Idag var det dags för Crossfit igen i Falun. Vi körde teknikträning på olika övningar som vi sedan använde oss av i dagens WODar á 6 minuter vardera.

Först med kettlebell på 12 kg:

• 5 Clean & Jerk per arm
• 10 swingar
• 5 Snatch per arm (6 kg)
• 10 swingar

Jag hann 2 varv + 5 C&J (höger arm)

Sedan var det dags för skivstång -frivändningar (Clean), frontsquat och burpees.

• 5 Frivändningar (Clean) á 25 kg
• 5 frontsquat
• 5 lateral burpees

Jag hann 3 varv + 5 cleans + 2 frontsquats

Sist ut var pullups-träning. Eller ringrodd som jag sedan körde i WODen.

• 5 ringrodd
• 10 pushups
• 15 utfall

Jag hann 3 varv + 1 ringrodd

Jag har inte kört en enda pullups sedan i september när jag bytte gym. Anledningen? Finns inget räcke att hänga i och inga gummiband som hjälpvikt. Några boxjumps har det heller inte blivit. Lådan som ”jag” köpte i juni står ju på det gamla gymmet.
Frågan är man vad man ska prioritera, sitt mentala eller fysiska välmående? Jag saknar många delar i min träning nu, men när ägarna till Atlantum sålde till nuvarande Fitnesshouse och man möttes av otrevlig personal, då bytte jag gym!
Just nu känns det som att jag famlar i mörker, jag tränar -bara för att! jag blir starkare i styrkelyftsmomenten för att kunna tävla -NÅNGÅNG. NÄR och OM jag hittar en klubb att tävla för…