Idag fick jag lite hjälp på bänkpressen. Lite push och tryggheten att någon kunde ta stången om jag inte orkade, gjorde att jag fick ett nytt rekord idag. SJU stycken på 32,5 kg.
[videofyme id=”5514895″]
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Bänkpress |
20/5 |
20/5 |
22,5/3 |
25/3 |
30/3 |
32,5/7 |
|
Draken |
10/15 |
10/15 |
||||
|
Häldopp |
KV/15 |
KV/15 |
||||
|
Plankan |
KV/35 s |
KV/37 s |
||||
|
Sidoplankan |
HÖ/18 s |
VÄ/17 s |
HÖ/19 s |
VÄ/18 s |