NYTT! Månad, mått och tester…

Publicerat 1 februari, 2010 av Ronja Hagfalk

Idag är det ny månad, det innebär ny formcheck av mått & vikt…

Träningen på gymmet idag bestod av enbart tester. Först ett submax-test där resultaten var lite avvikande så jag ska göra ett nytt om en vecka….

Andra tester var roddmaskin -så långt som möjligt på 1 minut, så många armhävningar & situps som möjligt, plankan så länge man orkade, störtloppsvila (sitta mot en vägg med benen i 90 grader). och liknande….

Från noll till hundra!

Publicerat 31 januari, 2010 av Ronja Hagfalk

Svara

Jag hade sett fram emot ett BodyJam-pass ikväll, men det blev inställt! Men lite senare tog jag tjuren vid hornen och cyklade i 75 minuter här hemma istället. Så helt plötsligt gick det från 0% till 100% träning !

23½ km i alla fall! Det är ju ny månad imorrn så det var ju lika bra att ”dränera” kroppen lite innan månadsmätning/vägning imorrn! 😛

Fyra extrema FYS-minuter!

Publicerat 30 januari, 2010 av Ronja Hagfalk

Svara

Idag var det öppet hus på Active Stay Hotel i Borlänge och invigning av deras nya fitness-avdelning. Jag hade, ärligt talat, aldrig hört talats om dem ens…

Men så såg jag en annons i tidningen med nån text som lockade till sig min uppmärksamhet. Kanske var det ordet TÄVLING som lyste upp eller om det var FYS-tester… I vilket fall som helst så åkte jag dit och tänkte göra ett konditionstest. Trodde ju att jag skulle få göra ett cykelergometer-test, där man får fram submaximala syreupptagningsförmågan, men det här var bättre än så!

Det var ett RIKTIGT MAX-test!

Jag fick på mig en mask med en slang kopplat till en maskin som mätte syret…. Jag har aldrig gjort nåt sånt förut, (men så här i efterhand vet jag inte om det är något att längta till heller)…
4 EXTREMT TUFFA minuter och man hade blodsmak i munnen, och visste knappt vad som var upp och ner efteråt…

Men resultatet sedan var desto roligare! Numera ligger mitt testvärde på 35! När jag ”började träna”, alltså gå ner i vikt så låg mitt första testvärde på 22… Så det har ju blivit lite bättre i alla fall!

Lön för mödan??

Publicerat 20 januari, 2010 av Ronja Hagfalk

Idag har jag cyklat ytterligare 1½ timme… och summerar jag nu har jag cyklat totalt 6 timmar de senaste 5 dagarna. Men jag har ju inte fått göra nåt annat efter trafikolyckan….

Jag tänkte att jag skulle få lön för mödan iaf och i morse; -0,1 kg på 5 dagar… På 6 timmar! JIPPIE! Åh, vad glad jag blir… NOT! Liiite större förändring viktmässigt hade jag ju gärna sett….

Motivationen är inte på topp just nu, och inte resultaten heller -det går FRUKTANSVÄRT trögt just nu! Visst har jag gått ner mycket i vikt på 1½ år, men om man kollar det senaste året så är det inte många kilo… Men, men, det TAR tid…