Det blev ett riktigt flåspass idag, det tuffaste på länge faktiskt.

Vi började med en OTM x 14 min (varje helminut utför övningen, vila resten av minuten):

• 5 Power Clean á 35 kg
• 8 KB-Pushjerk á 8 kg

Sedan en kort intensiv WOD på tid:
15-12-9 av

• KB-svingar á 16 kg
• Burpees

Min tid blev 5:56

Avslutningsvis en modifierad OTM- WOD igen på 6 min. Varje helminut, en ny övning. Men vi var många och fick lägga till en station och dessutom var klockan mycket, så vi hann två varv av detta:

• 30 sek rodd – hög fart
• 40 sek Bearcrawl
• 30 sek Airsquats