Tjejpass

Ikväll masade jag mig till gymmet, efter en powernap på ca 2 timmar.
Det var ett tjejpass, med fokus på överkropp.
Vi körde 5 varv av

  • 5 strikt press
  • 3 pushpress
  • 2 PushJerk
  • En viktökning för varje varv. I slutet fick jag plocka av på de strikta pressarna och lägga på lite mer på push Jerk. Jag kom upp på 40 kg då.

    Sedan fortsatte vi med en modifierad Cindy
    10 minuter AMRAP av:

  • 5 pullups
  • 10 pushups
  • 15 AirSquats
  • Jag hann 7 varv + 1 rep

    Avslutningsvis körde vi en Situps tabata

    Kommentera

    E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *