Jag måste ha vaknat på fel sida eller nå’t igår. Nej, jag menar inte att jag har varit sur och grinig, men snurrig och virrig….

Jag går upp typ 20 minuter innan jag ska åka. Då drar jag bara på mig kläder, ger vovven mat, tar ut henne på en runda och sedan åker… Som vanlig så piper handifonen för alla larmade aktiiteter. Men igår stod det INTE ”LIA på Tunet” nej ”Processa -skolan” stod det. Fan också!

Jag hann med andra ord inte med frukosten då. (Äter på Tunet annars). Men igår skulle jag alltså bort tll skolan först.

Snabb som en vessla kilade jag ner på gymmet (Atlantum) och frågade Bosse vad han hade som bästa alternativ till frukost…

”Tjjjaaa, nu har jag ju inte hunnit steka på några ägg…” Sa han, rolig som han är. Men det slutade med en 50/50 protein/kolhydrat-drink. Sedan snabbt upp för alla trapporna till handledarens kontor och så processa en timme…
Kom vi fram till nå’t vettigt? Mjo, att jag måste våga säga ifrån när det är saker som jag MÅSTE göra, samt att inte vara så ”duktig eller perfekt” och ge 110% hela tiden… Men vaddå be om en rast när man jobbar när det behövs??? =S

Jag skulle gjort provet för Guldbojen igår, men det hanns inte med… Poolen var bokad nästan hela tiden, och var den inte det så hade Eva (som skall bedöma/godkänna provet något annat att göra… Så vi tar det efter nästa Tellus-grupp då alla redan var blöta (Jag ska ju bogsera en människa i livboj också).

Jag tog ut Shakira en sväng och chefen på Tunet hade sett oss häromdagen när vi tränade på fotbollsplanen utanför. Hon berömde mig för att jag hade sån pli på min hund. Hon skulle bara veta hur dryg hon kan vara! =S Igår kom det en som hon kände och när han såg Shakira började att skoja med henne genom att först imitera en katt med nåt slags jamande, och sedan försöka morra och skälla… Shakira reagerade vaktigt först och skällde tillbaka. Hon stod en bit bort… Men när han började skratta åt hennes agerande så for svansen upp och hon rusade fram till honom… Men till råga på allt så stannade hon ju inte kvar ute med mig utan sprang efter in… Dörren stod visst öppen för de hade gått in med ett ”isflak” som vi ska ha till simskolan nästa vecka… Vaddå pli på min hund…. ???

Nåja, hon är glad, genomsnäll och jättesocial, men det hjälps ju inte för de som är hundrädda… Men jag röt till åt henne och då kom hon tillbaka och såg minst sagt skamsen ut…

Tror ni att misstagen är slut där? Nädå, en äldre herre råkade låsa in nyckeln i skåpet och bad om en hammare att knacka upp det med. Jag gick in i verktygsförådet och hittade en bultsax. ”Den här funkar nog bättre” sa jag och knallade rakt in i omklädningsrummet för att hjälpa honom. Men vände tvärt, när jag insåg att de som var där inne inte hade så mycket kläder på sig och att jag kanske inte borde gå in på herrarnas…  *haha* Han skrattade åt mitt misstag och sa att han nog kunde klippa upp låset själv…

När jag slutade för dagen gick jag ner i gymmet och körde ett benpass för att rensa huvudet…

Jag blev varse om hur stor skillnad det är mellan olika maskiner… Maxningen på 165 kg i benspark det var på Atlantums maskin…

Det finns folk som lever på att göra livet surt för andra och det finns gott om avundsjuka i den här världen…

Men en sak är säker, har man något vettigt att säga och vill att mottagaren av budskapet ska ta det på allvar, då ska man fan inte skriva anonymt eller än mindre utge sig för att vara någon annan och lägga skulden på någon oskyldig.

Idag var jag i Falun och tränade BodyCombat. Jag hade massor av energi och nu är jag tillbaka på banan igen. Att få hoppa, sparka, slå skrika och bara ge järnet! Det är så KUL!! Jag tror att det är bra att lägga in några motivationshöjande pass ibland och nu blir ju Combat-passen bara ibland… Lucian tar så mycket tid nu också…

Jag hade en medelpuls på 171 och kom upp i 197 som mest.

Men klantig som jag är så lyckades jag göra illa foten, fast det var efter passet… Jag sparkade till på boxningssäcken som hänger där. Men var inte beredd på att den skulle vara SÅ hård och jag som maxar 165 kg i benspark… Ja, det blev med andra ord ganska hårt… Jag kände inget speciellt då, inte när jag åkte hem heller, utan det var först när jag hade duschat, suttit still och ätit mat m.m. DÅ kände jag att det gjorde ont när jag belastade foten. Det var ju ingen stukning, så det är väl ingen större fara gissar jag…

Hoppas att det är bättre imorrn. Är ju bra om man kan gå normalt när vi (alla Luciakandidater) ska presenteras…

Igår efter Luciaträningen knallade jag bort till gymmet för att träna.

