Bänkpress idag då, de gick väl bra fram till sista repetitionen, sedan missade jag hakarna (läs; jag orkade inte hela vägen upp) och tvingades rulla stången över magen…
[videofyme id=”5400454″]
Fortfarande någon som undrar varför jag får blåmärken på magen av bänkpress??
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Bänkpress |
20/5 |
20/5 |
25,5/3 |
22,5/5 |
27,5/5 |
30/7 |
|
Draken |
10/15 |
10/15 |
||||
|
Häldopp |
KV/15 |
KV/15 |
||||
|
Plankan |
KV/30 s |
KV/30 s |
||||
|
Sidoplankan |
HÖ/15 s |
VÄ/15 s |
HÖ/15 s |
VÄ/15 s |