You Bet!

Betta rätt, använd dig av Betsafe.com. Jag har fått äran att skriva om betsafe.com.

Betsafe är idag en av de ledande leverantörerna av online spelprodukter i världen, med över 450.000 kunder från mer än 100 olika länder. I januari 2006 öppnade de officiellt och har placerat sig som ett av de mest pålitliga spelföretagen på marknaden.

Betsafe erbjuder sina kunder ett brett utbud av innovativa produkter så som poker, sportsbetting och casinospel.

Något som är unikt för Betsafe är deras 24-timmars support. Dygnet runt alla dagar i veckan är deras supportteam är tillgängligt via e-mail, livechat och telefon.

De använder sig av säkra betalningsmetoder och alternativen är många så att alla ska kunna spela. Jag tycker dock att det är bra att de har fått med en varningstext om att spel om pengar kan vara beroendeframkallande och att det finns ett avsnitt om ansvarsfullt spelande.  

Själv spelar jag inga spel, där man spelar om pengar. Visst kan jag spela spel på facebook eller på min iPhone, spela med/mot vänner, men INTE för pengar. Jag har väl spelat bingolotto några gånger när jag var yngre, men det var inte för pengar eller för spelandets skull, utan snarare för det sociala när man satt hela familjen samlad på lördagskvällen. Jag vet ju att vinsterna betalas ut av de pengar som folk betalar för att spela och jag anser mig inte vara så duktig eller ha sån tur att jag skulle tjäna något på att spela på casinon.

Bland svett och kalktassar!

Idag var det TUFF träning. TeamWOD så vi jobbade två och två.

  • 10 parmarklyft (80 kg)
  • 10 barfacing burpees (hoppa över)
  • 10 + 10 kompishäv

AMRAP 15 min

Efter det hade vi en kort vila på 3 minuter innan vi fortsatte med varannan shuttlerun, AMRAP 5 min.

Jag och min teamkompis Elin kämpade så svetten sprutade.

20120805-183244.jpg
Utslagna hjältar!

20120805-183637.jpg
Min grymma teamkomis, Elin

20120805-183701.jpg
Bland svett och kalktassar trivs jag allra bäst. Crossfit! Lycka!

20120805-183716.jpg
Vi hann 6 varv + 10 Marklyft (Pokermarkerna var på rymmen, men kalk funkar ju lika bra! ;-))

20120805-183728.jpg
Svettigast vinner? Malin låg bra till i så fall! Haha! 🙂

20120805-183743.jpg
Dagens resultat!

När jag kom HEM upptäckte jag att jag hade kalk under ena ögat, (hade väl torkat bort lite svett?) Och det gick jag runt med på tunnelbanan, bussen, inne på konsum m.m. Ingen sa något…

Det klickade direkt!!

Jag har just haft en underbar dag på Gröna Lund! När jag mötte upp gruppen utanför entrén blev jag granska från top till tå och fick en kul kommentar av Jenny. ”Men gud vad du har slimmat till dig!” Hon har väl i och för sig inte sett mig på ett halvår, men ändå…

20120805-004833.jpg
[videofyme id=”591951″]
Jag tog färjan över till Djurgården.

 

20120805-004858.jpg
Tyvärr är det inte det lättaste att äta nyttigt, så jag har praktiskt taget levt på halvfabrikat och friterad mat hela dagen.

20120805-004910.jpg
Vi hamnade mitt i en möhippa. 🙂

Jag åkte Twister såklart!!

20120805-004926.jpg
Jenny försööööker hålla masken för att inte visa hur rädd hon var -i kön till Kvasten.

20120805-004935.jpg
Och här har vi beviset, det som klickade direkt! Denna åkattraktion, Pop Expressen kunde jag inte åka förut. Denna säkerhetsbygel gick inte att fälla ner över mina lår. Nu var det inga som helst på broblem. Vilken underbar känsla! Jag åkte även kättingflygaren -bara för att jag kunde! För att jag fick plats i de små gungorna.

[videofyme id=”591956″]

20120805-004947.jpg
Ja, en GLASS måste man ju äta. 😛

Sedan var det en hel del artister där i samband med Sommarkrysset
[videofyme id=”591958″]

[videofyme id=”591961″]

 

Rakt in i väggen!

Idag skulle jag springa långa intervaller, så klockrent med min rådande träningsvärk.

3 x 10 minuter och de första två gick ju skapligt, även om benen kändes som träklubbor. Sedan kom världens regnoväder och jag blev helt dyngsur!

Sedan var det bara uppför sista biten, en backe med typ 60-70 graders lutning och så trappor om vartannat. Det tog tvärstopp, det var som att springa rakt in i en vägg!

