Wow! Idag känner jag mig GRYMT lätt och ”vältränad”! Lägsta vikten NÅGONSIN är väl överdrivet kanske, men den lägsta på över ett år iaf, och sedan jag började jobba med att gå ner i vikt igen…
Observera att bilden är virtuell och OMGJORD
Wow! Idag känner jag mig GRYMT lätt och ”vältränad”! Lägsta vikten NÅGONSIN är väl överdrivet kanske, men den lägsta på över ett år iaf, och sedan jag började jobba med att gå ner i vikt igen…
Observera att bilden är virtuell och OMGJORD
Jag lämnade min våg på gymmet ett par dagar, men det var konstant oro och förtvivlan -Tänk om vikten steg till skyarna! Så jag tog hem min våg igen, men under den tiden hade jag ju faktiskt minskat i vikt också!
Nu på morgonen har jag varit ute och lagt ett spår som Shakira ska få följa senare idag… Det ska få ligga ett par timmar…
Det finns mycket man kan göra med datorer idag! Här är en bild på mig, 22 kg lättare. En virtuell bild… -22 kg kanske i själva verket blir en mer muskulös tjej… Men det är häftigt vad man kan göra!
Ny dag, men inga goda nyheter att berätta om… Ytterligare en dag som jag inte har någon möjlighet att träna.
Det gör ont när jag sväljer så jag skulle uppskatta att jag fått i mig ca 2 liter vätska totalt sen i måndagskväll då förkylningen bröt ut. Och så mycket mat har det inte blivit… Jag känner mig slö och hänging och min hud ”torka ut”…
Jag ringde vårdcentralen för att höra om man skulle träffa en läkare nu istället om min förkylning kunde vara bakteriell och behandlas med antibiotika. Men det var bara att vänta. Hostan är nog det som är värst nu. Så jag fick tips om receptfria hostmediciner jag kunde köpa på apoteket… Sen var det viktigt att jag drack ordentligt eftersom jag tydligen förlorade mycket vätska p.g.a. febern. men jag skulle unvika mjölkprodukter för att de var slembildande. Precis som jag upplevt tidigare och därför redan undviker…
Just nu känner mig som en groda/padda. Du vet, de som har sån där påse under hakan typ… Så svullen är min hals nu…
Blir det inte bättre till imorrn så ska jag kontakta vårdcentralen. En vanlig förkylning (virus) kan de inte göra något åt… Men annars kan de ju kanske prova med penicillin…?
Det är väldigt irriterande att knappt kunna svälja något… Men vätska är väl det viktigaste nu när jag dessutom har feber…
Idag körde jag ett benpass på gymmet. DÄR var det dock inte lika folktomt… När jag skulle köra lårcurl så var bägge maskinerna upptagna. Men istället för att bara stå där som ett fån och vänta så kilade jag in i nästa rum och körde i chinshissen som tidsfördriv…
Övning | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps |
Knäböj i Smtihmaskin |
20/15 |
20/15 |
20/15 |
20/15 |
25/6+3+6 |
Benspark |
75/15 |
75/15 |
75/15 |
|
|
Benpress i släden |
Nr.7/15 |
Nr.7/15 |
Nr.7/12 |
|
|
Chinshiss |
Nr.10/34 |
Nr.9/9 |
|
|
|
Liggande lårcurl |
Nr.4/15 |
Nr.4/15 |
Nr.4/15 |
|
|
Sittande lårcurl |
Nr.5/15 |
Nr.8/15 |
Nr.8/15 |
Nr.8/15 |
|
Vadpress |
Nr.4/15 |
Nr.4/15 |
Nr.4/15 |
|
|
Badbollscrunches |
KV/15 |
KV/15 |
KV/9 |
KV/14 |
KV/14 |
Crunches mot ribbstol |
KV/24 |
KV/18 |
|
|
Jag hade förvånandsvärt nog mycket energi och orkade mer än vad jag trodde. Kanske beroende på kreatinet eller KCG2….
Fira? Vad firar man egentligen eller HUR ska man fira den? Nåja, jag levde väl som vanligt, enda skillnaden är väl att det var kanonväder…
Jag började med en morgonrunda. Och jag slog rekord idag, 46:41 tog det!
Men när man har hund går inte allting som planerat, jag skulle direkt hem och äta frukost, men det blev till att bada Shakira det första jag gjorde. Hon hade skit och rulla sig i…
Sedan åt jag frukost!
Sedan kan man väl i stor sätt säga att jag har tillbringat min dag i poolen med paus för lunch och mellanmål. Ingela och Adam kom över en sväng och badade de också.
Poolen i min trädgård
Jag och Ingela (syrran)
Ingela, Shakira och Adam
Det är GRYMT varmt ute, tycker Shakira med. Hon svalkade sig genom att lägga sig i rabatten, svalt och skönt förmodligen.
Där fick jag till en BRA bild på henne. Hon börjar bli STOR nu.
