När fjärde ljuset brinner vi hämtar julegran
och alla barnen räknar dan före dan före dopparedán.
Julen nalkas i advent,
och vårt fjärde ljus blir tänt.
På Guds lille son vi tänker,
när de fyra ljusen blänker.
När alla ljusen brinner då blir det jättekul
med klapparna och tomtarna som önskar oss
GOD JUL!
Nytt PB på knäböj idag! Med bra coacher orkar man lite till! Så trots att jag verkligen körde tungt igår, så fixade jag ÄNNU mer idag! 🙂
Idag åkte jag till Falun och fick hjälp av Roberth och Anna att köra som man gör på en tävling. Start-och stoppsignaler m.m.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Knäböj |
20/10 |
50/5 |
60/2 |
65/1 |
70/1 |
75/1 |
|
Bänkpress |
20/10 |
20/10 |
30/1 |
35/1 |
40/- |
35/1 |
|
Marklyft |
40/10 |
60/5 |
60/5 |
80/1 |
100/1 |
110/1 |
Nya knäböjsrekordet förevigades på film!
[videofyme id=”4409457″]
Sista skoldagen och därmed julavslutning. Även fast det inte blev nån riktig avslutning, som jag hade när jag gick i skolan, så avslutade jag och Anna med lite fika och julmys.
Jag hade bakat ”Succé Kaka” (Recept kommer senare) och Anna hade köpt en tårta med vaniljcreme och hallon. Så vi hade fika så det räckte och blev över. 😀
Jag fick en fin julblomma och julklapp av henne. Ett presentkort på Kupolen! Det är ju faktiskt ganska smart om man inte vet vad personen önskar sig. 🙂
Anna fick sin riktiga julklapp för några dagar sedan, ett par nya skor! Samma modell som jag -fast i barnstorlek! 😛 och idag fick hon några småsaker som jag sett under terminens gång att hon skulle behöva. 
Sist men inte minst så fick Anna en julpuss av Barbie. Hundars kärlek går inte att ta miste på! ♥
Idag var det dans på schemat. Innan eleverna fick testa olika improvisationsövningar skulle Felix visa hur man kan gestalta olika känslor med hjälp av dansen.
Enjoy, Han är grym!
[videofyme id=”4375711″]
[videofyme id=”4375736″]
[videofyme id=”4375743″]
[videofyme id=”4398920″]
Ikväll har det bakats julgodis. Knäck och pistagekola blev det.
Sofia skållar mandlar och jag skalade pistagenötter, medan barbie letade smulor under bordet.
Hacka nötter för hand? Ja, det gick ju det med, annars har jag bara hackat i maskin.
Och slutresultatet! Det blev väldigt gott i alla fall, även om de kanske inte ble världens snyggaste. Nåja, det ska väl synas att det är hembakat i alla fall! 🙂
…vitt, alkoholfritt såklart!
Och vad firar jag?
Jo, ett nytt rekord på rodden. 5 km på 23 minuter prick!
Ikväll rodde jag 5 x 4 minuter för omväxlings skull. Jag tänkte försöka mig på en högre ranking, men det lyckades jag tyvärr inte med.
Distanserna blev:
Mitt rekord ligger på 1027 meter.
När tredje ljuset brinner, vi juleklappar syr
och mamma bakar kakor och har ett fasligt styr.
Kölden biter i advent och vårt tredje ljus blir tänt.
Gud bevare alla frusna, ge dem värme, låt det ljusna.
Ikväll var det verkligen tungrott. Jag kände mig seg och inte alls i form. :-/ Men eftersom jag inte hann ro något igår så fick jag ro lite extra idag. 1 timme blev det och totalr 10201 meter.
Men jag kommer ju närmare målet i alla fall. 10 mil innan julafton! 32249 meter kvar bara!
Jag körde lite bänkpress också. Inte långt kvar till tävlingen nu! Bänkpress med stopp i bottenläget är betydligt tyngre, men det är ju det jag får träna på nu, eftersom det är den regeln som tillämpas i tävlingen.
Jag fick en julklapp på jobbet idag och det gjorde mig faktiskt väldigt glad!
Det är tanken som räknas brukar man säga. Och i det här fallet var det själva gesten som berörde mig mest.
Att jag, som ju egentligen ”bara” arbetstränar och vikarierar ibland, också räknades. ♥
