Jag tog mig ut på en kvällsrunda. Intervallträning i backe och var hemma 22.15. Då tog jag bara min kvällsdrink och duschade innan jag stupade i säng…

Jag fixade 4 varv i backen och var totalt ute i 45 minuter…

Jag har tyvärr ingen bild från backen, har ju sällan kameran med mig när jag TRÄNAR då jag inte vill tappa tempo. Men jag kanske ska ta en extra runda under någon av mina vilodagar (som idag t.ex.) för att BARA ta det lugnt och fota.

Idag var det styrketräning med min tränare. Bröst, Biceps och Triceps.

Några nya övningar, några förbättringar från tidigare. Gick det bra? Ptjaaaa, min tränare sa det iaf, det är HELT FEL fråga att ställa till mig…

Idag blev träningen 1 mils promenad sammanlagt. Imorse satt jag och funderade på om jag skulle gå ut och gå överhuvudtaget. Motivationsbrist, tråkigt, jobbigt, orkar inte… Vet inte riktigt alla tankar. Men det hängde väl ihop med att trots att jag bara har EN fri dag/vecka då jag får äta vad jag vill så har jag efter 4 dagar inte lyckats få bort den extravikten som jag fick på mig på EN dag. Promenad -till vilken nytta? När jag skickade ett sms till min tränare så blev det dubbelt upp istället. Sätt fart nu, och så går du en lång promenad ikväll också! VA?! EN TILL?!   Suck!

Sagt och gjort, efter mycket om och men så gick jag samma runda även på kvällen… Tävlade mot mig själv, men förlorade!

På morgonen gick jag på 48:18 och på kvällen 49:11. 53 sekunders försämring!  Men jag gick ju iaf, så lite duktig får jag väl känna mig ändå…

Idag tog jag mig upp tidigt och körde intervallträning i en backe. Det var segt, men jag gjorde det ändå…

Det gick åt mer vatten än vad jag trodde och när jag var klar i backen och promenerade tillbaka till bilen så var flaskan redan slut… Och jag som vaknade med huvudvärk redan… Usch! Fick dricka mer när jag kom hem… Sedan tillbringade jag resten av dagen I vatten…

Idag tränade jag själv. Hur kul som helst -NOT!  Man orkar inte alls lika mycket om man inte har någon som peppar en, och man tittar på klockan hela tiden och önskar att passet vore slut. Men tiden hjälper inte mig. Jag kör mitt program och är inte klar förrän jag gjort allt… Jag tog mig igenom allt, och när jag fick frågan om det gick bra så önskade jag att någon annan kunde svara istället för mig… För jag vet inte, vad är BRA egentligen? Jag gjorde ju färre reps än förra gången på många övningar och en del tog jag mer vikter i…

Idag blev det en sen morgonpromenad. Kom hem så sent från Gröna Lund igår, så jag kom inte upp förrän vid 10-tiden… Promenaden var nog under all kritik, men jag tog mig runt iaf…

Idag var det träning igen… Ben, vader och mage…. Benen fick sig en rejäl omgång iaf… Magen hittar jag knappt…

Nu kommer ett kul test där man kan testa sin mysfaktor. Säkert lika trolig som alla andra skämt-tester, men det kan vara underhållande ibland…  Haha

MYS-TEST – Hur mysig är du?

[/] du föredrar myskvällar framför festkvällar.
[x] du bär mjukiskläder minst 2 gånger i veckan. (Absolut, springer jämt i mjukisbyxor hemma)
[x] du tycker mjukisbyxor är skönare än jeans.
[x] du tycker om att kramas.
[x] du kramas minst en gång per dag.
[/] du har partner du ofta myser med. (Hmmm, jag ger er fri tolkning på det där halva strecket ;o))
[x] du har blivit masserad.
[x] du masserar andra.
[x] du tycker om att ta en fika någon dag ibland.
[x] du har sett någon utav filmerna: titanic, armageddon, love actually, a walk to remember. (Titanic)
[ ] du dansar oftare tryckare än vildare danser.
[x] du tycker både om att dricka varmchoklad i backen och ligga och steka på stranden. (Visst, bara det inte är snö i backen)
[ ] du brukar läsa en bra bok innan du går och lägger dig.
[/] du är en lugn person. (Ibland, ibland inte)
[/] du hänger oftast vid bänkarna/sofforna på skolan. (Ja, när jag GICK i skolan gjorde jag det)
[x] kompis-middag är aldrig fel.
[x] du tycker om att gå på promenader med kompisen.
[x] du går på bio någon gång då och då.
[x] i din säng finns många kuddar, kanske även ett gosedjur. (TRE kuddar iaf)
[x] du tycker om små bebisar.
[x] du föredrar lugnare cafén mer än högljudda.
[/] du klär dig inte så ofta i skrikiga färger (har ju oftast rosa, men de kan ju vara i mild ton)
[x] du höjer nästan aldrig rösten. (ytterst sällan, eftersom jag inte ser nån mening med det)
[/] att ligga i soffan under ett täcke är det bästa du vet. (Kanske inte det bästa,men det är mysigt)
[x] du har somnat på en lektion. (Haha, jadå!)
[x] hoodtröjor och mjukisbyxor är din grej. (Iaf på promenader om det är lite kyligt ute)
[x] du kan vara utan smink / håret ofixat i skolan någon dag.
[x] du har gått på stan i mjukisbyxor.
[/] du föredrar finare restauranger framför mcdonalds/max (helt beroende på sällskapet)

summa: 23,5

0-5 överenergisk person eller tycker du bara inte om att mysa? kom igen, ta det lugnt. annars dör du av en hjärtinfarkt.

6-12 det är inte fel att gå utan smink till skolan, alla kan väl unna sig att ta det lugnt ibland

13-19 du är bara lite halvmysig. du tycker om att mysa, men dras ändå till att festa

20-25 vilken mysig person du är. du kanske festar och myser lite vartannat

26-29 du är nog bland dom mysigaste personerna som finns. lördagskvällar så gäller film och myspys, fester är inget för dig. du är som en liten teddybjörn.

Där ser man;)

Idag var det dags för träning på gymmet igen; Bröst, biceps och triceps

Efter liggande tricepspress blev jag helt snurrig och yrseln satt kvar länge efteråt (och då pratar jag om flera timmar, trots att jag hunnit både äta och dricka ordentligt). Kan vara det låga blodtrycket och de låga blodvärdena som spökar nu efter den här veckan. Eller alla omställningar som jag har gjort… Just nu känns det OK, men det är fortfarande bara början…

Idag var min tränare hemma hos mig för att vi skulle gå igenom kyl, frys och skafferi. Rensa bort allt onyttig, och checka av vad/OM något fattas… Det var väl en del saker som var mindre bra, men också många saker som var helt ok. Det var som på programet ”Du är vad du äter”. Hon kör med samma metod som Anna Skipper.

Efer det åkte vi till gymmet och körde ett pass, rygg och axlar idag.

Marklyft är jag ganska stark i och när jag hade som tyngst idag sa min tränare ”Det kanske blir en styrkelyftare av dig i slutänden.” Jag får se vad som händer, men det är ju bättre att lägga energin på det man har förutsättningarna för. Jag är ingen löpartjej, har ingen kropp för det och bör alltså inte lägga energi på att  försöka bli långdistanslöpare.