Jag måste medge att det var en spännande upplevelse att köra marklyft med en skev stång… Det var länge sedan jag körde tunga marklyft nu, så jag vet ju inte om det var ovana… Jag körde ett set och tyckte att kändes skumt. När jag lade ner stången såg jag hur den liksom ”gungade”. Den var SKEV! Jag vet inte om det berodde på det, eller om jag har tappat all styrka? Men sista setet kändes väldigt ostabilt ovh jag lade ner stången mitt i. Jag var liksom inte trött i varken ben, rygg eller mage. Armarna kändes det lite i och händerna. Men om stången snurrade hela tiden är det kanske inte så konstigt! Jag tar en annan stång nästa gång!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Benslyft sittandes på boll |
KV/10 |
KV/10 |
|
|
Hunden på boll |
KV/10 |
KV/10 |
|
|
Draken |
10/10 |
10/10 |
|
|
Marklyft |
65/15 |
65/15 |
65/6+7 |
|
Latsdrag |
35/15 |
35/15 |
35/15 |
|
Sittande rodd |
35/15 |
35/15 |
35/15 |
|
Rodd m. rep (högt fäst) |
34/15 |
34/15 |
34/15 |
|
Ryggresningar |
KV/15 |
KV/15 |
KV/15 |
|
Plankan |
34 s |
37 s |
39 s |
|
Sidoplankan på knä |
HÖ/39 s |
VÄ/30 s |
Jag hittade en bra bild, med en väldigt tänkvärd text!
Folk kan säkert uppfatta mig på väldigt olika sätt. Men så är det väl för alla antar jag? Man har en personlighet och det är så som man ÄR som person… Men attityden kan växla väldigt mycket beroende på hur man blir bemött. Sedan är det givetvis svårare (eller lättare) att döma en person utifrån hur/vad den skriver… Och till dig som tycker att jag är dryg. Tänk efter! Hur har DU bemött MIG då?