Jag funderar på att gå en promenad till, samma runda. Kommer troligtvis inte få bättre tid ikväll, men den träningen är ju bättre än ingen. Annars kanske jag för omväxlings skull ska träna i nån backe, nån annan än den vanliga för att variera mig lite…
Jag minns så väl den dagen. En underbar vår-, eller nästan sommardag. Det var den 27 maj 2004, sommarlovet var nära och det var mycket att göra i skolan. Men vem vill sitta inne och plugga när man kan vara ute i solen? Jag frågade min lärare om jag kunde få åka hem lite tidigare och jobba klart hemma. Jag satt då och skrev på ett arbete inom akvaristik. Jag pendlade till skolan och att gå 20 minuter tidigare från skolan gjorde att jag kom hem 1½ timme tidigare.
Jag kom hem, det var 20 grader ute och solen sken. Men jag skulle ju jobba klart med skolarbetet. Jag tog en smörgås och startade datorn… ”Äsch, jag tränar först” tänkte jag, och hämtade CD-spelaren. Jag hade ju hela helgen på mig att göra klart skolarbetet då jag var ledig dagen efter för att ha en föreläsning i skolan uppe i samhället. Jag bar ut CD-spelaren i trädgården, satte på högsta volym och började hoppa på trampolinen. Inga volter eller avancerade saker om jag inte har någon passare. Min lillebror var ute i trädgården och körde med sin radiostyrda bil, men musiken överröstade honom och jag var fri -högt upp i luften, sitt-halvändning-sitt, sitt-mage-rygg och andra kombinationer gjorde jag. Sådant som jag gjort sedan jag var liten…
Då hände det! Jag skulle vända från mage till rygg, men fick för lite rotation bakåt. Jag kommer inte att landa på rygg! Jag satte ner armarna bakom mig och var beredd att ta emot en ”sitt” istället. (När man landar på rygg har man armarna framför kroppen). På mindre än en hundradels sekund så hade jag lyckats vrida av vänstra överarmen. Det gjorde egentligen inte ont, jag reste mig upp, studsade lite försiktigt och övervägde om jag skulle fortsätta hoppa. Jag blev ståendes stilla och kände bara en konstig känsla… Känseln försvann…
Jag stod handfallen på trampolinen och började ropa på Peter. Musiken var på högsta volym, Castles in the sky spelades och Peter körde med sin radiostyrda bil… Det kändes som en evighet, men tillslut kom han… Jag sa åt honom att hämta mamma för det ”kändes konstigt” i armen. Mamma kom ut och sa åt mig att lägga mig ner. Hon är idrottslärare och kan en del om idrottsskador. Hon trodde att axeln hade hoppat ur led och jag skulle lägga mig nära kanten och låta armen hänga ner. Då såg hon att det var brutet, eftersom det svullnade så snabbt.
Jag låg där och ”det konstiga” övergick till kraftig smärta. Peter sprang in och ringde efter en ambulans. Det är 3½ mil in till stan så det tog ju ett tag. Men i och med att jag låg så illa och då hade så kraftiga smärtor så kunde de inte flytta på mig.
Peter hämtade en filt eftersom jag började skaka av rädsla, smärta och chock. Mamma var hos mig hela tiden ifall jag skulle förlora medvetandet. Det enda jag hade pratat om var hur det skulle bli med föreläsningen dagen efter. Läraren för den klassen bodde nästan granne med oss, så mamma skulle prata med henne och förklara läget. Då hörde jag en bil. Äntligen! Men det var pappa som kom hem från jobbet… 5 minuter senare kom Peter springande och sa: Nu kommer de! Sekunderna senare hörde jag sirener…
En ambulanssjukvårdare klippte sönder min tröja och satte en kanyl i min högra arm. I vanliga fall är jag väldigt nålrädd, men nu kändes det knappt. Jag fick först koksaltlösning för de skulle kolla att nålen satt i ett kärl. Sedan sprutade de in stesolid, (kramplösande) eftersom jag var så chockad. Efter det satte de en syrgasmask på mig. De pratade med mig hela tiden för att kolla att jag var vid medvetande. De berättade vad de gjorde, men när de sa ”Nu får du ketalar så känner du inget sedan” ”Ketalar?!” utbrast jag, ”det avlivar man ju djur med”. ”Så mycket ska du inte få”… Sedan somnade jag. Men jag har fått en hel del återberättat för mig. De satte en vakuummadrass runt mig innan de lyfte ner mig. Jag minns inte att det gjorde ont, jag var så borta. Men jag skrek tydligen rätt bra då… Jag vaknade till när jag kom in i ambulansen och sedan när de rullade ut mig vid Nyköpings lasarett.
