Jag HAR en hög maxpuls och den kan jag inte påverka. Man föds med en viss puls och sedan brukar man säga att den sjunker med 1 slag per år. Ett vanligt sätt att räkna ut maxpulsen är att ta 220-åldern för män, och 226-åldern för kvinnor. Då skulle mitt max alltså vara på 200. Tyvärr stämmer det inte riktigt på mig då mitt max ligger på 218.
Idag när jag sprang 5 km snittade jag på 182 i puls och kom upp i 208 som mest under de sista 500 meterna. Slutspurten! Det är HÖGT!!
Och trots att jag ligger på ca 85% av min maxpuls under hela träningspasset så är konditionen inte bra? Eller ÄR den det? Det är jobbigt för ALLA att ligga på 85% av sitt max, och fixar man det under en längre tid så borde man väl ha ganska bra kondition? Men ändå fixar jag inte att springa 2 km under 12 minuter!
Jag har väl resonerat som så, att eftersom jag väger såpass mycket så är det ju klart att pulsen sticker iväg när jag ska bära upp min egen kroppsvikt vid löpning. Med idag hejdade Ulrika (sjukgymnasten på gymmet) mig och sa att SÅ himla mycket väger jag faktiskt inte längre att det argumentet håller inte. När jag började träna där och vägde över 30 kg mer än vad jag gör idag, så var det ju riktigt jobbigt att springa med min kroppsvikt. DÅ kunde det vara ett argument, men NU då? Har jag så usel löpteknik att det går ut massor av energi där? Eller är det den mentala inställningen att jag TYCKER att det är tråkigt och jobbigt att springa?
Hur som helst, 5 km sprang jag på 36:21 idag, 1 minut bättre än förra veckan i alla fall -även om jag fortfarande är sämre än i våras…
Efter 3 km hade det gått 22:16
Sista biten spurtar jag såklart det är ju det sista jag behöver göra innan jag är klar. Det kröp i hela kroppen och håret reste sig på armarna, då var jag verkligen trött!
Jag hade dock några saker kvar på programmet, nämligen plankan. Vet inte om det är optimalt att köra den när man är så trött?
- Plankan 32, 20
- Sidoplankan höger 14, 12
- Sidoplankan vänster 17, 10