20120803-180011.jpg

Thai Food!

Ikväll tog Sofie med mig till en Thai Restaurang, för Thaimat måste man ju prova?!

20120802-204310.jpg
Ja, det var gott, men starkt! ”Chilipasta” är väl makaroner med chilipeppar på? Eller inte! Hela wooken låg i nån chilibuljong…
Jag orkade inte allt, så jag tog med mig resten hem. Man kan ju alltid blanda ut med lite lättyoghurt för en mildare smak.. 😛

20120802-204324.jpg
På vägen hem åkte vi förbi ett autospa. Visst finns det ”tvätta själv-ställen” i Borlänge, men AutoSpa lät mycket coolare! 😀

Ryck upp dig!

Tung träning idag! Ryck, alltså Snatch för att etablera 2 RM

Snatch är tekniskt svårt, men det GÅR! Helt plötsligt körde jag med 22,5 kg!! För 2 månader sedan hade jag aldrig gjort en OverheadSquat ens!
Snacka om utveckling och en boost för självförtroendet!

Vi avslutade med en metcon-WOD för att få andas lite också.
6 minuter AMRAP av:

  • 4 lateral jump burpees
  • 4 Sumo Deadlift High Pull (22,5 kg)
  • 2 Tuck Jumps
  • Jag hann 6 varv + 2 burpees.

    Bollrutt på Söder

    Dagens 60 minuterspromenad blev mer än dubbelt så lång tidsmässigt.
    Jag tog ett varv på Söder och samlade några bollar med Bollanza-appen.

    20120802-143403.jpg
    Lite drygt 6 km, inte särskilt snabbt, men ändå!

    20120802-143443.jpg
    Vi hittade en hundrastgård i Tantolunden.

    20120802-143505.jpg
    Fröken söt -kul butik med bra budskap!

    20120802-143541.jpg
    Smala vägar och höga hus, man fick se MYCKET!

    20120802-143552.jpg
    Katarinahissen… och vilken utsikt sedan!

    20120802-143601.jpg

    20120802-143610.jpg

    5 km City-Run!

    Idag är det onsdag och det innebär löpning med Nike+ Run Club. Efter ett tips om det begav jag mig till InterSport på Drottninggatan kl.18 ikväll och hängde på. Jag ångrar det inte för en sekund!! Att springa tillsammans är SÅ mycket roligare än att springa ensam…

    20120801-214453.jpg

    Ett stort och härligt gäng var det som samlades och alla sprang efter sin egen förmåga både tid och distans.

    20120801-214504.jpg

    Alla som är med och springer får snygga T-shirtar vilket ger en extra ”vi-känsla”

    20120801-214513.jpg
    Supertrevliga likasinnade människor, samlade på en och samma plats. Underbart!!

    20120801-214539.jpg

    Alla som var med idag fick dessutom en Goodiebag med lite smått och gott!

    20120801-221239.jpg
    5 kilometer löpning genom centrala Stockholm. Nångång ska ju vara den första, men absolut inte den sista! Nästa onsdag är det dags igen! Wonderful!

    Vill du hänga på nästa vecka? Ingen föranmälan krävs, det är bara att komma dit! 🙂

    HangStand…

    ”HangStand” var dagens WOD!

    HSPU (Hand Stand Pushups) / Hangpowerclean (30 kg)
    12-4
    8-8
    4-12

    Cashout: 150 DoubleUnders

    20120801-213042.jpg

    Eftersom jag inte KAN DoubleUnders så gjorde jag ett försök på var 3:e hopp. Efter 200 hopp hade jag klarat 7 DU och körde enbart singelhopp de sista 100 eftersom det började närma sig timecapen på 16 minuter.
    14:50 stannade klockan på.

    20120801-213120.jpg
    Jag upptäckte ett blåmärke på vaden när jag kom hem. How??!

    En mysig kväll!

    Ikväll träffade jag Rico, en kille som hängt med ett tag och följt mig och min träning.
    Vi gick ut och åt texmex-buffé på Vasa’s… Lite kul att sminka sig och gå ut för en gångs skull.

    20120801-000916.jpg

    Sedan tog vi en promenad genom stan, till Vasaparken, Observatorielunden m.m.

    20120801-000934.jpg

    Undrar om man kan klättra upp på den där? Det finns ju bara ett sätt att ta reda på det. -Att PROVA! Jodå, det gick! Haha! 😀20120801-000953.jpg

    Det blev mycket träningssnack och alla som inte är insatta tolkar ju saker på sitt sätt. ”Du tränar hårt, du börjar t.o.m. få valkar ser jag” Det var en tjej som vände sig om och tittade konstigt på oss då. Hahaha! 😀