… med UPPDATERINGEN av min träning…. Jag var och tränade igår men hade fullt upp sen -Italienskakurs på kvällen bl.a…

Men det här styrkepasset var vad jag hann med på dagen:  

Ajajaj, mina ben gör ont… Rumpan med och jag kan knappt gå! Det ser ut som jag gjort i byxorna eller nå’t. Jag körde ”3:e dagen” av det nya träningsprogrammet igår, och det känns! Fy f*n vilken träningsperiod jag har framför mig nu….

Ikväll var jag på BodyJam -i vanliga fall brukar det vara jättekul, men ikväll kändes det sådär lagom bra….

Det blev mycket improvisation från instruktörens sida… Hon hade varit förkyld och sänliggandes i 1½ vecka sa hon. Och under den tiden verkar hon ha glömt bort mycket av koreografin. Det blir en osäkerhet som smittar av sig på deltagarna. Och snabba ändringar av steg ökar skaderisken. Alltså om man påbörjar ett danssteg och sedan avbryter tvärt för att göra något annat, om hon kommer på vad som var rätt…

Nä, bättre pass har jag varit på…

När jag kom hem tog jag en promenad med Shakira. Nu är vi lagom sega båda två efter en natts lussevaka och pysslande i huset tillsammans med Malin. Men nu är i alla fall granen klädd, julkorten är skrivna, böckerna står prydligt i bokhyllan, CD-skivorna är på plats i CD-ställen o.s.v. man hinner MYCKET på en natt…

…KONTAKT!

Det nya träningsupplägget handlar om kontakt och inte så tungt…

Detta var det första passet av det nya prorammet, det var en vecka sedan jag körde det, men bätttre sent än aldrig….

…sommar! Då hade det varit LJUST ute nu, men näääää.

Ut och traska i mörker grå-dimma…. Småhalt är det också, även fast det är 2 plusgrader…

Dags för IceBug (räddaren i nöden), Mp3-spelare, pulsklocka, vantar och vovve…. See you later!

Här är den förvånade kattungen som drar miljonpublik…. Filmstjärna nästa? Men så sööööt!

…vilken tid på dygnet du promenerar -Bara ATT du gör det!” Så sa min sjukgymnast/tränare/coach eller vad man nu ska kalla henne. Hon är lite allt i allo… Även gymägare!

Det budskapet tog jag fasta på i alla fall och gick en promenad nu ikväll. EFTER att jag tränat på gymmet….

Min rygg har protesterat efter flytten så det blev inget danspass för ig ikväll… Men jag kom nyss hem efter en kvälls/midnattspromenad med vovven…. Med musik i öronen traskade jag på till. bl.a. den här låten… Bra tempo höll jag med andra ord….

Igår spenderade jag hela sex timmar i badrummet! Skapliga russinfingrar tänker ni säkert nu, men nä… Jag städade ur badrumsskåpet…!  Och där fanns det grejjer kan jag lova… Hela tre soppåsar bar jag ut igårkväll innehållande gamla hudcrémer, härsket smink, torkat nagellack, shampo och annat som inte används längre…

Idag är det dags att rensa i köket. Fast det är mest att packa, tallrikar och sånt brukar inte ha något bäst-före-datum

Jag VAR jättetrött, satt och kollade på TV och höll på att somna redan innan kl.23. Jag gick ner och lade mig, somnade ganska snart -det kändes så i alla fall…

Jag vaknade igen innan klockan passerat 2, gråtandes och panikslagen, för vad minns jag inte! Shakira är i alla fall inte sen att agera och vips hade jag en 35 kilo tung rottweiler i min säng. Hon ger sig inte förrän alla tårar är borta och ligger kvar, tätt intill, vaksam på minsta lilla ljud, tills jag lugnat ner mig…. Sedan går hon och lägger sig i sin EGEN säng, då min är för varm för henne…

Ska försöka sova lite till nu, innan det är dags att ta tag i dagens aktiviteter; Packa, flytta grejer, träna… Men det är RIKTIGT DRYGT att inte kunna få sova en hel natt…