Idag blev det dessutom DUBBLA pass

Först ett crossfitpass med 2 stycken 10 minuters AMRAP-WODar

• 100 m löpning
• 8 thrusters med stång 22,5 kg
• 40 Singelhopp
• 6 Pull Ups

• 10 Cals rodd
• 10 alternerande step ups med hantlar á 5 kg
• 8 burpees
• 10 push press med hantlar á 5 kg

Sedan avslutningsvis 4 roddprinter á 20 sek

• 101 m
• 101 m
• 99 m
• 101 m

Sedan kilade jag över till det andra gymmet för att köra knäböj och bänkpress. Dum idé!! Det fullkomligt VRÄKTE ner regn och jag såg ut som om jag hade stått i en dusch efter en promenad på kanske 200 meter utomhus.