Dagen har gått i ett kör och började med ett 2 TIMMAR långt tandläkarbesök i Falun hos en övertandläkare för specialisttandvård. Nu är bollen i rullning, så mitt bett kommer att korrigeras så småningom! 🙂
Sedan blev det både ökning och sänkning på träningen idag. En ökning av vikt och antal set, men en sänkning av antalet repetitioner.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Sittande rodd (superset) |
Nr.9/8 |
Nr.9/8 |
Nr.9/8 |
Nr.9/8 |
|
Liggande benlyft (superset) |
KV/8 |
KV/8 |
KV/8 |
KV/8 |
|
Latsdrag (superset) |
40/8 |
40/8 |
40/8 |
40/8 |
|
Planka med bollindrag (superset) |
KV/8 |
KV/8 |
KV/8 |
KV/8 |
|
Bicepscurl m. stång (superset) |
15/7 |
15/8 |
15/8 |
15/7 |
|
Hammercurl (superset) |
8/8 |
8/8 |
8/8 |
8/8 |
|
Situps (superset) |
KV/8 |
KV/8 |
KV/8 |
KV/8 |
|
Sneda situps (superset) |
KV/8 |
KV/8 |
KV/8 |
KV/8 |
|
Pull-ups (grönt band) |
5 |
6 |
5 |
6 |
På eftermiddagen blev det några små ”hemliga uppdrag” innan barngymnastiken. Sista nu innan uppvisningen på lördag. Vi ska ha tema med lejonkungen. Hmm, vad ska man då klä ut sig till mån tro?