Att tala i klartext är bra, men kan viktig information bli för tydlig?

Bedöm själva!

Jaha, då var det dags för ett bröst/armpass. Och även fast jag inte får kontakt med alla muskler så får jag väl trösta mig med att de skulle jobba ändå, även fast jag inte kände nåt… Varför är vissa muskler så okänsliga, medan andra håller på att dö efter lite träning???

Här är dagens pass i alla fall:

Bättre träningspass har man ju haft. Visst, alla är väl inte bra, men det här var katastrof!

Jag ligger i ”hårdträning” inför mångkampen och skulle ut till Mellsta för att träna inför terränglöpningen. Nu var det inte skidspår längre, men det låg snö kvar på större delen av spåret. Spåren går kors och tvärs och hur ska man veta vad som är vad?
Jag har inte världens bästa lokalsinne, fråga den som gick med mig runt sportfältet när jag skulle visa vägen…

Jag gick en bit som uppvärmining och tänkte att jag skulle börja jogga sedan, men då kom det ju spår från alla håll och de korsade varann och jag visste inte vart jag skulle. Jag chansade och rätt som det var så var jag nere i en ”ravin” med ca 20-30 cm snö, sedan gick spåret upp igen på andra sidan och där var det gegga istället! 😡

Ni som varit ”vilse” vet nog hur lång en sträcka kan kännas när man inte vet om man är rätt eller inte. Mitt fokus gick till det… Dessutom så tog batterierna slut i min MPe-spelare ”Low power – Bye bye!” stod det!

När jag väl kom tillbaka hade jag varit ute i knappt 25 minuter. Och det var väl samma tid om inte mindre än vad restiden t.o.r är till Mellsta…

Om det var konditionsträning som ar syftet så hade jag fått bättre konditionsträning av att bara GÅ runt sportfältet… Men där hade jag kunnat springa lite också, för där är det barmark nu…

Jag kan iofs ta mina IceBug-skor nästa pass i Mellsta, men det är bra om man vet vart man ska springa också…

Idag var det benträning som gällde. Men mina ben var ju döda redan innan jag kom till gymmet… Hade ju en morgonpromenad i morse också!

De har fått in en situpsbänk på gymmet -Tjohoo! Nu kändes det i magen och den verkar effektiv… Jag körde t.o.m. mage frivilligt…

Jag gjorde ett nytt konditionstest idag och det går bitvis frammåt… Mitt VO2Max låg nu på 28 istället för 24 som det låg på i november…

Efter det körde jag första styrkepasset i det nya programmet. det fattas sittande rodd, för det var någon som hade slitit sönder den…

Övrigt idag har väl varit förberedelser inför morgondagen… Jag var hos min granne och ”länsade” hennes garderob *haha*. Nädå, men jag provade ut några tuffa linnen/toppar som jag kan ha på mig imorrn på fotograferingen….

Sedan åkte jag hem till Camilla och lånade hennes hantlar. En på 7½ kg och 2 st på 3 kg. Det var drygt att släpa ut dem i en kasse till bilen…  men om vi tar såna bilder så får det vara värt det!

Man kanske bör försöka sova i tid, blir en lång dag imorrn…

Nu är jag hemma efter morgonens träning.

1 varv runt sportfältet på tiden 26:54 min

Sedan var det 2 sprintsträckor på 100 meter vardera… Den första gick bra och det blev 21:6 sek, efter den andra var jag lätt illamående och det satt i ett tag… 2 timmar senare fick jag i mig
frukost… Jag har påsklov den här veckan så jag har möjlighet att exprimentera med nya programmet -funkar det inte så får jag be hon som fixade programmet att kika på alternativ… Kanske köra sprintsträckorna på kvällstid?

Jag ska inte fråga 100 andra personer om råd, då är jag snart tillbaka på ruta 1 igen när alla säger olika och har olika åsikter om hur jag ska träna…

Idag körde jag näst sista passet av Påskpyramiden genom Concept2.
6000 meter på 27:52
 
Imorrn har jag 4000 meter, men det kan jag ju köra utöver den andra träningen, för då kan jag starta redan imorrnbitti med det nya programmet med fokus på tävlingen.
 
1 varv runt sportfältet på max 30 minuter och så 2 sprintsträckor på 100 meter vardera. -FÖRE frukost. 

Låt tävlingsträningen starta!!!

Idag när jag kom till gymmet fick jag mitt nya träningsprogram. Jag har dock 2 dagar kvar på påskpyramiden som jag ska ro.

Men jag är riktigt taggad att få något nytt att göra!

Det är MYCKET flåsträning, och bara NÅGRA nya övningar… men jag har ju inte kört ”styrketräning” på evigheter känns det som… Jag har ju bara fått andra nya direktiv gång på gång i VÄNTAN på ett nytt program…. Specialanpassat för tävlingen i sommar.

Vissa jobbar effektivare än andra och från det att jag valde att ta hjälp från en annan person så hade jag mitt nya program efter bara FYRA DAGAR!

Men, men rodden idag då? 
Jo, 8000 meter på tiden 41:31

GLAD PÅSK!!!

I ett virrvarr av information -vilse i träningsdjungeln- bollad fram och tillbaka för att tillslut bli omkullkastad är jag tillbaka på rätt spår igen -hoppas jag!
Att bli lovad ett nytt träningsprogram om det man körde efter inte var ”bra” känns ju skönt. Men inte om personen som lovat det hela tiden skjuter upp det.

Jag väntade och väntade, och samtidigt som jag inte ”fick” fortsätta med det gamla så kunde jag ju inte bara sitta på arslet och SLUTA träna… Det har nu gått 2 månader sedan han började lägga sig i hur jag tränade och lovade mig ett nytt program, men INGENTING hände…

Förtvivlad och frustrerad försöker jag hitta andra vägar och igår gav jag upp. Då frågade jag en tjej som hjälpt mig tidigare om hon kunde hjälpa mig igen istället. Och JO, hon skulle fixa ett program åt mig inriktat mot mångkampen i sommar. Med hennes ”övertydliga” mail (men skönt och lätt att förstå) så har hon fått den ena pusselbiten efter den andra på plats igen och lyckats samla ihop mig och håller fast mig nu.

Jag är sån som person, jag behöver en tydlig ledare/vägvisare, ett bollplank och någon som kan ta all skit när jag inte lyckas (fast det egentligen hänger på mig). Eftersom jag nu under 2 månaders tid haft konstant stress och fått falska förhoppningar gång på gång och trott att NU, nu händer det något, men nej…

Jag är SÅ glad att Klaudia ingrep. Att träna med en klump i halsen och tårar som bränner bakom ögonlocken är inte lätt, men nu när hon tar över kanske det kan hända saker igen. Känns som om allt stannat upp. I huvudet är det enda virrvarr och kroppen vet inte heller vad som händer. Kaoset har ju gått ut även över maten, sömnen, jobbet… U name it…

Men nu ska det förhoppningsvis blir bra igen.