Ikväll gjorde jag ett aktivt val -fast kanske till LÄTTARE aktivitet.
Efter barngymnastiken som jag har hand om på måndagar brukar jag åka till Falun och träna CrossFit, men ikväll valde jag att åka hem istället. Just för att Celine ska ha valpar såpass snart. Jag körde en kortare kroppsvikts-WOD i vardagsrummet.
5 varv:
Ja, och efter det kände jag att det räckte faktiskt… 😛
En färgpalett av vattenflaskor samlade under barngymnastiken. 🙂
Celine låg och sov i mitt knä och jag såg och kände hur det rörde sig i magen. Titta själva!
[videofyme id=”397221″ width=”500″ height=”320″]
Visst är det fint! Längtar tills jag får se dem -inte lång tid kvar nu!
Tänderna mår bra av att tugga ibland, men hur gott är det inte med smoothie liksom?!
Detta är min egen variant på Lemon Flu Fighter som säljs på Naked Juice Bar.
Originalet innehåller:
Citron, mango, banan, NKD vaniljyoghurt,
färskpressad apelsin, is + Defence Kick
Jag vet dock inte i vilka mängder så man får improvisera lite. 🙂 Jag hade i en skopa vaniljprotein idag och naturell yoghurt. Men det blev gott i alla fall!
Idag fick jag hem min FlowLink för att kunna föra över träningsfilerna i pulsklockan till datorn.
Min pulsklocka gick sönder under ett kettlebellspass – Den fick en spricka i sig och sedan läckte det in vatten när jag körde Aquaerobics. Tyvärr gick den inte att rädda. Jag fick dock en ny pulsklocka när jag fyllde 25, men till den krävdes det annan utrustning för att synka den med datorn så NU har jag allt jag behöver! 😀
Ikväll testade jag en nyhet. En smulpaj med päron och kokos! Hur gott som helst!
Serveras naturligtvis med lite vaniljsås!
Idag blev det TUNG styrketräning som sedan avslutades med en kort, men intensiv egenkomponerad WOD.
Dagens pass såg ut såhär:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Marklyft (Deadlift) |
60/3 |
50/5 |
50/5 |
50/5 |
|
|
Frivändningar (Clean) |
25/4 |
25/4 |
25/4 |
25/4 |
|
|
Stöt (SplitJerk) |
25/4 |
25/4 |
25/4 |
25/4 |
|
|
Rodd |
Nr. 8/5 |
Nr. 8/5 |
Nr. 8/5 |
Nr. 8/5 |
|
|
Bänkpress |
30/4 |
30/5 |
30/5 |
30/3 |
|
|
Sit-ups |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
WODen idag bestod av 5 varv:
Det ”lilla” under en hög intensitet BLIR jobbigt -Jag lovar!
Jag var onekligen piggare FÖRE träningen! 😉 Men nu är veckans beting uppnått med råge -Känns skitbra!
Äntligen har de 1 kg’s hinkar med vaniljprotein från PeptiPower på gymmet! Det är det godaste vaniljproteinet jag har smakat, men 4 kg hinner jag inte förbruka innan datumet går ut, så nu är lyckan total!!!
En vän till mig skrev på Facebook ”Okej, då har man smakat keso för första och sista gången, blääää. Kanske man ska ha något till?”
Jag visade henne några alternativ och blev mer och mer sugen på keso. Så det fick bli ett mellanmål nu, bestående av keso och varma blåbär. Mums!
Denna film kanske jag borde ha sett tidigare, men bättre sent än aldrig!
John Clark är en man med ett bra jobb, fru och en kärleksfull familj. Men varje dag när han åker genom stan på väg till jobbet känner han att något saknas i hans liv. Varje kväll när han är på väg hem ser han en ung kvinna som sitter i fönstret till en dansstudio. Han kan inte glömma henne och en kväll hoppar han impulsivt av tåget och anmäler sig till danslektioner, i hopp om att få möta henne.
Trots att John visar sig vara precis lika klantig som sina klasskamrater på dansgolvet blir han förälskad i dansen. Han kämpar för att hålla sin nya passion hemlig för familj och arbetskollegor, medan han övar inför Chicagos största danstävling. Hans vänskap med danslärarinnan Paulina blomstrar och hans entusiasm gör att hon åter hittar sin förlorade passion för dansen. Johns fru börjar bli misstänksam och snart kan han inte längre hålla sin nya passion hemlig.
En underbar romantisk film som alla borde se! 🙂
Hittade den här på tjuvtittat.se 😀
Någon hade visst slut på kvittorullar…. Hahaha!