De röntgade och kunde konstatera ett spiralbrott i överarmen, precis ovanför armbågsleden. Jag fick vara kvar hela natten, fick medicin injicerat, både smärtstillande och mot illamående. Jag tror aldrig att jag har mått så illa tidigare som jag gjorde dagen efter… En sjuksköterska sa helt lugnt att jag kunde jämföra det med en vanlig baksmälla. Men jag har ju aldrig druckit alkohol!
Jag skulle senare få smärtstillande i form av alvedon i tablettform. Jag lyckades behålla dem ungefär 5 minuter… Kunde inte ens behålla vatten i magen… Sedan fick jag ett glas saft för de sa att det kunde fungera om det var socker i. Hmmm, jo, men det funkade… Små, små klunkar…
Senare på dagen kom mamma och hälsade på, hon hade köpt med sig en tidning, physalis, och en godispåse. Senare när läkaren kom in pekade han på godispåsen och sa ”DET DÄR är inte bra för dig” ”Nej, jag vet…” Sa jag lite skamset… ”Om du inte hade vägt så mycket som du gör så hade det här aldrig hänt” sa han surt. -Bullshit! Med den höjden och hastigheten i den vinkeln så hade en 4-åring på 20 kg också brutit armen…
Den första dagen hade jag gips precis runt armbågen och den var gipsad i 90 grader. Under helgen fortsatte den svullna och gipset blev för litet. Jag fick åka in igen och de gipsade om den. Jag fick helgips från axeln och ner över handleden. Nerverna var ”chockade” sa de, så handleden hängde bara… En vecka gick jag med helgips, sedan fick jag komma till en ortoped och de tillverkade en ortos som jag spände runt överarmen och underarmen hölls uppe med ett ”polisband” typ mitella. Till handleden fick jag en skena.
Hela sommaren hade jag den där och det var täta besök hos sjukgymnast och arbetsterapeut. Den 15 september fick jag klartecken att ta av ortosen. Jag var fruktansvärt öm och rädd om armen. Handleden var fortfarande inte okej. Jag kunde inte lyfta upp den…
Tiden gick och jag blev allt starkare… Nu idag, 4 år senare är jag fortfarande inte helt återställd. Jag får ont i överarmen när jag har armen i vissa lägen samt tränar många repetitioner där armen är inkopplad, ibland kan det göra ont flera dagar efteråt… Jag har gjort många undersökningar och de har konstaterat att radialisnerven och omkringliggande muskler är skadade. OM det någonsin blir bra kan det ta både 10 och 15 år… Jag träffade nyligen en kirurg snart som kollade om man ev. kan lätta på trycket på nerven, men det sulle bli svårt efterson nerven är så tunn och risken var stor att man skulle förvärra det genom att gå in och gräva i armen.
Jag har ganska mycket ”extra ben” som byggts på runt skadan. Så min vänstra arm är ca 150% av min högra… Överarmen har dessutom en vinkel på ca 15 grader, för att den inte läkte helt rakt och det går inte att göra något åt nu.
Det är en skada som påverkat mitt liv, som jag aldrig kommer glömma…
Bild på mig, juli 2004
Igår var det en fullspäckad dag, men helt underbar. För det första var det lördag och jag fick äta vad jag ville!
Det var teaterkurs i Hedemora som jag var med på riktigt kul. Många nya idéer, tankar, och nytt folk…
Hela gänget när vi hade spelat rödluvan och vargen i stillbildsscener.
Efter teaterkursen var det dags att göra sig i ordning för utgång. Jag och Vivi ifrån LOVA åkte iväg till Harrys i Falun. Det var RIKTIGT mycket folk där….
Jag och Vivi
Jag och Maria
Jag träffade folk på Harrys som jag inte sett på ett bra tag och att då få höra att de hade saknat mig, kändes bra… Alltså, att det finns folk som saknar en när man inte är närvarande…
Idag var jag på vårdcentralen och fick FaR® utskrivet. Det är Fysisk aktivitet på Recept. Egentligen inget märkvärdigt och visst kan man träna utan få det på recept, men man kan få träna till ett förmånligare pris på en del anläggningar om läkare/sjukgymnast/sjuksköterska har rekommenderat att man ska träna.
Så idag kommer jag kunna köpa ett 3-månaderskort för 400:-
Idag ska jag träna med min PT igen. Det är benträning som gäller kl. 14.00. Tur att det är inomhus, för just nu vräker det ner regn här… *suck*
Igår var jag, Shakira och Sofia ute och promenerade runt Dalälven. Soligt och fint. Vi åt en glass i det fina vädret, sedan gick vi slingan runt älven, ungefär 5 km. Shakira fick en kul promenad i ny miljö, jag fick lite solbränna på köpet och vi gjorde lite konster som fångades på bild av Sofia. Hjärngympa för Shakira alltså…
Give me five!
Tyvärr hade jag inte pulsklockan på mig, hade varit kul att se diagrammet i datorn, bitvis har det uppförsbacke och pulsen blev högre och en del sträckor var det helt platt… Sedan stannade vi ju lite emellanåt också…