Hundpromenad, med en i vagnen.

Jag tog en promenad runt sportfältet med både Hugo och Celine idag. Hugo är alldeles för liten för att gå hela sträckan på egna ben ännu, och dessutom är ha inte rutinerad att gå i koppel. Så han fick åka i vagnen och så stannade jag på ett par ställen för några minuters koppelträning med honom… Celine traskade på hur fint som helst och verkade inte ett dugg brydd över att det rullade en vagn bredvid henne.

20120513-175115.jpg
Jag måste erkänna att det tog lite längre tid att gå med en vagn. Jag kunde inte ta jättelånga kliv, för då sparkade jag i underredet och det blåste jättemycket så om jag försökte gå bredvid och bara hålla med EN hand så tog stormen tag i vagnen. Men det blir ju bättre när han orkar gå själv naturligtvis! 🙂

Svag dag och dålig puls.

Kände mig så svag idag, mensvärken tar liksom all kraft känns det som -Dessutom kom den helt otippat, 6 dagar ”för tidigt”. För bara några dagar sedan körde jag betydligt fler reps med chins på en LÄGRE motvikt. Men jag körde iofs tyngre på rodden. Dålig dagsform bara kanske?
Något som jag däremot reflekterade över var att pulsen låg så väldigt lågt hela tiden ”not in zone” kom upp stup i ett, alltså under 109 BPM (50% av max).

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Rodd

Nr. 9/5

Nr. 9/5

Nr. 9/5

Nr. 10/3½

Nr. 10/4½

Chinshiss

Nr. 6/4

Nr. 6/4

Nr. 6/3

Nr. 7/5

Nr. 7/5

Militärpress

15/5

15/5

15/5

15/5

15/5

Fokus skulle dock ligga på teknik den här veckan och därför filmade jag mina militärpressar, för analysering.
[videofyme id=”510955″ width=”500″ height=”320″]

Efter styrkepasset avslutade jag med Annie. Men eftersom jag inte kan Double Unders ännu kör jag enkla hopp x 3 istället. Och tiden slutade på 13:20.

20120513-174737.jpg

Vad glad jag blir att du är brud!

Känns extra kul att stå som värd när man får höra sådant. De flesta som är värdar eller ordningsvakter på krogar är just män. Så igår var det en tjej som sa till mig ”Vad glad jag blir att du är brud. Sånt gillas!” 🙂

Det var bästa kvällen på länge sett till besökarantalet. Flera fick tyvärr nekas tillträde för att det var fullt. Men det är kul att se så många glada människor, och att många fortfarande var lika fräscha och glada när de gick hem. Sedan finns de ju givetvis undantag som mer eller mindre får ”escort” ut av ordningsvakter.

Självklart händer det saker när det är så mycket folk och så alkohol inblandat, det är ju därför vakterna finns där -för att värdarna inte ska behöva ge sig in i slagsmål. Men om nån rusar in och bara hoppar på en och vakterna just då cirkulerar uppe på nattklubben… Tur att man har en erfaren och stark kollega! Nu har jag ännu större anledning att styrketräna och bli starkare!

 

JETSET – Smoothie

Smoothie, fast inte den vanliga varianten, utan det finns nämligen en klocka som heter så.

Pulsklocka och träningsoutfit i all ära… Men visst vore det trevligt om man för en gångs skull, när man ska göra nåt annat än träna, hade en lite snyggare klocka som faktiskt blir mer som ett smycke!

Klocka med silikonband och stenar.
Krona och spänne i rostfritt stål,
boettstorlek 35 mm.

Den här klockan kan du köpa på Ur & Penn till ett schysst pris!

 

Vad har du i din väska?

Just nu har Bic en tävling på facebook där man kan vinna en designerväska. Allt man behöver göra är att lägga upp en bild på innehållet i sin väska.

I min väska hittar man träningsskor, träningsdagbok, träningshandskar, vattenflaska, plånbok, tamponger (ifall olyckan är framme på gymmet), tränings-respass (så jag kan träna på andra orter om jag är på resande fot), Mp3-spelare, desinfektionsservett, duschcréme, handcréme, ansiktscréme, lypsyl, hårsnoddar (går alltid åt), hänglås, Resorb, dextrosol, russin (nödproviant!) , iPhone (innehållandes flera bra träningsappar)…

Vad har DU i DIN väska? Lägg gärna en röst på mitt bidrag och tävla själv. HÄR!  

Nya heta färger!!!

Jag snubblade just över en annons på facebook. Man ser massor av annonser dagligen, men den här var faktiskt väldigt trevlig.

En modell av sport-BH som är min absoluta favorit finns nu i en rejält upphottad färg ”Star gazer” Typ hot pink! Me like a lot!!

Och så en fräsch turkos färg. Nånting säger mig att den kommer göra sig väldigt bra till en solbrun hud!

Jag har ju flera svarta, vita och ”vanliga” rosa hemma, men de här blir nog nästa tillskotten i min redan överfulla träningsgarderob.

Para no verte mas!!

Cuando no tengas donde ir
cuando te sangre la nariz
cuando te duela la cabeza
y se termine esa cerveza
cuando las alas de tu avion
se derritan sin razon
y alcanzare la soledad
que ya ha matado a la ciudad

yo romperé tus fotos
yo quemare tus cartas
para no verte mas

Y si logras sobrevivir
habra fusilo de maldad
preguntarás en donde estás
preguntarás que te paso
me voy a poner a fumar
sin preocuparme nada más
total ya es tarde pa’ volver
total ya es tarde pa’ soñar

httpv://youtu.be/glGrATmBdNI

Jag tyckte den här låten var så bra!! Para no verte mas – Nu jävlar, inget mer!
River sönder gamla foton på exet, eldar upp alla gamla brev, för nu jävlar är det nog!! Typ! 😉

Jag hade tänkt träna Sh’Bam ikväll, men tyvärr var det inställt pga sjukdom.
Istället hade de satt in ett pass som heter ”Dansmix” och det var riktigt kul det med, över förväntan faktiskt!
Massa olika dansstilar, Reggaeton, Samba, Salsa, Zumba, Bollywood och lite modernt stuk på några.
Svettig blev jag i alla fall!

VÄLDIGT snygg var ordet!

Efter mina 100 burpess, drypande av svett och skitig om händerna kommer en av gymmets leveratörer ner med grejer till förrådet. Lagom när han såg mig tappade han en massa rullar med soppåsar.
”Oj, störde jag dig? Jag måste vara väldigt snygg om du blev så distraherad av att se mig?” *Haha*
Ja, VÄLDIGT snygg var ordet! Jag blev ju alldeles till mig när jag fick syn på dig. Sa han

Det är en glad och trevlig kille som skämtar med alla och som ser rätt bra ut också faktiskt. Lite i äldsta laget för mig kanske, men man vet aldrig. Åldern är bara en siffra på ett papper!