Kaos, frustration och förtvivlan -men jag tänker inte låta allt trassel sätta käppar i hjulet för min träning.

Nej, påskpyramiden är påbörjad så 8000 meters rodd var vad som gällde.

Ikväll blev det tuff träning. Först ett BodyCombat-pass, sedan direkt efter det kilade jag ner till Atlantum för att ro del 2 av Concept2´s utmaning. Det blev 6 km på roddmaskinen idag…

Tjohoo! Nu har Concept2 uppdaterat sidan med resultaten från Maraton och jag hamnade på förstasidan! Coolt!

Ibland får man bara hålla masken och låtsats att man är jätteduktig… Trots att det gick förjävligt!

Jag orkade inte upp i tid imorse, men tog mig iväg på morgonrundan ändå. Åkte bort till sportfältet och gick runt det. Men till råga på allt glömde jag starta klockan -alltså är passet förstört! Jag hade ju ingen kaloriförbrukning när jag kom tillbaka!

När jag kom hem igen står min granne på altanen och röker morgoncigaretten som vanligt. Hon sa att det måste ha varit en rejäl runda jag var ute på.
”Nja, den var väl som vanligt…” sa jag lite frågande.
”Jag såg när du gick iväg och då var klockan strax efter 6, nu är hon 10 över 7!”
”Jasså, jaha, jo, vi gick runt Sportfältet”

Det roligaste är nog att en tredjedel av tiden går åt till lastning av hund och bilresa. Jag tar ju bilen dit för att gå där… Runt 10 minuter från det jag lämnar hemmet tills jag är redo att gå och sedan samma sak tillbaka. Ca 35-40 minuters promenad… Men hon får gärna tycka att jag är duktig… *haha*

Concept2 kom idag ut med en ny roddutmaning PÅSKPYRAMID

Jag antar utmaningen så gott det går, (Atlantum har stängt långfredagen och påskafton) men jag började idag och rodde 4 km, imorrn väntar 6 km efter BodyCombaten.

Ikväll körde jag ett ”mördarpass” för benen, och ja, ryggen också för den delen.
Likt en sadist plågade jag mig igenom passet. 
Men tro inte att jag gjorde det frivilligt… Nej, jag kör ju bara igenom de gamla passen som JP körde med mig. Jag kan INTE minnas att han körde så jävla hårt med mig! HAN måste vara sadist!

När krampen började inta i högra låret efter sisådär 60 utfall, ja då var det dags att öka vikten!

Detta var kvällens pass:

Idag körde jag ett helt nytt pass, eller ja, sånär som på 2 år sedan jag körde det i alla fall…

Jag skulle väl indirekt kunna säga att jag kört fast. När allt handlar om att prestera måste man ju fokusera på det man är bra på. Och när det gäller mångkampen så är det bänkpressen som jag har bäst förutsättningar för. Eller, det VAR det i alla fall för 2 år sedan.

Med rätt kontakter, rätt målformulering, och tillräckligt mycket pengar så kan man få bra hjälp. Jag ville bli stark i bänkpress till mångkampen och började träna med Janpeter (JP) Sangborn för 2 år sedan. Jag har kvar alla träningspass som han körde med mig och på något vänster så lyckades han få mig att ta 45 kg i bänkpress, drygt 2 månader senare.

Just nu, efter en stor viktminskning kanske det inte är bänkpressen som är den bästa grenen för mig. Men just nu har jag inget träningsupplägg alls -väntar och väntar på att det nya ska bli klart. Men jag kan ju inte gå till gymmet dag efter dag, vecka efter vecka, helt vilsen med tankarna ”Jaha, vad ska jag träna då…?”

Jag fick veta att det nya träningsprogrammet jag väntar på, som Bosse gjort, ligger i datorn, men programmet krånglade så det gick inte att skriva ut…
Vill man ha nånting gjort får man göra det själv. Så jag skrev ut alla de pass som JP körde med mig från april till juli 2007 och börjar köra efter dem nu istället.

Dagen pass är nu avklarat, det såg ut såhär:

Under ett par veckors tid kommer varje pass vara unikt, om jag nu inte får det nya träningsprogrammet snart… 

När jag fick min första MP3-spelare kunde jag inte få in musik på den, men det berodde på att datorn var för gammal och seg och inte ens kunde hitta enheten. Men inte ens med en ny dator kunde jag få in musik på den där lilla manicken.

Rippa musik? Vad är det? Jag fick en bra LÄNK till en sida där det står väldigt enkelt förklarat hur man ska gå tillväga. Och vips så fick jag in musik på min MP3-spelare alldeles själv!

Idag är det första april, men jag har inte råkat ut för något aprilskämt. Trodde iaf att NÅGOT barn skulle dra till med en sån där ”Vad har du på axeln?” April, april! Men, nej, jag var skonad från allt sånt i år… 

Ikväll blev det ”styrketräning” igen samt 20 minuters cykling innan.

Learning by doing, men vissa saker lär jag mig visst aldrig. T.ex. att kolla att den övre trissan i cablecrossen är fri innan man drar ur sprinten ur viktmagasinet för att ändra vikt. Hänger det då något tungt handtag där uppe, ja då får man det i skallen! *Bang!* 

Sedan var man väl lagom virrig idag. Körde lutande hantelpress och efter ett av seten tar jag vattenflaskan i ena handen och hanteln i den andra, blev lite ojämnt tungt!  Efter de seten försöker jag irriterat trycka in flaskan i hantelstället istället för hanteln… Smidigt Ronja -smidigt!  Nåja, det var inte så mycket folk där som såg i alla fall så…

Här kommer en snabb uppdatering av gårdagens pass. Detta styrkepass var det jag körde efter BodyCombaten.

Passet ikväll kommer nog se ungefär likadant ut, skillnaden är att jag kommer ha någon annan form av konditionsträning före och efter…. Valfri cardiomaskin…