Idag blev det ett ryggpass, men jag hade även bänkpress med på dagens program. Det är fruktansvärt länge sedan jag körde det nu.
Jag lade 100% fokus på löpningen inför fystestet, sedan skadade jag bukmuskeln igen, den muskelbristningen som aldrig vill bli bra… Och efter det har det varit fokus på rehabträning för magen. Bänkpressen föll liksom mellan stolarna… Ben och rygg för marklyft och knäböj kan man indirekt träna ändå med andra övningar, men bänkpress… Ja, det är bänkpress som gäller då! I tävlingsform ska man stanna till i bottenläget, vilket jag aldrig har gjort förut och där är jag sorgligt svag. Att köra det ikväll var som att köra en helt ny övning. jag skulle köra 3 x 15, men fixade inte det, trots att jag sänkte vikten för varje set.
marklyften gick dock lite bättre idag när jag fick tag på en RAK stång, men det finns ju folk i gymmet som lyfter riktigt tungt, så det är väl bara en tidsfråga innan samtliga är skeva. :-/