Ge mig styrka, snälla!!

Idag var det dags för ännu ett tungt pass med FÅ repetitioner.

Bänkpressen sög totalt idag, 2 veckor kvar till tävling och jag orkar typ EN repetition på 37,5 kg. Vad ÄR det här?? Efter så lång tid av specifik träning, kanske hade jag mer MÄNGDträning förra året? Nu blir det ju liksom TUNGA lyft, men så FÅ repetitioner -många misslyckade reps också… Alla halva reps är ju när jag inte orkat få upp stången igen… Ge mig styrka, snälla!!

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Pushpress

25/3

25/3

25/3

25/3

25/3

Spänsthopp

6½ platta – 6 hopp

Latsdrag

50/3

50/3

50/3

50/3

50/3

Rodd

Nr. 12/3

Nr. 12/3

Nr. 12/3

Nr. 12/3

Nr. 12/3

Bänkpress

37,5/2

37,5/1

37,5/½

37,5/1½

37,5/1

AMRAP 10 minuter:

  • 10 Burpees
  • 10 Moutain climbers
  • 10 utfallssteg

4 varv + 10 burpees hann jag med.

4 reaktion på “Ge mig styrka, snälla!!

    • Tack ska du ha! 🙂
      Om inte annat, så hjälper det kanske om ni kommer ner och pushar på mig under tävlingen… 😉

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *