Ikväll blev det ett ryggpass. Rak i ryggen – ett MÅSTE under dessa övningar!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Marklyft |
45/12 |
45/10 |
45/10 |
|
Latsdrag |
40/8 |
40/7 |
40/8 |
|
Kabelrodd |
70/8 |
62/12 |
62/12 |
|
Stångcurl |
15/12 |
15/12 |
15/12 |