Imorse blev det en morgonpromenad på löpbandet -grått och regnigt ute. Det är morgon när man vaknar, oavsett om klockan är 7 eller 10 och så länge promenaden sker när jag vaknat och FÖRE frukost så klassar jag det som morgonpromenad.

Jag traskade på till bra musik och spelade Simpsson på telefonen. Tiden går lite fortare då! 😉

20 minuter i raskt tempo var alldeles lagom, eller kanske aningen för mycket. Lite låg på kolhydrater efteråt och försökte låsa upp fel bil på parkeringen när jag skulle hem!

Dagen har gått i ett kör och började med ett 2 TIMMAR långt tandläkarbesök i Falun hos en övertandläkare för specialisttandvård. Nu är bollen i rullning, så mitt bett kommer att korrigeras så småningom! 🙂

Sedan blev det både ökning och sänkning på träningen idag. En ökning av vikt och antal set, men en sänkning av antalet repetitioner.

På eftermiddagen blev det några små ”hemliga uppdrag” innan barngymnastiken. Sista nu innan uppvisningen på lördag. Vi ska ha tema med lejonkungen. Hmm, vad ska man då klä ut sig till mån tro?

Idag blev det ett konditionspass på lite olika konditionsmaskiner. Jag fick dock börja med att VÄNTA 20 minuter på att ett löpband skulle bli ledigt. Det finns 4 stycken på gymmet varav ett är ur funktion, tillfällig eller tills vidare…
Men sen så blev det först 10 minuter uppvärmning på löpbandet. Det som blev ledigt hackade dock. Jag ställde inte på 6 km/h, men den hoppade allt från 5,7 upp till 6,4. Väldigt ryckigt med andra ord!

[videofyme id=”1302890″]

Sedan fortsatte jag med:

• 15 minuter smurfmaskin – 890 meter
• 10 minuter intervaller på löpbandet 30/30 – 1,45 km
• 5 minuter intervaller på roddmaskinen 30/15 – 888 meter

Och så avslutningsvis 5 minuter nedvarvning i form av promenad på löpbandet med 6 graders lutning.

Tur att man är tjej så man är teknisk! Smurfmaskinen/Rotex/Crosstrainer (vad det nu heter) startade inte. Men jag tänkte att om man drar ur kontakten och sätter i den igen så kanske den funkar. Det var bara det att kontakten satt liksom under, i framkant, närmast glasväggen, så jag kunde inte SE under. Fram med mobilen och ”filma” med spegel funktion så lyckades jag till sist få i kontakten igen och maskinen startade. Hejja mej!! 😀

Jag var lagom svettig och go efteråt… Men GLAD i alla fall! Man vet att man har tränat hårt när kläderna är genomblöta och det börjar lukta sköljmedel om en på flera meters håll. Haha!

Igår var jag ute i Falun tillsammans med Sara och testade två av Faluns nattklubbar.
Då är det dags att ta tag i redovisningen. Men ärligt talat, kan de verkligen inte blanda alkoholfria drinkar där?! Det var under all kritik i alla fall!
Men vinet var gott!

Jag har nog blivit lite arbetsskadad också. När jag jag borta på toaletten kommer det in en MAN och dessutom håller han i en glasflaska.
Ursäkta, man får inte ta in glas på toaletten. Total nonchalans! (eller så hörde han inte)
Hallå, dessutom är det här damernas! Då vände han sig om och jag såg att han hade en snäcka i örat, till en comradio.
Jaha, jobbar du här?
Ja, ibland. Och så börjar han gå iväg.
Jag sliter tag i honom för att tala om att det sitter en tjej på golvet inne på toaletten, som nog inte mår så bra. Han får dit en vakt som i sin tur ropar dit två till. Ska det gå åt TRE stora vakter för att plocka ut en liten jänta på 50 kg?? Hmmmm, ja, när jag såg hennes tillstånd sedan så förstår jag. De fick praktiskt tagen BÄRA ut henne! Efter en stund kom den värden jag pratade med från början. Bra jobbat! Det här var nog rekord, SÅHÄR illa brukar det inte vara!
Det går ju inte åt så mycket alkohol för att bli berusad när man är så liten som hon var, förstår inte varför de serverar folk så mycket?! Klart de vill tjäna pengar, men de lär ju knappast tjäna på att överservera och riskera att bli av med alkoholtillståndet…

Nog om det, jag och Sara hade i alla fall en jättetrevlig kväll!