ikväll var verkligen ingen hit. Men jag får se det såhär. Det blir bättre nästa gång -för det kan knappast bli värre!

Jag LOVAR att vi inte rodde på land. Jag vet inte riktigt VAD som hände… :-/

IMG_7893.PNG

Så annorlunda, men så RÄTT!

Ikväll var det dags för roddträning igen. Jag har tidigare bara rott på BOG (båtens vänstra sida), men idag fick jag testa att ro på STRÅK och det var som om en helt ny värld öppnade sig. De första roddtagen kändes aningen bakvända, men efter en stund gick det riktigt bra. Helt spegelvänt, men helt rätt -för MIG!10527279_10152373339909667_1387192070676271670_n

Jag har ju rott i flera år… på RODDMASKIN! Jag förstår inte varför jag inte började ro kyrkbåt på en gång? :-O 10537705_10152373339724667_4843358029339130923_n

Fredagsm(F)ys med Mats

Fredag och dags för ett lunchpass med Mats

Vi gick igenom övningarna och helt plötsligt fick Candlesticks en helt ny betydelse för mig!

Vi körde 15 min AMRAP av:

  • 3 Wallclimbers
  • 6 Candlestick till stående
  • 9 Cal Rodd

Jag hann med 3 varv + 2 candlesticks

Sedan avslutade vi med tre roddintervaller:

  • 600 meter rodd
  • 500 meter rodd 
  • 400 meter rodd
  • 2 min vila mellan varje intervall

Debut i kyrkbåtsrodd

Nån gång måste ju bli den första och nu har jag precis rott kyrkbåt för första gången.

Med några hundra mil avverkade på roddmaskin trodde jag inte att det skulle vara några större problem att ro i båt… Men tji fick jag! Styrkan och kroppsrörelsen har jag, MEN nu var det ju en åra som jag skulle samarbeta med också. Inte helt lätt första gången, även om jag fick höra att det var BRA för att vara första gången. 🙂

Det var dock ganska kul, så jag kommer troligtvis börja träna med roddklubben i höst. 🙂

Borlänges damer kom på en 3:e plats i tävlingen i Orsa