Jag tänkte köra ett konditionspass på cykel ca en timme. Min handifon hade slutat fungera tidigare och jag fick en annan medan de skickade in min på service. Men många aktiviteter försvann och jag skulle lägga in allt på nytt -kunde jag göra när jag cyklade tänkte jag.
Men då hängde sig hela skiten! Varken reset eller hard reset funkade och jag ska kontakta ”hjälpis” igen…

På vägen hem från gymmet igår fick jag kraftiga magsmärtor och var dålig resten av kvällen/natten. Idag är jag hemma och försöker återställa vätskebalansen…

Jag var dålig i söndags, men smärtorna avtog senare på kvällen och jag trodde att jag var frisk… Men det var jag tydligen inte…

Idag körde jag ett pass med PT. Jag gjorde först ett maxtest på bänkpress. Men jag vet inte om det verkligen var mitt max, jag har ju klarat mer! Har det senaste halvårets träning gjort mig svagare än vad jag var för 1½ år sedan och bara tränat 2 månader regelbundet???

Hur som helst klarade jag bara 35 kg som MAX. För EXAKT en månad sedan var det en kille på gymmet som passade mig på bänk och då gjorde jag 8 reps på 35 kg!

Efter maxtestet började jag med mitt ordinarie pass. Halva passet körde jag med PT, men vi hann ju inte allt på en timme så jag körde klart andra halvan av passet själv innan jag åkte hem…

Det här är vad jag körde idag:

När jag tränar så försöker jag förtränga alla negativa tankar -men när jag åkte hem började hjärnan gå på högvarv igen och man frågar sig gång på gång…

Varför?….

Varför?…..

Varför?…..

Idag blev det ett benpass -Ett HELT pass den här gången! Men jag var lagom seg.

Det har varit en lååång dag, viktiga möten med trögfattade myndigheter, Luciaträning m.m.

Man borde ju bli starkare, men i vissa övningar har jag sänkt mig… Jag hade dock 10 min cykling som uppvärmning och tröttade ut benen då… Nåja, den bästa träningen är den som blir av… elller… den bästa vilan är den som blir av sa jag tidigare när jag tränade varje dag…

Detta lyckades jag iaf prestera ikväll

Idag har jag inte suttit still en minut knappt. Först en morgonrunda, sedan har jag rensat i förrådet under trappen, burit ut grejer i förrådet ute, plockat in en massa andra saker som jag ska ha nu, städat, sorterat tidningar m.m.

Sedan var klockan mycket och jag skulle ju träna också… Jag kom till gymmet strax efter 17.00 och de stänger kl.18!

Jag hann dock preciiiis köra klart rygg och axlar (skulle ha kört mage också, men det får bli en annan dag… Det var ett nytt program och man vet inte riktigt vilken vikt man ska köra på och att göra det under tidspress är ingen hit… Detta är iaf vad jag körde idag!

När jag kom hem tog jag en cardiorunda med Shakira på ca 25 minuter också.

Om jag summerar kaloriförbrukningen på alla pass idag så slutade det på 621 kcal. Men då har jag inte med allt bärande mellan förråden samt trappan som är upp dit…

Blir spännande och se vad som har hänt till imorrn…

Jag hade bestämt vissa saker som jag skulle göra vid speciella delmål på min resa. Bl.a. rida islandshäst… När jag nått en viss vikt -vilket jag gjort idag! Men nu när jag tittar ut så vet jag inte om jag vill sitta på hästryggen i flera timmar….

Hur som helst så kan jag i alla fall glädja mig åt en viktminskning på 14,9 kg!

Idag hade jag ett träningspass med Anders igen. Vi gjorde ett RM-test, ett slags maxtest. Jag kollade maximala styrkan i bicepscurl och legextension.

Jag körde ju biceps igår så jag var väl fortfarande mör i armarna  Jag skyller på det i alla fall! Klarade bara 21 kilo där….

MEN! Benen däremot… Efter ca 40 minuter kom vi nog fram till mitt max. 165 KILO tog jag!

Stress är inte bra för hälsan, men dagens späckade schema krävde att jag klarade tidspress och följede kalendern till punkt och pricka. Och tack vare det så fixade jag ett klockrent träningspass ikväll!

Med det nya träningsprogrammet har jag uppvärmning med också, så jag började med 5 min vattenrodd.

Efter avslutat pass ska jag -om jag hinner- köra 20 min cardio efteråt. Jag åkte hem direkt efteråt och tog en längre runda med Shakira i högt tempo när jag kom hem. Hon fick vara kvar hemma istället för att följa med i bilen.

Nybadad & blöt är ingen hit om man ska sitta i bilen en timme, så hon fick stanna hemma istället. Hon blev tvångsbadad tidigare idag då hon rullat sig i skit… Åh, det är vad man får för lyckan av att ha en hund!

Så här såg det ut på pulsklockan efteråt…