Styrkeryck och helkroppsmassage

Idag var jag nere och körde Crossfit, alltså på en klass. Det känns som att det var evigheter sedan?

Vi körde Hang Power Snatch, även kallade styrkeryck. Och en massa teknikträning på det. Sedan 3 x 20 kg varje minut under 10 minuters tid.

Avslutningsvis en WOD:

  • 1000 meter rodd

-därefter- 4 varv av:

  • 6 Hang Power Snatch á 15 kg
  • 3 Wallwalk

Tiden blev 12:46

Seanre på eftermiddagen åkte jag till Falun och fick helkroppsmassage. En träningskompis som utbildar sig till massör och behövde försökskaniner. Det var verkligan jätteskönt och välbehövligt.

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *