Idag vaknade jag sent, maten har det varit lite si och så med… Jag åt en banan och sedan åkte jag till gymmet och tränade… Jag drack en proteindrink direkt efter och hade som vision att äta ordentligt när jag kom hem. Men jag mådde inte riktigt bra och hade ingen matlust alls… Bara för att utsidan är i bättre form så betyder det inte att insidan är det. Balansen är inte den bästa just nu…

Det här är iaf dagens träning:

Vilken bra start på träningsåret. Kommer till gymmet och gör saker som en korkad blodin… Okej, vi tar det från början. Jag har INGET emot blondiner. Tvärtom -Jag skulle själv vilja vara blond…

När jag komme till gymmet inser jag att mitt hänglås inte låg i väskan. Jag packade ju om och grejade innan jag åkte bort över jul/nyår. Men jag fick låna ett hänglås på gymmet. Nyckeln lade jag i fickan och hoppades på att den skulle ligga kvar där. Men nej… Efter passet upptäckte jag att nyckeln var borta! VAR hade jag tappat den? Benpressen? Ja, det var ju enda maskinen där jag låg tillräckligt upp-o-ner för att den skulle kunna ramla ur fickan. Jo, den låg där, under sitt/ryggstödet. Puuuh, vilken tur! Men jag har ju ganska långa naglar och istället för att få grepp om nyckeln, så lyckades jag peta in nyckeln UNDER ”bottenribban” på benpressen. Fan också! Jag gick upp till repan och bad om ett litet smalt verktyg och peta med… Bosse rätade ut ett gem som jag kunde peta ut nyckeln med. Jag behövde ju iaf inte be om en bultsax!

Tärningen då? Jo, det här passet körde jag

Sedan efter benpasset gick jag en powerwalk runt sportfältet. men jag gick inte hela den här gången, det blåste svinkallt! Men 25 minuter iaf var jag ute!

Träningen har ibland motgångar, såväl fysiska som mentala. Men idag drabbades jag av en teknisk motgång… Jag har en liten Ipod utan batteri-indikator, och efter 5 minuter tog det slut!!! *gaaah!* Då blev det inte 5 km promenad idag utan ca 2 km. Jag gick hem igen genom skogen och hästhagen när jag kommit runt första gärdet…

Det var riktigt kallt idag! Hade det varit snö här hade den legat och gnistrat på marken, men det var bara rimfrost. Och inte så lite heller! Det var som att gå i en vit regnskog nästan!

Så här kan jag tycka att vintern är fin!

…ska vara lugnt och tyst. Eller? Om man vanligtvis tränar cardio/powerwalk inne i en stad så tror man ju att det ska vara lugnt här ute på landet…

Idag gick jag 5 km på eftermiddagen och jag tror jag mötte mer folk på skogsvägarna här än vad jag mött under några av mina tidigare rundor. Och för att inte tala om hur lugnt det var i stan på kvällen den 23:e…

…springa, tripp, tripp, tripp…

Ja, nu är det snart jul och ikväll när Adam (Ingelas sambo) slutar jobba kommer vi bege oss iväg. Ca 30 mil i bilen innan vi kommer hem till mina föräldrar…

Jag har iofs mycket att göra ändå, packa, handla på biltema (ska få bilen servad av brorsan), få massage o.s.v…

Nä, dags att sätta fart. Dagens träning blir att springa fram och tillbaka i huset för att samla ihop alla prylar som ska med ner till Kolmården….

Idag körde jag ett helt suveränt rygg/axlar/mage-pass. Det är flera övingar där som kännts ”fel” och inte tagit där det skulle… Idag körde jag igonom passet med Klaudia och vilken motivationskick man får när det är någon med och pushar på hela tiden. Var ett halvår sedan senaste passet med henne… Jag fick även några aha-upplevelser när jag insåg vad som var fel och mycket en så liten korrigering av armbågarna kan göra för att rätt muskel ska jobba!

Jag har väl inte världens bästa pass att redovisa med vikter, set och reps då vi mest jobbade med att få kontakt med rätt muskel…

Baksida axlar har jag nog inte tränat sedan sista juni, då jag började köra på egen hand. Jag har väl trott att jag tränat dem, men med halvtaskig kroppskännedom kan det vara svårt att avgöra… Det som jag hade kört involverade baksida axlar, men det var inte 100% centrerat på baksidan…

Jag fick en hemläxa -att träna på att få ner/bak axlarna och brösta upp mig som en ”stroppig mallgroda”  

Efter styrkepasset åkte jag bort till sportfältet och gick runt det,  jag hade viktmanschetter runt vristerna  också för extra träning. 40 minuter tog det att gå runt där idag när jag inte gick vilse…

Nu är man lagom seg och trött och har fortfarande massor att göra inför julen…

Idag körde jag bara ett förbränningspass -tråkigt, men nödvändigt ont! Jag satt i 45 minuter och ”slöcyklade”. Hade en medelpuls på 141 och en kaloriförbrukning på 269. Jag fördrev tiden med att skriva julrim till julklapparna. (skrev i mobilen när jag cyklade).

När jag cyklat klart fick jag fram ett P.I. Nåt slags värde som man kan se hur bra man tränat… När jag kollade i tabellen stod det ”fair”. Inte bra, men inte heller jättedåligt. Men jag var inte nöjd… Så jag skulle testa vad jag kunde komma upp i, så jag sprang på löpbandet 3 min för att få fram ett högre P.I där. Visst kom jag högre ”Good” för 29 som jag fick där. På 30 var ”Very good”. Men på de 3 minuterna hann jag få blodsmak i munnen, överansträngda luftrör så det gjorde ont i ryggen (i höjd med lungorna) när jag andades samt jobbig torr hosta… Allt det där som jag fick på den tiden då jag tävlade i skidorientering och skidor. fast då trodde jag det berodde på den kalla luften…

Jag får iofs lättare problem om jag är förkyld, så det kanske är det om jag håller på att bli sjuk? Men min kropp är inte van att springa överhuvudtaget, och nu drog jag på så mycket jag anammade i 3 minuter, bara för att se vad jag kunde komma upp i för P.I.

Nog för att jag kan lyckas med de mest underliga sakerna, men att gå vilse runt sportfältet?! Okej om man inte hittar för att man aldrig gått där, men NÅGRA gånger har jag iaf gått den rundan…

En nyinflyttad och en relativt nyinflyttad på relativt okänd mark var ingen hit… Jag tar med mig GPS:en nästa gång! *haha*

Nåja, vi kom hem igen iaf båda två -välbehållna…

Imorse var det segt att komma upp, jag var fortfarande trött efter lucian… Men jag var ändå laddad för en dag i varmt klimat.

På eftermiddagen hade jag process med min handledare på skolan. NU äntligen ska hon börja kontakta olika företag inom mina intresseområden. Hon hade dock börjat ringa, 2 olika platser, men hade inte fått tag på rätt personer att prata med… Men jag har iaf rangordnat platserna, så nu håller jag tummarna… Tills vidare får jag vara på Tunet och lära mig arbetsuppgifterna där.

Efter processtiden kilade jag iväg till gymmet och tränade.

Det gick bra och magen körde jag tillsammans med Camilla, och då blir det dubbel träning eftersom magen jobbar när man skrattar…

Nästa träningspass blir imorrn om allt går som planerat. Då ska Camilla och jag ta en kvällsprommis… Hörrdu tjejen! Vi måste ta nya bilder igen snart. -16 kg, det borde synas va?!