Halva min kroppsvikt!!!

Idag var det dags för test -hur mycket kan jag ta i bänkpress nu?

Jag körde ett vanligt pass först och gjorde 2 maxningsförsök sist (när jag hade pass-hjälp).

Vi började med 40 kg -inga problem! (kändes som att hon hjälpte till och drog upp den)

img_1610

42,5 kg, jag kom en bit upp, men orkade inte hela vägen. Kanske hade orkat om jag inte redan var trött i musklerna…

Jag tar med andra ord 50% av min kroppsvikt -alltså har jag blivit starkare! För även om jag lyfte 45 kg (Lätt!) för 3 år sedan så vägde betydligt mer då, så procentuellt sätt är jag ju starkare nu!

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Bänkpress

20/12

25/12

40/1

42,5/½

Liggande tricepspress m. stång

11,5/12

11,5/12

11,5/12

 

Tricepspress m. rep

35/12

35/12

 

Hantellyft utåt sidan

5/12

5/12

5/12

 

Axelflax

4/12

4/12

2 reaktion på “Halva min kroppsvikt!!!

  1. Kan du inte lägga upp några bilder så vi kan få se hur det går med din träning? 🙂 så som du gjorde med 17,20,25 kg viktminskning!

    Bara om du vill ! Kämpa på!
    Härligt med sommar nu, för då vill man verkligen träna hela tiden, utomhus givetvis 🙂

    Ha de bra och ja gillar din blogg! 🙂

    • Jag kan göra det när jag gått ner 30 kg! Ja, är det bara sol och varmt så vill jag gärna vara ute… =)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *