Åh, ibland önskar man att man hade lite längre armar, eller att man bara kunde trycka på en knapp så man fick vad man ville ha.

Jag har alla pälsbollar intill mig här vid datorn. Alla sover, eller?

Jag hörde hur det ”smaskade” och en av kattungarna låg och snuttade på Shakiras päls precis bakom örat, hon låg så snällt och sov/njöt. Och kameran är där nere! Om jag skulle resa på mig och gå ner så skulle hon ju resa på sig också! Typiskt! De var så söta!

Men då vet jag att jag ska ha kameran till hands nästa gång…

Jisses vilket benpass! Jag vet inte var jag fick all energi från idag. Kanske lagrade den från igår då jag bara var på hundkurs, eller så var det de där hektona på vågen?! Nåja, jag kände mig GRYMT stark idag iaf, men jag svettades nåt kopiöst idag, värmen och lufttrycket var skitskumt. Såg ut som en dränkt katt efter dagens pass…

Det var en tjej där som precis skulle börja träna som jag hjälpte lite också. Hon hade precis fått ett instruktionspass på kanske 25 minuter. Men hur lätt är det att komma ihåg allt?! Tog BRA lång tid innan jag kom in i allt, men jag är fortfarande långt ifrån fullärd. Det är dock bara kul att kunna hjälpa till!

Jag hade glömt mitt pulsband hemmea, men som tur var så fanns det att låna på gymmet. jag kom upp i 190 under knäböjen! Och nu när jag har rätta värden i pulsklockan så fick jag fram en kaloriförbrukning på 375 på ungefär en timme. Men så styrs det ju alltid av kroppstemperatur, luftfuktighet och en massa andra faktorer, så för att få fram exakt så måste man ha speciella mätinstrument och man ska sitta i ett isolerat rum som mäter alla yttre faktorer. När jag fick veta det så var det inte lika intressant längre… Nåja, jag kan iaf använda sifrrorna att jämföra med från pass till pass…

Idag gjorde jag ett nytt försök med armpasset och det gick ganska skapligt. I vissa övningar tog jag lättare vikter, andra tyngre. Så det är svårt att säga om jag var starkare idag eller inte, om jag tog mer på föregående övning så var kanske musklerna trötta… Jag får prova att kasta om ordningen nästa gång…

Såhär blev iaf dagens pass:

Kunde inte sova så det blev en promenad nu. 5 km på 47:12. Inget nytt rekord, men det var iaf en promenad…

Jag har nu varit vaken sedan klockan 8 igår morse, så jag ska väl försöka sova en stund nu eller nåt…

Idag körde jag ett benpass på gymmet. Det gick bra och jag kände mig starkare än vad jag gjorde förra passet. Kanske beror på att jag blev förkyld samma dag som jag körde ben sist…

Den stående vadpressen jag kört förut, blev för tung för axlarna, så nu bytte jag till en sittande. Men den har fria vikter och jag har ingen aning om vad plattorna i den andra väger så jag fick testa mig fram… Får höja ännu mer till nästa pass…

Något annat som jag fått reda på var att stången i smithmaskinen vägde 30 kilo och inte 20 som jag trodde. Eller ja, stången kanske bäger 20, men med fästena och allting så vägde den 30. Så knäböjen ser ju betydligt bättre ut det här passet.  Men det förklarar ju också varför jag kände mig så svag i bänkpress, när jag körde det i smithen…

Jag gjorde nå´t dumt idag, eller kanske bra…? Jag lämnade min badrumsvåg på gymmet för att jag INTE ska kunna väga mig varje dag. Jag hade ett långt samtal med en domare i SKKF igår. Han tyckte inte att jag skulle kolla vikten oftare än var 14:e dag. Gud, jag kommer ju få panik då. Känns redan tomt utan vågen! Jag kommer ju inte fixa 14 dagar utan ”kontroll” men jag ska försöka med ett par dagar iaf… Förhoppningsvis kanske jag klarar en vecka.

Imorse var jag ute och gick och då var det utomhus i det fina vädret… Solen skiner -ÄNTLIGEN! Men efter frukosten så var hostan värre igen… Förkylningen har liksom visat sig varannan dag nu. Igår tränade jag ju utan problem. Bortsett från att jag kanske inte var FULLT så stark som jag var innan…

Jag hade planer på att köra mitt benpass idag, men det kanske får vänta till imorrn…

Idag var det rygg och axlar som skulle köras igenom. Men jag var inte lika stark som jag var sist… Har dock varit förkyld ju och har kanske inte full styrka ännu… Men det här är vad jag lyckades med idag iaf.

Jag blev utmanad av Sara

Regler:
Svara på frågorna om dig själv.
I slutet av inlägget ger du den vidare till andra bloggare du vill utmana.

1. Vad gjorde du för 10 år sen?
» Solade och badade de dagar som det var fint väder.
» Kämpade extra med engelskan för att komma ifatt då jag börjat i en ny skola.
» Sommarjobbade -plockade flyghavre.

2. Vilka fem saker finns på att göra listan idag?» Skriva blogg.
» Unna mig något extra då det är lördag (ätardag).
» Hålla tummarna för Shannon som tävlade i Natural Michigan Championships idag.
» Kurera min förkylning.
» Träna med Shakira.

3. Godis jag gillar
» Haribo nappar.
» Stekta ägg.
» Barngodis. (Ju mer färg-och smakämnen, desto bättre).

4. Vad skulle jag göra om jag blev miljardär
» Betala av studielånet.
» Köpa ett hus på landet.
» Resa.
» Köpa en ny bil.
» Skaffa MC-kort och en sporthoj

5.  Städer/orter som jag bott i
» Borlänge.
» Karlstad
» Norrköping

Jag utmanar Philip, Evalinda, Sara, Malou, Erika och Caroline

Man ska inte träna när man är sjuk, det är sant. Men när är man tillräckligt frisk då? Ska man fortsätta där man slutade eller börja om och trappa upp? Vilken puls bör man hålla sig under?

Finns säkert ännu fler frågor, men tyvärr inte svar på alla eftersom alla fungerar så olika.

Idag var jag iaf på gymmet och körde ett ”mespass”. Bröst och armar, inte de största muskelgrupperna eftersom det är första passet efter förkylningen. Jag körde på ”halvfart” och i det här fallet betyder det att jag hade betydligt mindre vikter än vad jag BRUKAR ha, ibland bara HÄLFTEN av den vikt jag skulle ha kört med om jag vore fullt frisk.

Fortfarande hes, snuvig och febrig. Och ingen röst har jag heller..

Men, men, så snart jag är på benen igen så kör jag lika hårt som förut, eller kanske dubbelt upp för att komma ifatt!