Jag ska ro i land… Fast just nu handlar det väl om att jag inte fått det nya styrkeupplägget ännu, så jag blev kommenderad att BARA köra konditionsträning i 2 veckor…

Idag blev det 5148 meter på roddmaskinen (på 30 minuter)

Även fast jag inte kört några tunga styrkeövningar som skulle kunna sabba ryggen så är den inte bra ännu, den är fortfarande bortdomnad på vänster sida. Både kiropraktor och massör har behandlat ryggen, frågan är vad man ska fortsätta med. Återbesök hos någon av dem, eller något helt annat?

Folk kan nog tycka att jag är galen som jag håller på nu, men är det konditionsträning som gäller så ÄR det…

Idag fick jag dock ett ord på mitt (troligtvis) största problem. Obefintlig/låg självkänsla…. Och förväxla det då inte med självförtroende. Jag har just fått lära mig att man kan ha bra självförtroende men jättedålig självkänsla. Och DET är något jag måste jobba på…

Jag körde på roddmaskinen idag också, 30 minuter. men naturligtvis kan jag inte hitta kladdlappen med alla uppgifter på just nu, men det var runt 5½ km jag rodde i alla fall…

Igårkväll körde jag detta pass tillsammans med Helena, jag hade ju GLÖMT att jag skulle träna med henne på kvällen, så det blev ett extra pass då…

Eftersom metrobloggen legat nere ett dygn eller nå’t så kommer här det tänkta inlägget för gårdagen

Syns man, så finns man och i den hastighet som Camilla och jag traskade i, imorse så lär ju folk ha sett oss…

Till Tjejvasan fick jag ett pannband och en mössa specialupptryckt med Atlantums logga på. Och med tanke på allt de gjort för mig så kan jag mer än gärna göra reklam för dem och bära deras logga. Så numera bär jag deras logga på huvudet när jag är ute och tränar.

När jag gått ca 15 minuter på mitt första varv möter jag Camilla bär Atlantums logga på sin jacka. Samtidigt passerar vi en man men en bjäbbande hårboll (läs; liten, lurvig och hysteriskt skällande hund), men jag hade ju Shakira med mig som knappt vet vad skälla är. Camilla som inte är överförtjust i hundar tittar knappt åt dem utan vi hejjar bara på varann och traskar vidare i samma raska tempo. Hundägaren tittar förundrat på oss när vi traskar iväg, men han såg nog var vi ”kom ifrån”.

10 minuter senare möter jag Ulrika, gymägaren, ute på sin morgonträning. Borlänge är inte så stort och varvet runt sportfältet inte så långt (3 km ungefär). Undrar hur många varv folk från Atlantum har traskat där…?

Kl. 6.15 påbörjade jag min träning och gick sedan 2 varv a´3 km. Första varvet hade jag medelpuls på 171 och max på 190, andra varvet 170 resp. 180. Jag var ute i 55 minuter totalt och hade en kaloriförbrukning på totalt 466. Mycket siffror där, men kan vara kul om man vill jämföra med andra pass…

Det var inte igår jag körde ett styrkepass precis. Eller jo, det var just det -klockan har ju passerat midnatt med råge… Tur att jag har sportlov en dag till iaf…

Ikväll pratade jag med Ullis om mål och delmål, jag vet inte om jag blev mycket klokare eller om jag känner mig lika vilsen fortfarande. Bosse håller på med ett träningsprogram, men det är inte klart ÄN!

Ullis tyckte att att jag ska köra ENBART konditionsträning nu i 2 veckor och se vad som händer när jag ”chockar” kroppen. Men då inte bara cykling, utan 10 minuter på resp. maskin med 40 minuter/pass. Och ingen läsning eller likn. samtidigt, utan fokus på det jag gör… Tråkigt men… Okej -jag ger det väl 2 veckor då… Bye bye muskler!

”Imorse” blev det en cardiorunda på 40 minuter. Jag gick hälsospåret med Shakira. Jag gick väl iväg när klockan var 11, vaknade inte så tidigt idag.

Vikten har börjat återhämta sig igen efter den här veckan och var nu nere på -20,1 imorse. Har ju pendlat lite de senaste veckorna -har kännts som om jag skulle haft mens i 3 veckor!

Senare var jag på massage -gött! Bosse sa att det var en jävla skillnad på min rygg, att jag har blivit mycket smalare, och då var jag ändå på massage hos honom i oktober första gången…

Imorse var jag uppe tidigt, tidigt. Jag hade för många tankar i huvudet och låg och skrev till klockan 01.04 inatt. Sedan vaknade jag 04.40, kunde inte somna om. Sedan gick jag ut på en morgonpromenad -i mörkret(!)

Efter det åkte jag till Tunet -lugnt idag då det är sportlov här uppe… Sedan blev det shopping på en utförsäljning i Romme. Billigt och jag hittade ett par jeans och en munkjacka + en massa småprylar.

Sedan fixade jag till min naglar igen, tog 2½ timme. Ingen träning idag, men jag har inte fått det nya programmet av Bosse än och nästa pass är ben -vilket han säger att jag inte ska köra så tugnt på. Men då får han väl säga vad jag ska träna då…

Eva på Tunet var hemma också, så jag har fått ta alla simlektioner själv. Idag gick en annan av de anställda med in i simhallen försökte styra upp allt med märkestagningen. Tänk er 15-25 barn i årskurs 2, där alla har olika simkunskap och kan således ta olika märken. Det ska räknas längder, hållas koll på flyt-tider, kolla teknik på dykning -you name it!

Innan man fått igång alla är den första klar med sitt, kommer och pickar på en och frågar: Vad ska jag göra nu?? Ibland önskar man att man vore delbar.

Idag var Eva (simläraren) hemma och VABBADE, så jag fick ta alla simlektioner själv. Smått kaotiskt, men det går… Men åååh vad jag önskar att jag kunde busvissla… Annars skulle en visselpipa inte vara helt fel. udrar om det finns såna i ROSA?

Igår blev jag intervjuad och fotad av Dalademokraten. De ska skriva en artikel om mig inför helgens tjejvasa och viktminskningen som faktiskt var avgörande för att jag skulle ställa upp…

Kalle stropp och Grodan Boll gjorde entré i skidspåren ikväll. Det måste ha sett ut så i alla fall…

Jag som är kort och rund, och dessutom var klädd i termobrallor och dunjacka. Jag drog med en kompis, Helena, som inte åkt skidor sedan lågstadiet och hon är lång och smal…

Jag MÅSTE väl åka lite skidor nu innan tjejvasan. Det är ju på lördag!!! Det blev i alla fall 2 rundor runt det korta elljusspåret (2 km) så jag fick känna på tekniken igen, den sitter långt bak i ryggmärgen, men jag kommer garanterat i mål med min envishet… Om jag inte skulle SKADA mig under loppet förstås…